Deze thuistrainingskalender van maart Viraal gaan is het nuttigste wat je vandaag zult zien
Van de vele initiatieven die zijn genomen om de opsluiting van huis te doorstaan zolang de Coronavirus-crisis duurt, worden fitnessroutines het meest toegejuicht. We vertellen je alles over het laatste nieuws.
Sinds De crisis als gevolg van het Coronavirus begon en de regering verordende een quarantaine in onze huizen (hier kunt u het laatste nieuws over de pandemie zien), lieders verbeelding is gewekt om met creatieve oplossingen te komen om ons te helpen de tijd te doden, moeten we op de best mogelijke manier worden opgesloten. We willen allemaal onze zandkorrel bijdragen, van de grote chef-koks via een prachtig initiatief om ons te helpen onze vaardigheden in live cooking te verbeteren tot musea over de hele wereld die hun collecties hebben geopend zodat virtuele bezoeken kunnen worden afgelegd via hun galerijen.
En tussen alle initiatieven, degenen die te maken hebben met gezondheid en sport worden het meest gevierd. Sinds YouTube-video's waar u online kunt trainen op Instagram-accounts die trainingen delen, Het lijkt erop dat deze crisis ons gezonder dan ooit zal terugbrengen naar de werkelijkheid. In deze betekenis, María Martínez van haar account 'Feel Young'deelde, zoals elke maand, op haar website een trainingsschema voor de maand maart, dat nu, Midden in de Coronavirus-crisis is het logischer dan ooit.
Zie dit bericht op Instagram
Hey schoonheid !! Hoe gaat het? Welkom bij een nieuwe vetverbrandende cardioroutine + EXTRA buikspieren. Gebruikmakend van het einde van de kerstfestiviteiten en daarom de "excessen" die kenmerkend zijn voor deze datums, te moeten compenseren, breng ik je vandaag een Cardio Fat Burning-routine die langer duurt dan normaal. Gedurende 50 minuten zullen we constant werken, zonder te stoppen, alle delen van het lichaam, waarbij we verstevigende oefeningen voor armen, benen en buik combineren met aerobe oefeningen. Volgens de Tabata-methode (20 "-10") zullen we in totaal 6 blokken oefeningen doen en eindigen met een EXTRA buikspieroefening. Elk blok bestaat uit drie oefeningen gericht op het werken aan de verschillende delen van het lichaam (benen, armen en buik) en tussen de blokken is er een actieve rustperiode van 1 minuut. Zowel tijdens het oefenen als tijdens de "pauzes" blijft het lichaam te allen tijde in beweging. Zoals bij elke cardioroutine, geef ik de versie ZONDER IMPACT of met een lagere intensiteit van elke oefening aan en verhoog de intensiteit ervan geleidelijk. Daarom kan een persoon met problemen in de knieën, heupen, rug, die niet kunnen springen, deze routine ook doen door in de oorspronkelijke versie te blijven gedurende de hele reeks oefeningen. Ik hoop dat je ervan geniet en het zo vaak herhaalt als je wilt, totdat we het vet en de gifstoffen die we tegenwoordig hebben opgeslagen hebben geëlimineerd 😀 Een knuffel. Maria #cardio #fullbody # 50min #SienteteJoven. . . . #instafit #progress #fitspiration #getfit #noexcuses #fitnessmodel #healthylife #fitnessmotivation #edication #fitlife #valenciana #igersvalencia #ig_valencia #instavalencia #clase #aëroob #sientetejoven
Een gedeelde publicatie van María Martínez-Feel Young (@mmsientetejoven) op
Via zijn YouTube-kanaal María Martínez deelt routines van ongeveer 30 minuten waarbij je kunt kiezen tussen Cardio, Dance, Abs, Toning en Cardio Box. Je kunt ook veel dingen leren over een uitgebalanceerd dieet en tips om af te vallen.
Oosten is hun trainingsprogramma voor de maand maart, waar je vanaf vandaag aan kunt deelnemen. Bij het schrijven hebben we het getest en we moeten zeggen dat zijn functie perfect vervult. Bereid je natuurlijk voor op stijfheid! U kunt het programma HIER downloaden met alle links naar de YouTube-video's.
