Waarom trainen met muziek meer calorieën verbrandt

We vertellen je wat studies zeggen over het verbranden van calorieën door te sporten als we naar muziek luisteren.

1-5

Sport genereert endorfines, ‘hormonen’ van geluk

Er is ons altijd verteld dat endorfines hormonen zijn, maar het is correct om te zeggen dat het chemische moleculen zijn. Ze hebben twee functies, afhankelijk van waar onze hersenen zich bevinden: hormonale en neurotransmitter. Ze werken op twee manieren: als een versterking van sommige gedragingen in ons lichaam die een beloning zoeken (zoals het stillen van onze dorst) en als pijnstillend, kalmerend of ontstekingsremmend middel.

Bij het luisteren naar muziek wordt ook endorfine gegenereerd

Deze gelukshormonen zijn de gemeenschappelijke noemer van muziek en sport en zijn kleine zakjes die in onze hersenen worden aangetroffen en worden geactiveerd wanneer we aangename sensaties ervaren. En is het niet leuk om te bewegen en energie te verbranden en naar ons favoriete liedje te luisteren?

Trainen met muziek verbrandt meer calorieën

Endorfines raken voortdurend uitgeput en we moeten ze non-stop genereren. Dat is de reden waarom sport verslavend is en ook naar muziek luisteren. Heb je je ooit afgevraagd waarom liedjes bij ons blijven? Omdat ons brein wil terugkeren naar dat moment van plezier. Dat wil zeggen, u wilt ze in de tijd verlengen. Daarom bieden we langer weerstand als we tijdens het trainen naar muziek luisteren.

Hoe kiezen we muziek voor de sportschool?

Spotify heeft in samenwerking met Jacob Jollj, hoogleraar cognitieve psychologie en neurowetenschappen aan de Rijksuniversiteit Groningen, een studie gemaakt die zei dat muziek onze emoties dicteert en dat wat een nummer maakt dat we leuk vinden en haken, in de eerste plaats het tempo is. Dan het ritme en dan de teksten. Om te trainen is het dus het beste dat we deze dingen in deze volgorde bekijken, maar dat we, zoals we aan het einde van dit artikel hebben uitgelegd, de tekst vergeten.

Maak je muzieklijst om te trainen

Met al deze richtlijnen weet je al hoe je je lijst met te trainen muziek moet maken, maar dan zullen we je meer dingen vertellen die je zeker zullen interesseren. Gebruik apparaten waarmee je je prettig voelt zoals op de afbeelding en maak muziek geen last als je sport.

Muziek heeft zoveel voordelen en hij verdient het dat we een gigantisch gat in ons leven voor hem openen. Niet alleen als we vrienden ontmoeten of thuis ontspannen. Ook als we sporten. Zoals we hebben opgemerkt in de galerij er zijn veel onderzoeken die bewijzen dat muziek en sport endorfine genereren en als we het ene met het andere verenigen, wordt het effect vermenigvuldigd.

Om bovengenoemde redenen raden we je aan om op Spotify een lijst te maken met je favoriete nummers. Volg gerust de afspeellijsten van de belangrijkste fitnessmerken op de markt. Bijna allemaal hebben ze er een. Het is ook belangrijk dat u luistert terwijl u een genre traint waarmee u zich geïdentificeerd kunt voelen. Probeer uw trainingsmoment te benutten om nieuwe liedjes te ontdekken, want als u in deze sessies de liedjes speelt die u al kent, zult u geneigd zijn ze te zingen en op deze manier zult u zich niet concentreren op de oefening en zult u niet vasthouden de allerbelangrijkste adem.

Als je bodybuildingsessies doet, is het ten zeerste aan te raden om te kiezen voor liedjes met serieuze hits. A) Ja Het zal voor u veel gemakkelijker zijn om elke beweging te markeren en u zult beter letten op het handhaven van de juiste lichaamshouding. Haal altijd lucht door uw neus en blaas deze uit via uw mond. We zijn ervan overtuigd dat je je binnen een paar dagen veel gemotiveerder voelt en bijna moeiteloos gaat trainen. Onthoud dat, zoals we u vertelden training hoeft in onze routine geen moment van verplichting te zijn, maar eerder een moment van genieten waarin we een beetje ruimte aan onszelf besteden. Geniet ervan en maak van sporten je favoriete hobby. Dat moment van de dag waarop je je van al het andere kunt loskoppelen. Luister naar de muziek en let op je lichaam. Sport is jouw moment. Verspil het niet. Volg het advies.