Hoe de gezichtshuid te verbeteren


Het verzorgen van je gezicht is essentieel om er goed uit te zien en je beter te voelen. Hoewel het waar is dat de huid van het gezicht erg gevoelig is en constant wordt blootgesteld aan omgevingsfactoren zoals kou, zonnestralen en droogheid, is het hebben van een gehydrateerd, glad en goed verzorgd gezicht mogelijk met wat basis en goed advies Natuurlijke geneeskunde.

Het exfoliëren, voeden en hydrateren van uw gezicht is essentieel voor een gezonde, goed gevoede teint, dus als u zich afvraagt hoe de gezichtshuid te verbeteren, mis de tips en stappen die we je hieronder in een HOWTO aanbieden niet. Bovendien moet hieraan worden toegevoegd dat, hoewel veel mensen zich afvragen hoe ze de huid van het gezicht bij mannen kunnen verbeteren, deze tips zowel voor hen als voor hen geldig en effectief zijn.

Inhoudsopgave

  1. Blijf constant gehydrateerd
  2. Bescherm uzelf tegen de zon
  3. Voer regelmatig gezichtsreinigingen uit
  4. Ga weg van de rook
  5. Let op je dieet
  6. Zeg maar dag tegen suikers
  7. Voorkom excessen
  8. Ontgift uw lichaam
  9. Rust de aanbevolen uren uit
  10. Oefening om de gezichtshuid te verbeteren
  11. Leer om angst te beheersen
  12. Voedingsmiddelen om de gezichtshuid te verbeteren
  13. Hoe de gezichtshuid te verbeteren met huismiddeltjes
  14. Supplementen om de gezichtshuid te verbeteren
  15. Behandelingen om de gezichtshuid te verbeteren

Blijf constant gehydrateerd

We beginnen met een voor de hand liggende maar fundamentele tip die veel mensen negeren en die het uiterlijk van uw huidskleur volledig kan veranderen. Gehydrateerd blijven is essentieel om droge huidproblemen te bestrijden en uw algehele gezondheid te verbeteren.

In aanvulling op drink veel water (tussen 1,5 en 2 liter per dag), van UNCOMO raden we aan om uw consumptie van fruit en groenten te verhogen, voedingsmiddelen die u zullen helpen de collageenvezels van de huid en ze zorgen ervoor dat je er elastischer en jeugdiger uitziet.

Bescherm uzelf tegen de zon

De zon is een van de grote vijanden van onze huid​Het is waar dat blootstelling aan de zon in kleine hoeveelheden gunstig is, omdat het de aanmaak van vitamine D in ons lichaam bevordert, maar te veel zon kan zeer contraproductief zijn voor onze gezondheid.

De Zonwering Het is niet alleen essentieel om brandwonden te voorkomen, maar het is ook essentieel om vroegtijdige huidveroudering, het verschijnen van puistjes en de extreme droogte veroorzaakt door de zonnestralen tegen te gaan, evenals de vele huidziekten die worden veroorzaakt door de opname van schadelijke stoffen. UV straling. We bieden je enkele tips:

  • Beperkte blootstelling: Beperk uw blootstelling aan de zon, vooral als u lange tijd niet hebt gebruind. Houd er rekening mee dat je de eerste dagen genoeg hebt met 10-15 minuten.
  • Geleidelijke blootstelling: probeer geleidelijk aan de zon bloot te stellen. De eerste 10 minuten, de volgende dag 15, de volgende 20, enz., Zodat u uw huid de tijd geeft om eraan te wennen.
  • Draag een zonnebrilZonnebrillen beschermen niet alleen uw ogen tegen schadelijke uv-straling, maar ook de huid van uw oogleden en rond de ogen, een van de meest delicate gebieden.
  • Regelmatige bescherming tegen de zon: Breng factor 30 of 50 zonbescherming aan ongeveer 30 minuten voor aanvang van de belichting. Vergeet niet om het proces regelmatig te herhalen, vooral na een bad of veel zweten.

