Hoe je voor de zomer thuis de armen kunt klinken

Als je wilt dat de spieren van je armen er deze zomer op het strand gedefinieerd uitzien, zullen we je vertellen welke oefeningen je kunt doen, welke producten je kunt kopen en welke behandelingen je kunt gebruiken om dit te bereiken.

Verminder het volume van onze benen of een platte buik krijgen het zijn slechts twee van de vele zorgen die ons overvallen als de zomer aanbreekt. En wat is het derde en niet minst belangrijke? Toon armen! We kunnen het krijgen oefening maar er is ook schoonheidsproducten dat kan ons helpen. Als u een van degenen bent die het operatie bikini, blijf lezen.

1-10

Armen omhoog

Breng de gewichten tot schouderhoogte, wacht een paar seconden en ga weer naar beneden. Deze oefening helpt de biceps Y triceps. Wees voorzichtig en houd altijd voldoende ruimte tussen de schouders en de oren om de nek niet te belasten.

Triceps met een stoel om de armen te versterken

Voor een stoel gaan staan ​​en uw handen op de stoel laten rusten, is een zeer complete oefening. Om dit te doen, is het noodzakelijk dat de knieën gebogen zijn, de voeten op één lijn liggen en de benen open zijn voor de breedte van de heupen. Het is essentieel dat de knie de lijn van de voeten niet overschrijdt. Voer elke dag 12 push-ups uit en je zult het verschil snel merken.

Handen achter je nek!

Het plaatsen van de knieën op de grond, het gewicht vasthouden met één arm en het in de nek plaatsen, is de uitgangspositie van een andere van de oefeningen die u kunt doen om uw spieren te versterken. De arm heffen totdat deze recht is en terugkeren naar de nek is de beweging die je moet reproduceren. 15 herhalingen met elke arm is voldoende om het verschil in een paar dagen op te merken.

Push-up tegen de muur

Om deze oefening te doen, moet u uw handpalmen op schouderhoogte tegen de muur steunen. Duw jezelf dan weg van de muur en keer terug naar de beginpositie. Bij het uitvoeren van deze oefening moet het lichaam volledig recht zijn en moet u ongeveer 10 herhalingen uitvoeren.

Andere oefeningen waarin je armen kunt tonen

Armen kunnen worden afgezwakt bij elke beweging die we in de sportschool doen als we ze actief houden en we altijd de oefening doen om de ene arm met de andere te willen verbinden. Op deze manier blijven we altijd rechtop met de schouderbladen aangesloten en houden we een correcte positie aan die bovendien mogelijke blessures voorkomt.

Producten om de armen te versterken

Lipo-Lift BH's is een behandeling speciaal gemaakt voor de armen die 48,5 procent bevat Actieve ingrediënten om de verslapping, spieratonie, droogheid en vetoverbelasting. U moet het minstens 45 dagen 's ochtends en' s avonds aanbrengen om de resultaten te zien. U dient cirkelvormige massages uit te voeren, waarbij u aandringt tussen de oksel en de elleboog, aangezien dit het gebied is met de meeste neiging tot huidontspanning. De prijs van de room is 93,30 euro per pot van 200 milliliter. Nu kunt u hem echter voor slechts 83,07 euro van u maken.

Crèmes die ons helpen om stevige armen te hebben

Is verstevigende crème voor wapens helpt bij het bestrijden en voorkomen van ontspanning van de binnenkant van de armen dankzij zijn verstevigende effecten. Het activeert ook celregeneratie dankzij de aanwezigheid van Hydroxypolisilaan, een organisch silicium dat is gestabiliseerd uit de belangrijkste collageencomponent. Herstructureert de weefsels door koude stimulatie onder de gecombineerde werking van menthol en kamfer. Het moet 's ochtends en' s avonds met ronddraaiende bewegingen worden gebruikt en kan zonder problemen op andere delen van het lichaam worden aangebracht. Het kost 46 euro en is beschikbaar op de website van Nadia Perfumeries.

Arm crèmes

Lichaams boter van Ami Iyok is een crème die de huid diep hydrateert, irritatie en jeuk verzacht en helpt verzacht striae. Bevat ingrediënten die rijk zijn aan antioxidanten die de huid verrijken met essentiële vetzuren en ze garanderen een meer elastische en gehydrateerde huid. Het is raadzaam om deze crème na het douchen te gebruiken en royaal met ronddraaiende bewegingen aan te brengen. Het kan ook worden gebruikt in delen van het lichaam die intensievere hydratatie nodig hebben, zoals bijvoorbeeld knieën of ellebogen. Het heeft een prijs van 51 euro en je kunt het vinden op de officiële website van het cosmeticabedrijf.

Verstevigende crème

De verstevigende crème NUXE Fondant body is geformuleerd met jasmijnbloemextract en vitamine E om vroegtijdige veroudering te voorkomen en de elasticiteit van de huid te verbeteren. Het heeft een niet-vette en gemakkelijk opneembare textuur en helpt ons om de huid van probleemgebieden zoals dijen, buik, borst en armen. Het is verkrijgbaar bij Lookfantastic en kost 40,95 euro.

Armcrème tegen veroudering

Deze crème verstevigende anti-aging voor armen wat kun je vinden in Zie er fantastisch uit Het bevat essentiële oliën die helpen de stevigheid van de armen te herstellen. Om het aan te brengen, moeten we het bovenste deel van de armen gedurende 30 seconden met cirkelvormige bewegingen masseren. Hij heeft een prijs van slechts 23,45 euro. Waar wacht je nog op om het van jou te maken?

De operatie bikini is begonnen en het is tijd om een platte buik, toon onze armen Y oefen onze bilspieren en benen om daarmee te pronken bikini dat heeft ons al verliefd gemaakt.

Het is essentieel om deze zomer het lichaam te krijgen dat we willen volg een geschikt dieet Y drink voldoende water. Het heeft geen zin dat we duizend uur in een Sportschool als het dieet niet begeleidt en de hydratatie het is schaars.

Aan de andere kant is het essentieel uitrekken. Weet u dat als u het niet doet, de resultaten afnemen? Het is ook erg belangrijk om rustig adem te halen tijdens het sporten. Gewoon op deze manier we oxygeneren onze spieren en stuur ze het signaal dat we aan het oefenen zijn een specifieke beweging om ze te versterken. Het is ook essentieel om onze aandacht te richten op de spier die we aan het voorbereiden zijn. Op deze manier niet alleen we houden een juiste houding aan maar daarnaast zorgen we ervoor dat het meer werkt. Klaar om het geweldige lichaam te krijgen dat je wilt?