Trucs om je niet te vullen met kerstmaaltijden

Nougat, garnalen, paté, desserts, een glas champagne ... we vertellen je wat je moet doen om kerstmaaltijden (en diners) te overleven.

We houden van Kerstmis. Familiereünies, feesten, GESCHENKEN, reünies met vrienden die we al duizend niet hebben gezien. Hebben we de CADEAUS al genoemd?

Het lijkt erop dat tegenwoordig alles geluk is, zoals op een ansichtkaart ... maar Kerstmis heeft ook zijn B-kant. een paar extra kilo's hebben, af en toe een reünie waar we niet al te veel zin in hadden en af ​​en toe een indigestie. 

En hoewel we je al hebben verteld wat je deze kerstavond moet eten om niet als een heliumballon op de bank te liggen en hoe je je kunt voorbereiden om de excessen te bestrijden die we deze kerst kunnen plegen, we weten dat op deze data een goed advies niet overbodig is, dus hier zijn er nog vijf die super handig zullen zijn als wat u zoekt, is kleine trucs om in de praktijk te brengen om de vakantie te overleven zonder naar de maagbeschermer te hoeven grijpen.

1-5

Probeer een verantwoord menu te bereiden

Als je de gastheer bent geweest van lunch of diner, probeer dan een uitgebalanceerd menu te bereiden met groenten en fruit en geef voorrang aan bakken boven gebakken. Denk dat het belangrijkste niet de kwantiteit is, maar de kwaliteit.

Obi Onyeador voor Unsplash

Verleng het bureaublad niet

Het beste is om van elk gerecht een beetje te proeven en te weten waar de limiet ligt en wanneer het tijd is om 'nee, bedankt' te zeggen. Een andere grote fout is om aan tafel te blijven nadat het eten klaar is. Trek u terug op de bank en verleng het bureaublad en de verleidingen niet.

Miroslava voor Unsplash

De keuze van serviesgoed

Natuurlijk weet je het, maar een klein bord zal je visueel eerder een vol gevoel geven. Of u nu de gastheer bent, of wordt uitgenodigd in een ander huis of restaurant, geef prioriteit aan dit soort servies en u zult het verschil merken.

Claudio Schwarz namens Unsplash

Alcohol tijdens de maaltijden

Alcohol, frisdranken en sappen zijn in overvloed tijdens deze datums en kunnen een calorie-overschot bijdragen, vergelijkbaar met dat van maaltijden. Probeer uw consumptie af te wisselen met niet-koolzuurhoudend mineraalwater om calorieën te besparen en indigestie te voorkomen.

Element 5 digitaal voor Unsplash

Misbruikt kruidenthee

Hoewel het dagen zijn van toast en na het eten, moet u de goede gewoonte van de infusie na de maaltijd niet verliezen. Kamille kan je beste bondgenoot zijn om zwelling te voorkomen. U kunt ook beginnen met de gewoonte om ze halverwege de middag in te nemen, als u zich erg opgeblazen voelt, drink dan een gemberinfusie en u zult gasvorming vermijden.

Dominik Martin namens Unsplahs