Hoe u uw buik kunt laten leeglopen in 7 eenvoudige trucs
Met de hitte, de verandering in dieet en het continu vergaderen om wat te drinken, is het logisch dat we in de zomer een paar kilootjes extra binnenkrijgen. Maar meestal zijn het vloeistoffen die we af en toe vasthouden en die we met deze simpele trucs op afstand kunnen houden. Deze zomer wordt het leeglopen een fluitje van een cent.
Als er iets is waar we bang voor zijn, is het de zwelling van onze buik en het hele lichaam in het algemeen. Door de verandering van ritme, eten en gewoontes halen we in de zomer altijd een paar kilo extra's op. En daar is het voor, om te genieten. Zelfs indien we moeten plezier maken niet verwarren met het verwaarlozen van onze gezondheid en voeding.
Hoe kan ik 'leeglopen'?
Eet goed en volg bepaalde voedsel trucs Hiermee kunt u er op een eenvoudige manier goed blijven uitzien. Dus voel je vrij om deze te testen tips om overmatig opgeblazen gevoel te voorkomen.
Veel water drinken, fruit zoals ananas eten of gember toevoegen aan je dagelijkse maaltijden zijn slechts enkele van de vele tips die je dagelijks moet toevoegen om perfect te blijven tijdens de zomer. Begin deze te testen 7 tips vandaag ... en geniet van de verandering!
1-7
1. Voeg geen zout toe aan maaltijden
Een essentiële regel als u tijdens deze zomer buikontsteking wilt voorkomen, is om zoveel mogelijk zonder zout te doen, omdat dit vochtretentie kan veroorzaken. Voedingsmiddelen zoals vis hebben al zoute tonen die bij elke andere maaltijd passen. Salades kunnen bijvoorbeeld worden gegarneerd met een paar druppels citroen. En het zout van het vlees kan worden vervangen door kruiden.
2. Vermijd 's avonds salades
Hoewel ze een perfect en eenvoudig gerecht zijn voor de zomer, is het waar dat de vertering van sommige rauwe sla of groenten meer gas kan produceren en ons de volgende dag opgeblazen wakker kan maken. Voel je vrij om ze te vervangen door gekookte groenten of puree, die voor het avondeten veel beter verteerbaar zijn.
3. Ananas, je beste bondgenoot om in de zomer leeg te laten lopen
Help jezelf met deze vrucht om vloeistoffen te elimineren. Voeg het 's morgens vroeg toe aan je ontbijt en je zult zien hoe je het resultaat zult merken. Er zijn andere voedingsmiddelen zoals artisjokken en asperges die je ook helpen om vloeistoffen en gifstoffen te verwijderen.
4. Drink wijn op uw sociale dates
Het is waar dat er in deze tijd van het jaar velen van ons dromen van een heel koud biertje tijdens het aperitief of de na het werk. Maar als u niet te opgeblazen wilt worden, vermijd dan koste wat het kost elk type gas. Het is beter om een glas wijn te drinken dan een stok (koolzuurhoudend) bier. Maak de verandering!
5. Drink te allen tijde water
Het is een aanbeveling dat ze ons altijd in een lijst met schoonheids- of gezondheidstrucs doen: drink dagelijks ongeveer 2 liter water. Voor een mooiere huid, om uitdroging tegen te gaan en te laten leeglopen. Je zou er nu een gewoonte van moeten maken.
6. Snacks kunnen ook gezond zijn
Verwissel de patat voor garnalen, mosselen, rauwkost ... Deze snacks zijn perfect voor elke zomerdag en helpen ons ons dieet onder controle te houden, geen extra kilo's aan te komen en natuurlijk een opgeblazen gevoel op afstand te houden.
7. Help jezelf met gember om deze zomer leeg te laten lopen
Het is een van de beste ontstekingsremmende en reinigende voedingsmiddelen van allemaal. In ochtendthee of in salades, het zal al uw maaltijden opfleuren. En je kunt het ook gebruiken in je zelfgemaakte limonades om ze nog gezonder te maken.