Wat zijn de beste voedingsmiddelen voor de huid
De uiterlijk en conditie van de huid Ze laten zien of ons dieet correct is of niet. Overtollige en slechte eetgewoonten eisen hun tol en zorgen ervoor dat de huid er op de lange termijn dof en verouderd uitziet, waardoor mogelijke huidproblemen sneller optreden. Sommige voedingsmiddelen zijn buitengewoon gunstig voor de huid, waardoor deze er gezonder, gezonder en stralender uitziet. Bij OneHowTo willen we u een selectie laten zien van het beste voedsel voor de huid, Aarzel niet om ze in uw dieet op te nemen!
Inhoudsopgave
- Olijfolie
- Citrus vruchten
- Tomaten
- Wortel
- Bessen
- Vis
- Groene thee
Olijfolie
De olijfolie is zeer gunstig voor onze gezondheid en is een geweldige bondgenoot om een jongere en stralende huidDe vetzuren en het hoge gehalte aan vitamine E bevorderen de regeneratie en bescherming van de huid, dus het is essentieel dat u dit smakelijke ingrediënt in uw dieet opneemt. Het innemen van twee of drie eetlepels olijfolie per dag is al goed voor de helft van de dagelijkse hoeveelheid vitamine E die door voedingsdeskundigen wordt aanbevolen.
Citrus vruchten
De citrus- zoals sinaasappels, citroenen, limoenen, grapefruits en mandarijnen zijn zeer goede voedingsmiddelen voor de huid. Ze vertegenwoordigen een grote bron van vitamine C, een perfecte antioxidant die de productie van collageen in de huid bevordert. Hiermee wordt dat bereikt huid blijft jong met een superelasticiteit en stevigheid. In feite zijn er al veel cosmetica die citrusextracten in hun formules opnemen, omdat ze in combinatie met andere componenten de veroudering van de huid vertragen.
Tomaten
De tomaten Het is een van de beste voedingsmiddelen voor de huid die we kunnen nemen. Het is een voedingsmiddel dat niet alleen goed is voor het voorkomen van hart- en vaatziekten, maar ook helpt om de huid jong en in goede conditie te houden. Zijn hoge concentratie in lycopeen maakt het een uitstekende beschermer van huidcellen en beschermt het tegelijkertijd tegen de agressie van de UV-stralen van de zon.
Wortel
De wortel Behalve dat het een voedingsmiddel is dat het bruinen van de huid verbetert, waardoor het mooier en duurzamer wordt, is het een van de beste voedingsmiddelen voor heb een perfecte huidHet grote aantal beta-caroteen het bevat is vooral goed voor het bestrijden van verslapping van het gezicht en het voorkomen van vroegtijdige rimpels.
Bessen
Aardbeien, frambozen, bosbessen, kersen, bramen, pruimen ... al deze voedingsmiddelen zijn geweldige bondgenoten voor huidverzorging. Rood fruit is rijk aan vezels, vitamines en antioxidanten, dus ideaal voor voorkomen vroegtijdige veroudering en de huid er gezond en gezond uit laten zien.
Vis
De vette of blauwe vis zijn degenen die een hoger percentage bevatten van Omega 3, een soort vet dat zeer positieve effecten heeft op onze gezondheid en huid. Omega 3 is niet alleen goed om ziektes te voorkomen, maar zorgt ook effectief voor het uiterlijk van de huid. Enkele van de voordelen zijn onder meer het vermogen om houd de huid gehydrateerd, stop veroudering, zorg voor zachtheid en stevigheid en beheers overtollig vet. Neem regelmatig vis zoals zalm, tonijn, sardines, makreel, enz. het is echt heilzaam en helpt om een meer stralende huid te krijgen.
Groene thee
Hebben groene thee-infusies biedt regelmatig grote voordelen voor ons lichaam. Groene thee is een krachtige antioxidant die de vorming van vrije radicalen voorkomt, verantwoordelijk voor vroegtijdige veroudering van cellen en huid. Daarom wordt het beschouwd als een van de beste voedingsmiddelen om jong te blijven en er aantrekkelijker uit te zien.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat zijn de beste voedingsmiddelen voor de huid, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.