Als je je afvraagt ​​hoe je de huid van het door de zon verduisterde gezicht lichter kunt maken, bezoek dan dit andere artikel.


Voer regelmatig gezichtsreinigingen uit

Je gezicht dagelijks wassen is essentieel om je huid schoon en gehydrateerd te houden, vooral als je gewoonlijk make-up draagt. Vanuit een HOWTO raden we je aan om te kiezen goede reinigingsgels die natuurlijk en vrij van chemicaliën zijn om de kwaliteiten van uw huid te respecteren.

Geef prioriteit aan producten op oliebasis en pas ze ook toe een goede toner en vochtinbrengende crème aan het einde van het reinigingsritueel voor een completere verzorging. Een keer per week raden we aan om uw huid te exfoliëren om dode huidcellen te verwijderen en de producten die u gebruikt beter te laten opnemen.

In dit andere éénHOWTO-artikel leggen we uit hoe je het gezicht stap voor stap en correct kunt scrubben.

Ga weg van de rook

U wist al dat tabak zeer schadelijk is voor de gezondheid, maar wist u dat de schadelijke effecten niet alleen de luchtwegen en het cardiovasculaire systeem aantasten, maar ook direct de gezondheid van uw huid beïnvloeden?

Deze stof is een van de belangrijkste oorzaken van uitdroging op de huid, aangezien het contact met de rook ervoor zorgt dat deze broos wordt en zijn flexibiliteit verliest. Roken vermindert ook de zuurstofvoorziening van de cellen, wat resulteert in een donkere verkleuring van de huid, die grijs en dof lijkt.

Kortom, tabak tast de gezondheid van de huid aan en intensiveert vroegtijdige veroudering van de huid, waardoor onherstelbare schade ontstaat.

Let op je dieet

Met goede voeding ben je niet alleen van binnen gezond, maar ook van buiten. In het geval van de huid zal het handhaven van een gezond en uitgebalanceerd dieet u helpen om de cellen te herstellen en weer op te bouwen en dus om regenereer je teint​Deze regeneratie vindt elke 3 of 5 weken plaats, dus als u altijd een gezond dieet volgt, vertraagt ​​u vroegtijdige huidveroudering.

Om dit te bereiken, is de sleutel in consumeer natuurlijke producten en vermijd bewerkte voedingsmiddelen met veel chemicaliën en conserveermiddelen. Onthoud dat hoe natuurlijker en minder vervalst het voedsel is, hoe gezonder het zal zijn en hoe meer dit wordt weerspiegeld op uw huid. Eet allereerst fruit en groenten.


Zeg maar dag tegen suikers

In navolging van de trend van het dieet verdienen suikers een speciale rubriek. En als je een gezonde huid wilt, moet je afscheid nemen van producten vol toegevoegde suikers. Dit komt door de gebruikelijke consumptie van suiker beschadigt collageenvezels en bevordert het verschijnen van rimpels en fijne lijntjes.

Suiker is verslavend en kan ons gezicht ontsteken, dus van UNHOW raden we aan om het uit je dieet te schrappen of de consumptie ervan veel te beperken.

Voorkom excessen

Een andere excessen die een truc spelen op de huid van het gezicht is alcohol, aangezien inname in grote hoeveelheden leidt tot vroegtijdige veroudering van de huid en veroorzaakt roodheid veroorzaakt door de toename van bloedvaten in het gezicht.

Evenzo kan alcohol acne bevorderen, droog eczeem en zelfs spataderen, dus het zoveel mogelijk verminderen van de consumptie is essentieel.

