Waarom kan ik mijn buik niet verliezen?
Een van de grootste complexen voor iedereen zijn de ongewenste love handles, het vet dat zich ophoopt in de buik en het uiterlijk van een buik veroorzaakt. Zorg voor een platte buik en het verwijderen van het vet dat zich in de buikstreek heeft opgehoopt, is geen onmogelijke uitdaging, maar we begaan vaak enkele onregelmatigheden in onze levensstijl waardoor we niet van de bekende bierbuik af kunnen komen.
Als je het je afvraagt waarom kan je je buik niet verliezen?Zorg ervoor dat u het volgende artikel op OneHowTo.com leest, waarin we u de sleutels en redenen geven waarom u niet in staat bent om overtollig vet uit uw darmen te verwijderen. Let op en u zult alles kunnen weten wat u niet zal helpen er beter uit te zien en u gezonder te voelen.
Te volgen stappen:
Al gelooft u het niet van ons humeur het kan ons parten spelen en onze doelstellingen blokkeren. Als u zich verdrietig voelt of de neiging heeft om depressief te zijn, zult u waarschijnlijk uw buik niet kunnen verkleinen of uw algehele figuur verbeteren. Enerzijds nodigt ontmoediging ons niet uit tot motivatie en daarom zal onze fysieke mobiliteit worden verminderd. Ook met een neerslachtig humeur verhoogt de angst en daarmee ongezonde eetgewoonten.
Het verbeteren van de symptomen van verdriet is mogelijk met veel wilskracht. Als u gezond begint te eten, aan lichaamsbeweging doet of de positieve kant van de dingen probeert te vinden, houdt u niet alleen depressies tegen, maar verliest u ook die extra kilo's.
Een andere reden waarom u waarschijnlijk geen buik verliest, is omdat je bent niet op het dieet meer geschikt. Niet alles is gezond eten, maar afhankelijk van wat u wilt bereiken, moet u uw dieetplan op de ene of de andere kant richten. In dit geval moet u zich ervan bewust zijn dat het zowel slecht is om verzadigd vet te eten als om een vettekort te hebben.
Je moet koolhydraten niet vervangen door vet, maar eet liever een dieet dat rijk is aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren (olijfolie, avocado of noten), waardoor je ook sneller vol raakt. Als u geen dieet volgt op basis van gezonde vetten je zult die extra kilo's die op je buik zijn neergedaald niet kunnen verliezen.
In dit andere OneHowTo-artikel zullen we de beste voedingsmiddelen ontdekken die u helpen uw buik te laten zakken.
Maakt u misbruik van bewerkte voedingsmiddelenAls het antwoord ja is, dan heb je het antwoord om je buik niet te verliezen. Geraffineerde of toegevoegde suikers zorgen ervoor dat de productie van insuline in ons lichaam versnelt, wat niet alleen kan leiden tot diabetes, maar ook verantwoordelijk is voor de ophoping van vet in de buikstreek. Als u junkfood buiten beschouwing laat, verse producten consumeert en meer groenten in uw dieet volgt, kunt u uw buik verminderen.
Vertrouw geen lichte producten, vooral als het frisdrank is. Zelfs als u de calorieën in dit soort drank probeert te onderschatten, zult u niet in staat zijn om buik te verliezen als u het begeleidt met ander voedsel met een hoge calorie-inname. Ons brein probeert ons te laten denken dat we met het woord licht gered zijn en dat niets ons meer dik kan maken, maar je moet onthouden dat als je frisdrank misbruikt, hoe licht ook, je je buik niet zult verliezen.
Zoals u weet, zijn alle excessen slecht en dat is ook zo teveel vlees etenHoewel niet alle vetten hetzelfde zijn, zoals we eerder hebben uitgelegd, moet u de consumptie van verzadigde vetten verminderen als het uw doel is om buik te verliezen. Dit betekent dat je minder rood vlees of vleeswaren eet en mager vlees zoals kip of konijn en vis vervangt. Breng uw dieet in evenwicht om die kilo's meer gelokaliseerd in de darmen te verliezen!
In dit artikel vertellen we je hoe je goed eet om af te vallen.
Als je buik niet verliest is dat je eet niet genoeg fruit en groentenFelgekleurde voedingsmiddelen zitten vol met vitamine C, wat ons helpt om cortisol, het stresshormoon, te verminderen. Als u uw buik wilt verliezen, moet u uw koelkast en uw dieet vullen met gele, oranje en rode kleuren.
Overmatig alcoholgebruik Het is een van de meest voorkomende redenen waarom je die ongewenste buik waarschijnlijk niet kunt verliezen. Voor wat is dit? Alcohol vertraagt ons metabolisme door ons vermogen om energie te verkrijgen te vertragen. Dit komt doordat het ons uitdroogt en tegelijkertijd onze bloedglucosespiegel verlaagt, waardoor ons lichaam minder vet verbrandt. Om buik te verliezen, moet u zich concentreren op het binnenkrijgen van slechts 20 tot 40 gram alcohol per dag.
EEN goede hydratatie Het is essentieel voor de goede ontwikkeling van ons lichaam, maar ook voor het elimineren van gifstoffen. Magnesium is een van de mineralen die de meeste functies van ons lichaam reguleert, dus als je het vergeet, kan dit problemen opleveren. Onthoud dat als u niet genoeg magnesium binnenkrijgt, de bloedsuikerspiegel omhoog kan schieten, wat zal leiden tot ophoping van vet in de buik. Noten, peulvruchten of granen zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium. Neem ze op in uw dieet!
9
Oefeningen doen en doe het goed. Niet alle fysieke activiteiten worden aanbevolen om af te vallen. Als u vet in de buikstreek wilt verminderen, moet u intervaltraining met hoge snelheid uitvoeren, aangezien de verandering van ritme en de combinatie van oefeningen de perfecte strategie vormen om af te vallen.
U moet zich ook concentreren op cardiovasculaire activiteiten zoals wandelen, zwemmen, fietsen of dansen. Door al die cardio-oefeningen kun je meer vet verbranden. Ga verder!
In dit artikel vertellen we je hoe je kunt afvallen door te sporten.
0Wanneer je aankomt in bepaalde leeftijd het lichaam verandert. Als je bijna 50 bent en je doet geen enkele vorm van lichaamsbeweging, dan is het normaal dat het vet zich geleidelijk ophoopt in je buik. Dit gebeurt vooral bij vrouwen die al in de menopauze zijn, vanwege de hormonale veranderingen die in deze periode optreden. Voor buikvet verminderen op bepaalde leeftijden is het raadzaam om matige oefeningen te doen, zoals yoga. Schrijf je je in?
Samenvattend, het eten van een gezond en uitgebalanceerd dieet met weinig verzadigde vetten, bewerkte voedingsmiddelen of geraffineerde suikers, jezelf goed hydrateren, sporten, excessen matigen en goed rusten, je zult je buik verliezen. Het is belangrijk dat u alle gewoonten die u nu uitvoert analyseert om te weten waar u de fout in gaat en om deze te kunnen corrigeren. Kop op!
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Waarom kan ik mijn buik niet verliezen?, raden we u aan om onze categorie Gewicht en lichaamsbeeld in te voeren.