Voedsel om de bilspieren snel te vergroten


Het perfectioneren van uw figuur vereist inspanning, geduld en tijd, maar daarnaast is het essentieel om u te concentreren op twee precieze werkgebieden: voeding en lichaamsbeweging. Als je een spectaculaire billen wilt, die groter wordt maar de spierspanning behoudt, moet je speciale aandacht besteden aan je dieet, want door je te concentreren op een aantal specifieke producten, zul je je doel op een gezonde en natuurlijke manier bereiken.

U wilt meer weten? In oneHOWTO hebben we de beste verzameld voedingsmiddelen om de bilspieren snel te vergroten zodat u, samen met een oefeningsroutine om de billen te vergroten, bereikt dat de spieren in dit gebied groeien en sterker worden zonder aan te komen. Je durft?

Inhoudsopgave

  1. Hoe de billen te vergroten zonder de rest van het lichaam dik te maken
  2. Voedsel om de billen snel te vergroten
  3. Complexe koolhydraten om bilspieren te krijgen
  4. Groenten om de billen te vergroten
  5. Andere voedingsmiddelen om de billen op natuurlijke wijze te vergroten
  6. Oefeningen om de bilspieren te vergroten

Hoe de billen te vergroten zonder de rest van het lichaam dik te maken

Wist je dat ons fysieke uiterlijk voor 30% afhangt van de lichaamsbeweging die we doen en 70% van het dieet dat we volgen? Deze informatie is essentieel als u op zoek bent naar voedsel om de billen snel te vergroten, omdat het dieet is nutteloos zonder een goede training die ermee gepaard gaat.

Veel mensen zijn bang om bepaalde delen van hun lichaam te vergroten uit angst voor overgewicht en dat ze uiteindelijk ongewenste gebieden zullen krijgen. Als dit jouw geval is, willen we je van UNCOMO geruststellen, want hoewel er geen specifiek dieet is om de billen te vergroten en de taille te verminderen die je kunnen helpen het gewenste zandlopersilhouet te bereiken, zijn er trucs waarmee je je billen kunt verhogen en vergroten. zonder de rest van het lichaam vet te maken. Dit zijn enkele van de tips die u zullen helpen uw doel te bereiken:

  • Voer oefeningen uit om de billen te vergroten en het gebied te versterken: dit zal je helpen om toon te krijgen en de stevigheid van je billen te vergroten, naast de grootte. Om uw bilspieren op natuurlijke wijze te vergroten, moet u uw hele onderlichaam trainen. Daarom raden we u aan om ook een beenroutine te doen om de spiermassa te vergroten, aangezien u niet kunt vergeten uw dijen te trainen.
  • Voedsel om de billen snel te vergroten: eten, zoals we al zeiden, is de sleutel. In uw dieet om uw billen te vergroten en uw taille te verkleinen, dient u eiwitrijk voedsel op te nemen waarmee u op natuurlijke wijze de omvang van uw billen kunt vergroten. In de volgende sectie zullen we enkele van de beste voedingsmiddelen ontdekken die je kunt eten.
  • Doe oefeningen om de buikstreek te bewerkenOm uw bilspieren te vergroten en een kleine taille te behouden, moet u een reeks intense buikoefeningen aan uw training toevoegen. Met deze oefeningen kunt u vet uit dit gebied verwijderen en een slanke taille behouden. In het volgende artikel vind je een reeks oefeningen om thuis buik en taille te verliezen.
  • Hypopressieve oefeningen: hypopressieve oefeningen helpen u niet alleen om een ​​slank figuur te krijgen, maar zijn ook zeer gunstig voor de gezondheid. In het volgende éénHOWTO-artikel leggen we uit hoe je thuis hypopressieve gymnastiek kunt doen, zodat je de rest van de delen van je lichaam kunt trainen.
  • Vermijd onnodig voedsel: net zoals u bepaalde voedingsmiddelen moet consumeren om uw billen snel te vergroten, zijn er een aantal ingrediënten die u moet vermijden als u niet aankomt en die terug te zien zijn in uw armen, gezicht of buik. Onder de voedingsmiddelen die u moet vermijden, vindt u gefrituurd voedsel, voedingsmiddelen die toegevoegde suikers bevatten en bewerkte voedingsmiddelen.

Voedsel om de billen snel te vergroten

Eiwitrijke voedingsmiddelen zijn het meest nodig om de billen op natuurlijke wijze te vergroten. We hebben het specifiek over degenen die de zogenaamde "super-eiwitten" bevatten; voedingsmiddelen met weinig verzadigd vet en veel eiwitten.Ook bevatten "super-eiwitten" alle essentiële aminozuren die ons lichaam nodig heeft om spieren op te bouwen en te ontwikkelen is essentieel voor een natuurlijke vergroting van de billen​Het is tijd om te praten over de beste voedingsmiddelen om de bilspieren snel te laten groeien. Dit zijn de eiwitten die niet in uw dieet mogen ontbreken:

