Hoe maak je een ontspannende douche?

Het is prettig om thuis te komen en aan het eind van de dag lekker te douchen. Er zijn er die er de voorkeur aan geven 's ochtends, als een essentieel feit om de routine met hernieuwde geest tegemoet te treden. Ondanks het feit dat dit een fundamenteel onderdeel is van onze dagelijkse hygiëne, mogen we er niet het belang aan hechten dat het eigenlijk heeft, we doen het mechanisch, zonder ons bewust te zijn van de voordelen die een douche goed genomen.

Te volgen stappen:

Als we enkele zeer eenvoudige tips volgen om de ideale temperatuur en intensiteit van het water te selecteren, kan de douche onschatbare aandacht aan het lichaam geven en kan het dienen als aanvulling op de behandeling van sommige infecties.

Het essentiële verschil tussen het bad en de douche is dat de laatste zorgt voor een continue waterstroom op de huid, de constante vernieuwing voorkomt stagnatie van vuil, daarom is de douche de meest effectieve manier om het lichaam te wassen. Deze eigenschap heeft ook het voordeel dat het een grote hoeveelheid warmte of koude aan de binnenkant van het lichaam levert en werkt als een unieke stimulans voor de neurovegetatieve en bloedsomloop.

Heet water verwijdt de bloedvaten en ontspant de vaatspieren, waarmee het kalmerende effect optimaal is. Deze douche Het wordt vooral aanbevolen om de nachtrust te vergemakkelijken, omdat het de spanning die zich gedurende de dag heeft opgehoopt, loslaat.

Koud water daarentegen trekt de bloedvaten van de huid samen en stimuleert de bloedtoevoer en het zenuwstelsel, waardoor zowel fysieke als mentale vermoeidheid wordt geëlimineerd. De ideale combinatie bestaat dus uit eerst warm water en beetje bij beetje later koud water om de bloedsomloop te bevorderen.

Het is van het grootste belang om de volgorde waarin het onder de douche moet worden gegeven te respecteren, zodat de resultaten worden geaccentueerd. In eerste instantie zou de intensiteit van het water op middellange termijn moeten zijn, op onze lichaamstemperatuur, en daarna zowel de intensiteit als de temperatuur verhogen.

Eerst laten we het water door ons lichaam vallen, waarbij we letten op die gebieden met pijnlijke of gespannen spieren. Langzaam zullen we de temperatuur verlagen totdat we de douche met vers water beëindigen.

Je moet beginnen met het gezicht, de voeten of de handen, we zullen beetje bij beetje door het lichaam gaan, langs de ledematen en dus het hele lichaam.

Als u deze eenvoudige stappen volgt, zal koud water steeds aangenamer lijken en u een aangenaam gevoel van frisheid en vrijheid geven.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe maak je een ontspannende douche?, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.