Ontgift uw lichaam

Het reinigen en ontgiften van uw lichaam is essentieel als u zich afvraagt ​​hoe dit ook zal resulteren in een verbetering van de huid van het gezicht, want door uw lichaam te zuiveren, bereikt u stop de ophoping van gifstoffen​Neem diuretische theeën en infusen (zoals groene thee, zwarte thee of paardenstaart) om u te helpen deze gifstoffen te elimineren en u zult in korte tijd zien hoe uw gezicht leegloopt (door het verwijderen van vastgehouden vloeistoffen) en hoe uw huid er gladder uitziet. en helderder.

In dit andere HOWTO-artikel vind je de beste infusies om het lichaam te ontgiften.


Rust de aanbevolen uren uit

Heb je donkere kringen, een grijze huid en voel je je trekkerig? Het veiligste is dat het de gevolgen zijn van een slechte rust. En het is dat goed slapen essentieel is, niet alleen om je beter te voelen, maar ook om te pronken met een veel helderder en voorzichtiger gezicht.

Let daar op de huid herstelt zich 's nachts, aangezien collageen wordt geproduceerd en wanneer het bloed beter stroomt, is het essentieel om 7 tot 9 uur per dag te slapen om die cellulaire reconstructie te bevorderen. Vergeet niet uw gezichtsreinigingsroutine voordat u naar bed gaat, omdat dit de effecten van deze regeneratie zal versterken.

Oefening om de gezichtshuid te verbeteren

Door te sporten voel je je veel gezonder, wat ook tot uiting komt in de huid van je gezicht. Dankzij lichaamsbeweging de circulatie van zuurstof en voedingsstoffen neemt toe, terwijl je door zweten al die gifstoffen verwijdert die je lichaam niet nodig heeft.

Er zijn echter ook gezichtsoefeningen die precies zijn ontworpen om de elasticiteit van het gezicht te verbeteren en vroegtijdige veroudering te stoppen, evenals het verschijnen van fijne lijntjes en rimpels. In dit andere artikel bieden we je om te beginnen 7 perfecte gezichtsyoga-oefeningen aan.


Leer om angst te beheersen

Deze tip zal je misschien verbazen, maar de waarheid is dat constante stress en angst, maar ook depressie en andere aandoeningen kunnen een directe invloed hebben op de gezondheid van uw huid. Dit komt voornamelijk doordat de symptomen van stress en angst vaak het optreden van puistjes op de huid of psychogene netelroos omvatten.

Om dit probleem te verhelpen, is er niets beters dan te controleren wat je eet (wees voorzichtig met suikers, cafeïne en theïne) en het beoefenen van lichaamsbeweging, yoga en / of meditatie.

Voedingsmiddelen om de gezichtshuid te verbeteren

Zoals we al hebben gezegd, is het eten van een uitgebalanceerd dieet essentieel om een ​​gezonde huid te behouden en het uiterlijk van uw gezicht te verbeteren. Daarom nodigen we u van UNCOMO uit om de volgende voedingsmiddelen aan uw weekmenu toe te voegen:

  • Citrus: ze zijn rijk aan vitamine C en worden beschouwd als geweldige antioxidanten die de aanmaak van collageen en proteïne rechtstreeks beïnvloeden. Citroen, sinaasappel, limoen, mandarijn of grapefruit en andere citrusvruchten mogen niet ontbreken in uw dieet.
  • Groene bladgroenten: rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten, deze groenten stimuleren het herstel van de huid. Voeg toe aan je gerechten: kool, selderij, spinazie, sla, snijbiet, rucola, boerenkool ...
  • Bessen: dankzij het hoge gehalte aan vitamine C en flavonoïden hebben rode vruchten een antioxiderende werking die het schadelijke effect van vrije radicalen vermindert, dat wil zeggen dat ze celvernietiging voorkomen en vroegtijdige veroudering voorkomen. Voeg bosbessen, aardbeien, frambozen of bramen toe aan uw menu's.
  • Noten: ze zijn rijk aan vitamine E en ze zijn geïndiceerd bij de bescherming van de huid dankzij het feit dat ze de oxidatie van de cellen verminderen. Eet pistachenoten, amandelen, hazelnoten of walnoten.
  • Olijfolie: het hoge gehalte aan vitamine E helpt de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress, daarom wordt aanbevolen om rauwe olijfolie aan maaltijden toe te voegen om ten volle te profiteren van de eigenschappen.
  • Vlees en eierenBeide zijn bronnen van proteïne, vitamine B6 en selenium. Dankzij hun samenstelling kunnen ze het verlies van spiertonus in de huid van het gezicht stoppen, waardoor vroegtijdige veroudering wordt voorkomen en het gebrek aan elasticiteit wordt verminderd. Onthoud, ja, maak geen misbruik van deze voedingsmiddelen, maar vul de rest aan.
  • Zaden: chiazaadjes leveren aminozuren die het ontstaan ​​van rimpels of uitdroging tegengaan. Sesamzaadjes van hun kant leveren gezonde vetten en methionine, een essentieel aminozuur voor de vorming van collageen.
  • Groenten: de nutritionele samenstelling van wortelen helpt bijvoorbeeld verslapping en rimpels te verminderen, terwijl komkommer perfect is om ons gehydrateerd te houden en onze huid diepgaand te reinigen.

In dit andere artikel over voedingsmiddelen die goed zijn voor de huid, vindt u meer gedetailleerde informatie.


Hoe de gezichtshuid te verbeteren met huismiddeltjes

Zet in op huismiddeltjes en natuurlijke remedies om een ​​gezonde en vlekkeloze huid te behouden. Dankzij de natuurlijke maskers die we hieronder voorstellen, kunt u uw gezicht hydrateren, voeding en schoonheid geven, dus als u zich afvraagt ​​hoe u thuis voor de huid van het gezicht kunt zorgen, volg dan deze voorstellen.

Zelfgemaakte scrub op suikerbasis

Fijne suiker is uitzonderlijk voor het maken van zelfgemaakte scrubs, omdat de textuur de huid kan polijsten en onzuiverheden en dode cellen kan verwijderen in één enkele massage. Volg deze stappen als u wilt weten hoe u de huid van het gezicht met open poriën kunt verbeteren:

  1. Meng een halve kop suiker met twee eetlepels honing.
  2. Breng de pasta in cirkelvormige bewegingen op je gezicht aan.
  3. 10 minuten later met veel water verwijderen.

Als je wilt leren hoe je zelfgemaakte scrubs voor het gezicht net zo effectief kunt maken als deze, volg dan onze link.

Natuurlijk vochtinbrengend masker

Om een ​​einde te maken aan de droogheid en strakheid van het gezicht, raden we u aan deze eenvoudige en snelle remedie voor te bereiden. U vraagt ​​zich af hoe je een dikke huid kunt verbeteren Van het gezicht? Volg deze stappen:

  1. Snij en pureer de komkommer goed. Als je een blender hebt, raden we je aan deze te blenden.
  2. Voeg twee eetlepels natuurlijke yoghurt toe aan de komkommer en meng beide ingrediënten.
  3. Breng het masker met ronddraaiende bewegingen op uw gezicht aan.
  4. Ontspan gedurende 15 minuten en verwijder de pasta met veel koud water.

Hydraterend masker voor een stralende teint

Je wilt weten hoe u een droge gezichtshuid kunt verbeteren om zijn elasticiteit en natuurlijke glans terug te krijgen? Maak twee eetlepels havermout, twee eetlepels yoghurt en een eetlepel honing klaar.

  1. Meng alle ingrediënten goed tot een pasta.
  2. Breng het mengsel in cirkelvormige bewegingen op je gezicht aan. Onthoud dat uw huid erg schoon moet zijn, dus aarzel niet om deze te exfoliëren voordat u dit masker gebruikt.
  3. Laat het masker 15 minuten inwerken en verwijder het met warm water.

Om de Huidverzorging, bekijk deze zelfgemaakte maskers voor een perfecte huid.