  • Ei: Eieren bevatten albumine, een perfect eiwit om de spiermassa te vergroten. We raden aan om alleen het eiwit of slechts één dooier te eten.
  • Blauwe vis: Vis zoals zalm, tonijn of sardines bevatten ongelooflijk veel eiwitten.
  • Rood vlees: Andere voedingsmiddelen die de bilspieren snel verhogen en die niet op uw menu mogen ontbreken, zijn kalfsvlees, eend, lam, enz.
  • Gevogelte: Kip of kalkoen zonder vel zijn geweldige opties voor een natuurlijke vergroting van de bilspieren, aangezien dit wederom ‘super proteïne’ voedingsmiddelen zijn.
  • Groenten: kikkererwten, bonen en linzen zijn enkele van de peulvruchten die we u aanraden in uw dieet op te nemen.
  • Wei-eiwit poeder: Hoewel het waar is dat deze optie minder natuurlijk is dan de vorige, is het een eenvoudig voorstel dat u zal helpen om in korte tijd een groot aantal eiwitten te verkrijgen. In het volgende artikel onthullen we de voordelen van wei-eiwit.


Complexe koolhydraten om bilspieren te krijgen

Naast voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, zijn er nog andere geweldige ingrediënten die u zullen helpen de bilspieren te krijgen die u wilt. Voordat u ze presenteert, moet u zich van het volgende bewust zijn: er zijn veel mensen die koolhydraten weggooien vanwege hun hoge vetgehalte, maar bij UNHOW raden we u aan ze aan uw dieet toe te voegen, zolang het maar gezonde vetten zijn. Onthoud dat gezonde vetten niet de vetten zijn die je dik maken, maar die u helpen bij het verbranden van opgeslagen vet​Een van de meest aanbevolen complexe koolhydraten om de billen te vergroten zijn:

  • Pasta
  • Rijst
  • Granen rijk aan natuurlijke vezels
  • Tarwemeel

Ze zijn allemaal een energiebron die het lichaam opslaat, maar ze zijn de eerste die het lichaam zal gebruiken en verbranden. Onthoud dat koolhydraten geweldige voedingsmiddelen zijn om billen en borsten snel te vergroten, maar u moet slechte vetten, gefrituurd voedsel, bewerkte voedingsmiddelen en suikers vermijden​Het volgende HOWTO-artikel over Welke voedingsmiddelen gezonde vetten bevatten, kan helpen.


Groenten om de billen te vergroten

De voedingsmiddelen die niet mogen ontbreken in uw dieet om van nature de billen te vergroten, zijn groenten. Zoals je weet, gaat het om eten rijk aan vitamines en mineralen die bovendien een hoog gehalte aan antioxidanten hebben. Samen helpen deze voedingsmiddelen om eiwitten te synthetiseren en daardoor de billen te versterken zodat deze kan groeien. Onder de groenten die niet mogen ontbreken, vinden we het volgende:

  • Groene groente
  • Bessen (kersen, frambozen, bramen ...)
  • Tomaten
  • Broccoli
  • Quinoa
  • Gemengde noten en ander gedroogd fruit


Andere voedingsmiddelen om de billen op natuurlijke wijze te vergroten

Maar er is nog meer! Als u uw billen op natuurlijke wijze wilt vergroten, moet u de reeds aangegeven ingrediënten mengen met enkele van de producten die we hieronder voorstellen:

  • Kokosnootolie
  • Thee (wit, groen of oolong)
  • Overvloedig water

Het klinkt misschien voor de hand liggend, maar constante hydratatie is essentieel om het gewenste figuur te bereiken. Water en thee zullen niet alleen je lichaam reinigen en je een vol gevoel geven, maar ook ze zullen u helpen om vet te verdunnen en de opname van ander voedsel te verbeteren.


Oefeningen om de bilspieren te vergroten

Nu we het hebben gehad over de belangrijkste 70% van dit proces (voeding), gaan we verder praten over de beste oefeningen die je thuis of in de sportschool kunt doen om in minder tijd een bilvergroting te bereiken.

De billen zijn, net als de buik en de dijen, een deel van het lichaam dat vrij moeilijk te trainen is, omdat het de neiging heeft om veel van het vet in ons lichaam op te hopen. Daarom is het essentieel dat u een trainingsroutine uitvoert waarmee u de weerstand, elasticiteit en vorm van uw billen verbetert, want alleen dan kunt u de gewenste maat bereiken. Binnen de bilspieroefeningen die u in uw routines moet toevoegenvindt u het volgende:

  • Heuplift
  • Squats en lunges
  • Butt kicks
  • Been gaat omhoog

In het volgende artikel over hoe u uw bilspieren kunt laten groeien, vindt u een gedetailleerde gids waarin u stap voor stap leert hoe u al deze oefeningen en meer kunt doen.

Onthoud bovendien dat om onevenwichtige oefeningen te voorkomen, het ook wordt aanbevolen om van tijd tot tijd een beenroutine uit te voeren om de spiermassa te vergroten of oefeningen om uw benen te vergroten thuis terwijl u aan uw billen werkt.


Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Voedsel om de bilspieren snel te vergroten, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.