Voedsel om een ​​goed gezicht te hebben - wonderbaarlijk


Weet u nog steeds niet welk voedsel het beste is om een ​​goed gezicht te hebben en te pronken met een perfecte teint? Het is erg belangrijk om te weten welke essentiële voedingsstoffen zijn om de huid altijd gezond en mooi te houden en om ze in onze dagelijkse voeding op te nemen als we ze nog niet hebben gedaan. Er zijn voedingsstoffen die essentieel zijn om de gezondheid van de cellen in de huid te beschermen en te verbeteren en als we willen pronken met een jong, stralend en fris gezicht, mogen ze niet ontbreken in ons dieet. Dus naast je toevlucht nemen tot cosmetische behandelingen, crèmes, maskers, enz., Is het belangrijk dat je ervoor kiest om een ​​gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen om een ​​vlekkeloze huid te hebben. Blijf dit oneHOWTO-artikel lezen en ontdek wat zijn de voedingsmiddelen om een ​​goed gezicht te hebben.

Inhoudsopgave

  1. Wondervoedsel voor de huid
  2. Voedsel dat de huid reinigt
  3. Voedingsmiddelen tegen puistjes voor een perfecte teint

Wondervoedsel voor de huid

Voedingsmiddelen met vitamine A

Onder de voedingsmiddelen die een perfecte teint hebben, vallen de voedingsmiddelen op die rijk zijn aan vitamine A. Deze voedingsstof beïnvloedt de celvorming en regeneratie en herstelt beschadigde huidcellen, wat het uiterlijk van de dermis aanzienlijk verbetert. Het zorgt voor een grotere elasticiteit, gladheid en uniformiteit. Bovendien stimuleert het de aanmaak van collageen en elastine, wat essentieel is om de huid jong en rimpelvrij te houden. Het voorkomt ook uitdroging en uitdroging. De voedingsmiddelen die het rijkst zijn aan vitamine A zijn:

  • Wortels
  • Pompoenen
  • Mango
  • Papaja
  • Abrikoos
  • Pompoen
  • Boerenkool
  • Raap
  • Blauwe vis

Voedingsmiddelen met vitamine B3

In een dieet voor een stralende huid mogen voedingsmiddelen met vitamine B3 of niacine ook niet ontbreken. Help de zuurstofvoorziening van de huid, heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kalmeert zowel geïrriteerde als droge huid. Bovendien verheldert het de huid en geeft het een meer gebalanceerde en mooie uitstraling. Tot de voedingsmiddelen die het rijkst zijn aan vitamine B3 behoren:

  • Broccoli
  • Tonijn
  • Tomaten
  • Weegbree
  • Ansjovis
  • Pinda's
  • kalkoen
  • Zalm
  • Zonnebloemzaden

Voedingsmiddelen met vitamine C

Als voedingsmiddelen om een ​​goed gezicht te hebben, vallen ook voedingsmiddelen op die veel vitamine C bevatten, een essentiële voedingsstof voor een jeugdige en gehydrateerde huid. Ondersteunt de productie van collageen, voorkomt rimpels, geeft energie en vitaliteit aan weefsels en is een geweldige antioxidant die veroudering vertraagt. De voedingsmiddelen met de meeste vitamine C zijn:

  • Oranje
  • Citroen
  • Grapefruit
  • Mandarijn
  • Kiwi
  • Papaja
  • Bessen
  • Spinazie
  • Broccoli
  • Paprika's
  • Peterselie
  • Kool
  • Doperwten

Voedingsmiddelen met vitamine E

Vitamine E is de beste vitamine voor veroudering vertragen van de huid, omdat het de werking van vrije radicalen neutraliseert en schade door verontreinigende stoffen en de zon voorkomt. Voorkomt de vorming van rimpels, is anti-acne en herstellend. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E zijn:

  • Plantaardige olien
  • Broccoli
  • Snijbiet
  • Asperges
  • Spinazie
  • Walnoten
  • Amandelen
  • Hazelnoten
  • Eidooier
  • Havermout
  • Rogge

In het volgende HOWTO-artikel leggen we ook uit hoe de vitamine op de huid moet worden aangebracht.


