Hoe je je niet verveelt tijdens het hardlopen

Ga naar rennen Het is voor iedereen een zeer betaalbare sport en in tijden van crisis kan het een oplossing zijn voor het niet kunnen beoefenen van andere duurdere sporten. Het probleem met hardlopen is dat het saai kan zijn, in dit artikel leggen we uit wat je eraan kunt doen verveel je niet tijdens het hardlopenVolg het advies nauwkeurig op en u zult zien hoe de tijd u sneller verstrijkt.

Te volgen stappen:

Probeer te concurreren, zodat u zich niet verveelt. De kalender en geografie staan vol met een groot aantal populaire tests, met verschillende moeilijkheidsgraden in afstand of route. Als je het adrenaline Vanaf het startschot valt er niet veel uit te leggen. Het is ook de gelegenheid van vrienden maken, ren met je gezin, maak van het runnen van een gezinsactiviteit rond de test, kortom, breid de voldoening van hardlopen en niet vervelen.

Als je kunt, ren dan niet alleenVooral als je begint, probeer dan in gezelschap of in een groep te rennen. Als je met andere mensen rent, kun je praten en vooral aan het begin van je acclimatisatie aan de race zul je het in een comfortabeler tempo doen. Beetje bij beetje kun je gaan uw doelen verhogen, wetende dat een gezonde hap met anderen uw prestaties normaal gesproken zal verbeteren. In tegenhanger kies je metgezellen goed, omdat rennen met mensen van verschillende niveaus contraproductief kan zijn, zowel door overmaat als door standaard.

Wees geduldig met de resultatenVooral als je begint, houd er dan rekening mee dat wat het kost om in maanden te bereiken, binnen een week verloren kan gaan. Je moet zijn constant en logisch in je pretenties: met een maand trainen loop je geen marathon. In ieder geval of je het gaat doen of dat het niet goed is doelen hebben, zijn progressief in hen en patiënt. Als er zich een blessure voordoet, ontleen je passie voor hardlopen dan aan lezen, jezelf documenteren over deze uitstekende sport of een aanvullende activiteit uitvoeren als je conditie het toelaat.

Wijzig de trainingszone voor zover mogelijk: de ene dag in het park, de andere op het strand, een andere in de bergen, het is ook geldig voor verveel je niet tijdens het hardlopen verander de route een beetje, doe het in de tegenovergestelde richting van wat je normaal doet, doe het op verschillende tijdstippen van de dag, enz.

Als je rent, zoek dan gewoon naar motivatie in muziekAls je een goede keuze maakt uit de juiste ritmes, zul je niet alleen beter presteren, maar je zult er ook naar uitkijken om die tijd alleen voor jezelf te nemen. Tegenwoordig kunt u beschikken over een veelvoud aan apparaten en een oneindig repertoire. Pas op voor het volume dat verwarring kan veroorzaken in waardering, zowel in de stad als op het platteland, en ook voor contra-indicaties voor de gezondheid van het gehoor.

Hoe zit het met ren op de loopband Het heeft veel psychologische componenten, omdat het niet vooruitgaat in de ruimte, altijd hetzelfde heeft in het gezichtsveld en de frisse lucht niet opmerkt, waardoor de tijd veel langzamer gaat. Je hoeft maar een paar kilometer op de loopband te rennen en dan naar buiten om dezelfde afstand af te leggen om te beseffen dat het ene niet hetzelfde is als het andere.

Als je op andere ondergronden wilt rennen, zoals hardlopen in de bergen of hardlopen op een statische loopband, dan moet je met andere dingen rekening houden om je niet te vervelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe je je niet verveelt tijdens het hardlopen, raden we u aan onze categorie Sport in te voeren.

Tips

We raden u aan de muziek niet te hard af te spelen, dit kan gevaarlijk zijn.