Hoe u een massage krijgt


We houden allemaal van massages en soms kunnen we wat krijgen van onze vrienden of familie, hoewel ze niet altijd op die van een professional lijken. Het belang van hoe je een massage geeft, maar de hoe je een massage kunt krijgen​Feit dat heel belangrijk is.

Je zal moeten:

Te volgen stappen:

Het eerste dat we moeten doen als we naar toe gaan een massage krijgen, is vertrouwen in de handen van de persoon die het ons gaat geven. Je moet ontspannen gaan en niet gespannen zijn en nadenken over hoe de massage je zal doen, of het je pijn zal doen of andere negatieve gedachten.

Voor de massage, je kunt een warme douche nemen of een sauna doen. Op deze manier kunt u uw lichaam meer ontspannen, omdat heet water en stoom de neiging hebben om de spieren van uw lichaam te ontspannen bereid de huid voor op massage​U zult zich ook beter voelen.

Om een ​​massage te krijgen, je moet de kleren uittrekken in de buurt waar je ze gaat ontvangen. U hoeft zich geen zorgen te maken, want de fysiotherapeut, masseur of persoon die u de massage geeft, bedekt uw lichaam met een laken of handdoek. Nu zul je denken: als het mijn lichaam bedekt, hoe zal het me dan de massage geven? Het antwoord is heel eenvoudig, het bedekt je lichaam en verwijdert alleen het deel van het laken van het gebied van het lichaam waar je moet masseren.

Je moet op de tafel of brancard gaan liggen en als je eenmaal ligt, moet je je bewust worden van je ademhaling. Hiervoor raden we je aan om twee of drie keer diep in te ademen als je gaat liggen. Het gaat om langzaam inademen en sneller uitademen.

Wanneer jij bent de massage ontvangen, probeer niet te praten. Omdat stilte helpt om uw gemoedsrust te bereiken en u daardoor meer te ontspannen. Net zoals de persoon die u de massage geeft, het laken beweegt dat uw lichaam bedekt, hoeft u niet te proberen hem te helpen het te verplaatsen, om te voorkomen dat uw lichaam wordt gespannen.

Wanneer de fysiotherapeut of degene die u de massage geeft op een spier van uw lichaam drukt en naar beneden drukt (uw lichaam tegen de tafel of tafel drukken waarop u ligt), moet u tegelijkertijd de lucht uit uw longen laten ontsnappen. keer dat u drukt en weer ademt wanneer u de druk wegneemt.

Nadat de massage is afgelopen, moet u de tijd nemen om op te staan. Omdat uw lichaam ontspannen zal zijn en u kunt flauwvallen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe u een massage krijgt, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.