Voedsel dat de huid reinigt

In veel gevallen is het probleem dat het gezicht er niet goed uitziet vanwege een teveel aan gifstoffen en opgehoopte onzuiverheden, daarom is het ook handig om te weten welke voedingsmiddelen het beste zijn reinigende en ontgiftende eigenschappen om ze in het dieet op te nemen. Vervolgens onthullen we andere van de beste voedingsmiddelen om een ​​goed gezicht te hebben dat u regelmatig kunt consumeren:

  • Bosbessen: verlaag het olieniveau in de huid, verwijder onzuiverheden en talgophoping. Bovendien bevorderen ze de bloedcirculatie, wat tot uiting komt in een helderdere, jongere en stevigere teint.
  • Avocado: Deze vrucht is uitstekend geschikt voor het reinigen van de vette huid, omdat het onzuiverheden, zoals mee-eters, puistjes, poriën, enz. Vermindert en de vorming van glans in het gezicht voorkomt. Daarnaast hydrateert het ook de huid en voorkomt het uitdroging.
  • Biergist: Het is een perfecte natuurlijke reiniger voor de huid, naast het verwijderen van onzuiverheden, verbetert het de dermis in geval van psoriasis, dermatitis, eczeem, enz.
  • Appel: Het helpt opgehoopte gifstoffen te verwijderen en reinigt de huid diep, naast het bestrijden van bacteriën die de poriën kunnen verstoppen en onzuiverheden kunnen veroorzaken.
  • Groene thee: Het is een geweldige antioxidant die de huid diep reinigt, antibacteriële eigenschappen heeft en gifstoffen verwijdert.

Voedingsmiddelen tegen puistjes voor een perfecte teint

Wil je de vlekjes van je gezicht verwijderen met behulp van natuurlijke behandelingen? Let dus op de volgende lijst met voedingsmiddelen tegen puistjes die de huid lichter maken en om die donkere vlekken te verminderen die kunnen verschijnen als gevolg van veroudering of de zon. In dit geval laten we u voedingsmiddelen zien die de hoofdrolspelers kunnen zijn van maskers of natuurlijke remedies om op de huid van het gezicht aan te brengen en zo een veel stralender, evenwichtiger teint met een meer uniforme toon te bereiken.

Citroen

  • Eigendommen: rijk aan vitamine C, dat de aanmaak van melanine remt, waardoor een lichtere huidskleur ontstaat.
  • Behandeling: Meng het sap van 1 versgeperste citroen met 1/2 eetlepel zuiveringszout en 2 eetlepels mineraalwater. Breng het verkregen masker aan op het gezicht en laat het 20 minuten intrekken.

Gewone yoghurt

  • Eigendommen: verlicht de huid dankzij melkzuur dat het een zeer krachtig natuurlijk witmakend effect geeft.
  • Behandeling: Maak een masker door 5 eetlepels yoghurt te mengen met 1 eetlepel gemalen haver en 3 eetlepels honing. Met een kwast op het gezicht aanbrengen en 30 minuten laten inwerken.

Rijst water

  • Eigendommen: de huid witter maken en donkere vlekken verminderen dankzij het niacine-gehalte. Het resultaat is een duidelijkere, meer vlekkeloze teint.
  • Behandeling: Maak een mengsel van 1 kopje rijst en anderhalve glas water. Laat de bereiding een hele nacht staan, goed afgedekt. Zeef het de volgende dag en breng het rijstwater als gezichtstoner op je gezicht aan.

Havermout

  • Eigendommen: Het exfolieert en verwijdert opgehoopte dode cellen, waardoor de huid er helderder en mooier uitziet.
  • Behandeling: maal 2 eetlepels havermout en meng ze met het sap van 1 citroen. Gebruik het masker op je onzuivere gezicht en laat het 20 minuten inwerken.

In het volgende HOWTO-artikel kun je andere zelfgemaakte maskers zien om de huid lichter te maken.


Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Voedsel om een ​​goed gezicht te hebben - wonderbaarlijk, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.