Het beste fruit voor acne

Bent u vatbaar voor acne hebbenU moet weten dat deze huidaandoening verschillende oorzaken kan hebben, maar een daarvan komt van voedsel. Als u voedsel eet dat veel vet of suiker bevat of dat geraffineerd is, kunnen ze puistjes op uw gezicht veroorzaken, net zoals u een soort voedsel niet verdraagt waardoor deze vlekken op uw gezicht verschijnen. Er zijn enkele ingrediënten waar ze goed voor zijn acne behandelen en onder hen zijn ook enkele vruchten. In dit OneHowTo-artikel gaan we u informeren over de beste fruit voor acne die van binnenuit voor je zorgen, zodat de gezondheid naar buiten stroomt.

Te volgen stappen:

Naar elimineer acne met voedsel We moeten weten dat vezels een van de ideale voedingsstoffen zijn om dit doel te bereiken, omdat het helpt om het lichaam van binnenuit te zuiveren en om de gifstoffen die in ons lichaam zijn opgeslagen te verwijderen. Om een glanzende huid zonder onzuiverheden te krijgen, moet u zich daarom verenigen met vezelrijk fruit dat uw lichaam kan reinigen.

Hier is een lijst met de vruchten met de meeste vezels:

Weegbree: als je deze vrucht eet, neem je tussen de 12 en 20% van de dagelijks aanbevolen vezels in, waardoor het een van de beste opties is om acne te behandelen.

Frambozen: als je een kopje van deze rode vrucht eet, neem je een derde van de hoeveelheid vezels die je lichaam dagelijks nodig heeft.

Peer: peren zijn ook vruchten vol vezels, vooral in het deel van de schil. Omdat het eetbaar is, voorziet de schil van de peer je lichaam van een groot deel van deze voedingsstof die ideaal is voor het verwijderen van puistjes.

Avocado: Het is een van de het beste fruit voor acne aangezien slechts één eetlepel van dit product 2 gram vezels bevat (alle avocado bevat ongeveer 10 gram vezels); Het is ook een vrucht die ook rijk is aan vitamine E, die het uiterlijk van je huid verbetert, evenals vitamine C die helpt om ontstekingen te verminderen en de huid te hydrateren.

Anderen goed voedsel om acne te verwijderen zijn degenen die zijn rijk aan antioxidanten omdat ze vrije radicalen in het milieu bestrijden en bovendien lycopeen bevatten, een eigenschap die een beschermend effect heeft om puistjes op het gezicht te voorkomen. Onder de voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten en daarom perfect zijn voor het verbeteren van onze huid, vallen de volgende op:

Bessen zoals aardbeien, frambozen en bosbessen: ze beschermen ons niet alleen tegen vrije radicalen, maar verlichten ook de ontstekingen van onze huid.

Kiwi: Het is ook een vrucht met veel antioxidanten en die bovendien andere goede voedingsstoffen voor het lichaam levert, zoals vitamine C.

Citroen fruit: Sinaasappel, citroen, grapefruit of mandarijnen zijn perfecte bondgenoten om de huid te behandelen, omdat ze op een natuurlijke manier gifstoffen uit het lichaam verwijderen en daarnaast vrije radicalen bestrijden.

Zoals u kunt zien, hebben veel van deze voedingsmiddelen grote doses vitamine C Deze voedingsstof wordt volledig aanbevolen om weefsels te herstellen, poriën te reinigen en de huid fris en glanzend te houden; Daarom, als je acne wilt elimineren, is het ook aan te raden om fruit en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C samen te voegen.

De fruit met vitamine E Ze worden ook aanbevolen om acne op natuurlijke wijze te behandelen, aangezien deze voedingsstof ook werkt als een natuurlijke antioxidant die lichaamsvetten beschermt en de huid helpt gehydrateerd te worden. Over het algemeen zijn fruit geen ingrediënten die grote hoeveelheden van deze vitamine bevatten, maar het is waar dat de meest vlezige vruchten hoge doses van deze voedingsstof bieden; de beste zijn de volgende:

Mango: in het vruchtvlees van deze vrucht vinden we een rijke bron van vitamine E.

Druiven: Het zijn ook goede vruchten voor acne omdat ze deze voedingsstof bevatten.

Pruimen: ze zijn ideaal voor het verbeteren van de gezondheid van uw huid vanwege hun bijdrage aan vitamine E.

Kokosnoot: zowel in het sap als in het vlees is kokos een echte aanrader om acne te behandelen.

Nu weet je het het beste fruit voor acne Maar, zoals we al zeiden, voeding is erg belangrijk voor de gezondheid van je huid, dus het is belangrijk dat je een uitgebalanceerd dieet volgt dat vetten en suikers vermindert, twee talgproducenten die puistjes op de huid kunnen produceren.

Het is belangrijk dat u de verboden voedsel als u acne heeft Daarom onthullen we ze in OneHowTo aan u:

Zuivelproducten: kazen, yoghurt, melk, etc. Deze ingrediënten zijn voorlopers van testosteron, een stof die de talgproductie in evenwicht houdt en verandert wanneer deze ingrediënten worden ingenomen.

Gebak en gebak: Bewerkte voedingsmiddelen of voedingsmiddelen vol suiker en verzadigd vet zijn vijanden van acne.

De gebakken, de gehavende, de sauzen, enz .: In het algemeen veroorzaken voedingsmiddelen die met veel olie of vetrijke ingrediënten zijn gekookt, acne op de huid.

Cafeïne: dit stimulerende middel zorgt ervoor dat we adrenaline vrijkomen en dat onze huid gestrest raakt; Dit resulteert in het verschijnen van puistjes op het gezicht die in puistjes kunnen veranderen.

Alcohol: Het moet ook worden vermeden omdat gifstoffen uit het lichaam langzamer worden geëlimineerd als u iets drinkt.

Bij OneHowTo vertellen we je in detail welke voedingsmiddelen acne veroorzaken.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Het beste fruit voor acne, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.