Hoe u een jongere huid krijgt

Wil je de jeugdigheid van je huid langer behouden? We weten dat de effecten van het verstrijken van de tijd op de dermis onvermijdelijk zijn, maar er zijn eenvoudige gebaren die ons kunnen helpen veroudering vertragen en ziet er stralender uit. Verre van wonderbaarlijke esthetische behandelingen, omvatten deze kleine maatregelen het volgen van een adequaat dieet, waarbij prioriteit wordt gegeven aan die ingrediënten met antiverouderingscomponenten, evenals een goede routine van hygiëne, hydratatie en dagelijkse bescherming. Alleen hiermee zijn de veranderingen die worden waargenomen ongelooflijk; Dus begin consequent te zijn en volg het advies in dit OneHowTo-artikel over hoe u een jongere huid krijgt.

Te volgen stappen:

Als we de huid niet ontdoen van de resten en het vuil dat zich er gedurende de dag in ophoopt, zal het resultaat een doffe, levenloze en vroegtijdig verouderde dermis zijn. Dit is de reden waarom een ​​van de gouden regels voor een jongere huid hebben is om te voorzien Schoonmaak je hebt dagelijks nodig. Je moet het twee keer doen, 's ochtends en' s nachts, deze laatste keer is erg belangrijk om celregeneratie te bevorderen.

De huid moet worden gereinigd door zeep of gels aan te brengen die geschikt zijn voor uw huidtype, later gevolgd door een goede gezichtstoner en een vochtinbrengende crème die de huid beschermt tegen externe agressies.

Een andere factor die de huidveroudering het meest beïnvloedt, zelfs op jonge leeftijd, is blootstelling aan de zon. UV-stralen dringen de dermis met een zodanige intensiteit binnen dat ze deze in de diepte beschadigen, de jeugdigheid ervan verminderen en het verschijnen van donkere vlekken of moedervlekken bevorderen, wat in sommige gevallen erg gevaarlijk kan zijn. Verminder de blootstellingstijd aan de zon en vergeet vooral niet uw huid te beschermen door een zonnescherm hoge factor (minimaal 30).

Zowel collageen als elastine zijn eiwitten die verantwoordelijk zijn voor het geven van stevigheid en elasticiteit aan de huidweefsels. De productie hiervan in het lichaam neemt echter in de loop van de tijd af, dus het is raadzaam om de niveaus hiervan via voedsel te helpen verhogen. Er zijn bepaalde voedingsstoffen die toenemen collageenproductie en ze zijn uitstekend om de jeugdigheid van de huid langer te behouden.

Het is raadzaam dat u begint met het verhogen van de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, groene bladgroenten, natuurlijke tomaten, sojabonen, voedingsmiddelen met omega 3 en voedingsmiddelen die rijk zijn aan zwavel. Ontdek nog veel meer details in het artikel Voedingsmiddelen om collageen te produceren.

Met behulp van kan ook het verouderingsproces van de huid worden vertraagd antioxidanten, stoffen die cellulaire veroudering bestrijden en vertragen door de werking van vrije radicalen in het lichaam te neutraliseren. Deze zijn te vinden in voedingsmiddelen zoals bessen, tomaten, kiwi, avocado, tarwekiemen, olijfolie en citrus.

U kunt ze ook verkrijgen door 's ochtends dagelijks een antioxidantensap te consumeren; enkele goede opties zijn cranberry-, sinaasappel- en grapefruitsap of degene die wordt gemaakt door avocado, kiwi en citroen te combineren.

Een goede extra hulp die altijd van pas komt om de huid er stralender uit te laten zien, is deze te verrijken voedende crèmes die bevatten anti-verouderingscomponenten. Als u de beste antirimpelcrème moet kiezen, moet u rekening houden met uw leeftijd en degene kiezen die ingrediënten zoals hyaluronzuur, collageen, elastine, glycolzuur, vitamine E of AHA (Alpha Hydroxy Acids) bevatten. hun formule.

Ook heeft u de mogelijkheid om uw huid op een meer natuurlijke manier te verjongen door deze aan te brengen plantaardige olien​Velen van hen laten de huid volledig regenereren, hydrateren en verminderen de tekenen van veroudering. De beste opties? Olijfolie, arganolie, amandelolie, jojoba-olie, rozenbottelolie en sesamolie.

Drink je genoeg water per dag? Als je dat niet doet, is het essentieel dat je de gewoonte begint te creëren om tussen de 1,5 en 2 liter per dag te drinken. Volgens experts is dit het beste wat er is voor de huid, omdat het de enige zekere manier is om alle gifstoffen te verwijderen en de weefsels te voorzien van het vocht dat ze nodig hebben om veroudering zo snel te voorkomen.

Vergeet niet om een ​​uitgebalanceerd dieet en goede hydratatie te combineren met lichaamsbeweging. Dit heeft ook veel te maken met de toestand van je huid en is dat terwijl je sport beoefent, de huid zuurstofrijk en diep gezuiverd wordt.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe u een jongere huid krijgt, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.