Supplementen om de gezichtshuid te verbeteren

Naast de voedingsmiddelen en huismiddeltjes die we hebben voorgesteld, als je je afvraagt hoe je voor de huid moet zorgen Van het gezicht u moet weten dat er enkele voedingssupplementen zijn die u kunnen voorzien vitamines en antioxidantformules om uw gezondheid te verbeteren. Als u specifieke problemen zoals acne of cellulaire veroudering wilt behandelen, raden we u aan om een ​​goed dieet te volgen en een dagelijkse huidverzorgingsroutine te hebben met aangepaste producten.

Supplementen zoals vitamine B3, de zink, de heliocare Golf Co-enzym Q10onder andere helpen u de resultaten van uw dagelijkse zorg te optimaliseren. Mogelijk vindt u ook de spirulina, een supplement dat celregeneratie bevordert, een droge huid bestrijdt en het verschijnen van rimpels en andere tekenen van veroudering vertraagt.

Als u een van deze supplementen in uw dieet wilt opnemen, maar u neemt al medicijnen, dan is het essentieel dat u van tevoren uw arts raadpleegt, zodat de ene behandeling de andere niet annuleert.


Behandelingen om de gezichtshuid te verbeteren

Hoewel huismiddeltjes perfect zijn voor een complete gezichtsverzorgingsroutine en om grote voordelen op middellange en lange termijn te zien, zijn ze er professionele behandelingen dat kan helpen bij het verhelpen van bepaalde problemen als u bepaalde aspecten van uw huidskleur sneller wilt verbeteren. We presenteren enkele van de meest voorkomende en effectieve:

  • Radiofrequentie van het gezicht: het is een verjongingstechniek, omdat radiofrequentie via de modernste apparatuur rechtstreeks met de spieren van het gezicht werkt om de regeneratie van de huid te stimuleren. Als u de stevigheid van uw huid wilt terugwinnen, is deze behandeling een succes.
  • Microdermabrasie: een esthetische behandeling waarbij een mechanische peeling wordt uitgevoerd om de meest oppervlakkige huidlagen te verwijderen en een meer verjongd gezicht te verkrijgen (het kan rimpels en expressielijnen elimineren) en vrij van puistjes. Als je meer voordelen van microdermabrasie voor de huid wilt ontdekken, bekijk dan dit andere HOWTO-artikel.
  • Behandeling van gezichtsverjonging: Binnen deze categorie vinden we enkele uitstekende therapieën zoals het pulserend lichtsysteem, calciumhydroxyapatietvulling, spandraden, collageenregenerator of gezichtsmesotherapie, allemaal ontworpen om de tekenen van veroudering te verminderen. Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in het ontdekken van andere behandelingen voor slappe gezichten in het gezicht.
  • Antirimpelbehandelingen: in deze categorie zijn er meerdere behandelingen gericht op het verminderen of elimineren van zowel rimpels als expressielijnen. Hyaluronzuur- of polymelkzuurvullers zijn de bekendste, hoewel er ook andere technieken zijn, zoals biostimulatie van het gezicht of globaal tillen. Als je liever leert hoe je zelfgemaakte rimpelcrème maakt, mag je dit andere artikel niet missen.
  • Behandelingen voor gezichtshydratatie: bij gezichtshydratatiebehandelingen is het doel om de elasticiteit van de huid te verbeteren en deze te beschermen tegen externe agressies en uitdroging.
  • Behandelingen tegen acne: Door middel van chemische gezichtspeeling, gezichtsoxygenatie, mesotherapie of hyaluronzuur kan de door acne aangetaste huid worden behandeld, dus als u de gladheid en natuurlijke helderheid van het gezicht wilt herstellen, is deze optie het meest geschikt. Bezoek deze andere link voor meer informatie over hoe u thuis acne-vlekken kunt verwijderen.


Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe de gezichtshuid te verbeteren, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.