Hoe eet je gezond? Dit is het dieet van Victoria Beckham volgens haar voedingsdeskundige

Zie dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Amelia Freer Nutrition (@ameliafreer)

De diëtist heeft een podcast('De dokterskeuken', of wat hetzelfde is, 'De dokterskeuken') en een gelijknamig YouTube-kanaal met meerdere medewerkers. Freer heeft vier boeken geschreven, ze is een moeder, ze houdt van het leven op het platteland en via haar sociale netwerken leert ze ons gezond te eten. Het is pure energie. Zijn gerechten zitten vol kleuren en de afbeeldingen die hij ervan maakt zijn een absolute inspiratiebron.

We hebben de recepten en tips van Amelia Freer bekeken en hebben vijf interessante afhaalrestaurants bedacht die we graag met je willen delen. Kunt u met ons meekomen?

1-5

Heel voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen

De basis van voeding Victoria Beckham Het zijn hele voedingsmiddelen met een hoge voedingsdichtheid. Namelijk:

• Fruit
• Groenten
• Hoogwaardige eiwitbronnen zoals eieren (dat is in feite het voedsel dat als model wordt gebruikt voor het bepalen van de kwaliteit van eiwitten in ander voedsel)
• Gezonde vetten zoals avocado
• Volkoren
• Noten
• Zaden
• Water

De meeste van onze maaltijden baseren op dit soort voedingsmiddelen is meestal de belangrijkste stap bij het ontwikkelen van een gezond voedingspatroon.

Alle Victoria Beckham-gerechten hebben ...

We hebben de recepten van de voedingsdeskundige van Victoria Beckham en we hebben ons gerealiseerd dat ze allemaal verschillende kenmerken gemeen hebben:

• Alle recepten gebruiken groenten
• Ze bevatten allemaal eiwitten in de vorm van vlees, eieren, vis, yoghurt, peulvruchten, noten of zaden
• De maaltijden die als gezonde opties worden beschouwd op een dag waarop we hebben getraind of we bijzonder actief zijn geweest, bevatten ook aardappelen, zoete aardappelen, volle granen, havermout of bruine rijst
• Om haar gerechten sappiger te maken, voegt de diëtiste meestal chili, citroen en peper of iets anders toe kruiden

Verbeter uw relatie met voedsel

Een van de essentiële sleutels tot het leiden van een gezonde levensstijl is proberen onze relatie met voedsel te verbeteren.. Voedsel is voeding en eten is een sociale handeling. Daarom zullen we proberen met volle teugen van onze maaltijden te genieten, kiezen we voor gezonde opties en gaan we graag innoveren in de keuken. Dat zijn precies de sleutels tot het succes van Amelia vrijer. Punten die hij in al zijn publicaties behandelt omdat ze essentieel zijn om een ​​correct evenwicht tussen lichaam en geest te behouden.

Alleen duurzame seizoensproducten

Amelia Freer (en dus Victoria Beckham) is voorstander van wedden op nulkilometer- en seizoensproducten. De voedingsdeskundige verdedigt vanuit haar sociale netwerken dat er een belangrijke relatie bestaat tussen onze gezondheid en die van de planeet en is vaak overtuigd van de voordelen voor het lichaam van seizoensinvloeden. Om deze reden moeten we rekening houden met het voedsel dat op elk moment van het jaar wordt verbouwd en, voor zover mogelijk, kiezen voor organische producten.

Personalisatie

De voedingsdeskundige benadrukt in al haar publicaties (zoals die over cafeïne die we u onder deze regels laten zien) dat hoewel algemene richtlijnen kunnen worden gegeven, elke persoon is anders en het is essentieel om ons in de handen van een specialist te leggen dat kan ons vertellen wat ons lichaam precies nodig heeft om onze doelen te bereiken. Alleen op deze manier kunnen we vaststellen wat we moeten eten en kunnen we profiteren van een dieet waardoor we ons van binnen goed voelen en er van buiten goed uitzien.