Voedsel is toegestaan in het alkalische dieet
De alkalisch dieet Het verschilt van andere plannen voor gewichtsverlies die in korte tijd extreme resultaten beloven, en het is een methode die zoekt naar een gezond en uitgebalanceerd dieet waarbij de voordelen van bepaalde voedingsmiddelen worden benut om af te vallen en niet weer terug te komen. Het doel is ervoor te zorgen dat de pH van onze organen wordt geregulariseerd door de inname van natuurlijke en weinig bewerkte voedingsmiddelen, wat gunstig zal zijn voor ons figuur en onze gezondheid. Wilt u weten wat de voedsel dat is toegestaan op het alkalische dieet En welke moet je vermijden, bij OneHowTo.com leggen we het je uit.
Inhoudsopgave
- Wat is het alkalische dieet?
- Voedsel toegestaan in het alkalische dieet
- Voedsel is NIET toegestaan in het alkalische dieet
Wat is het alkalische dieet?
De alkalisch dieet Het is een eetplan dat tracht de pH van ons lichaam alkalisch te maken door deze hoger dan 7 te maken, allemaal door de inname van voedsel dat de eigenschap heeft de pH alkalisch te maken, wat leidt tot een gezonder leven. Op deze manier is het een plan dat zichzelf probeert te vestigen als een levensstijl die de inname van meer natuurlijk voedsel aanmoedigt in plaats van verwerkt of vettig voedsel.
Sommige specialisten geven aan dat 100% eten alkalische voedingsmiddelen In het dieet kan het voor de meeste mensen erg moeilijk zijn, maar het wordt aanbevolen om een plan te ontwikkelen waarin ten minste 80% van de ingrediënten die we eten alkalisch zijn. Doordat bewerkte en vette voedingsmiddelen worden onderdrukt, wordt gewichtsverlies duidelijk, maar de duur van dit regime hangt af van het aantal kilo's dat verloren gaat.
Voedsel toegestaan in het alkalische dieet
In de alkalisch dieet magere en hele voedingsmiddelen zijn toegestaan, die een gezonde voeding bevorderen zonder excessen. Daarom wordt aanbevolen om te eten:
- Allerlei soorten verse vis.
- Wit vlees zoals kip en kalkoen.
- Eieren gemaakt in lichte bereidingen, bijvoorbeeld gekookt.
- Altijd vers fruit en groenten.
- Peulvruchten inclusief sojabonen en derivaten.
- Noten zonder toegevoegd zout of suiker, dat wil zeggen natuurlijk.
- Rijst en volkoren pasta.
- Water.
- Natuurlijke theeën en kruidenthee.
Voedselbereidingen moeten bij voorkeur licht zijn, bijvoorbeeld gegrild, gebakken of gestoomd, met weinig olijfolie en vrij van te vette dressings.
Voedsel is NIET toegestaan in het alkalische dieet
In het alkalische dieet moet u de consumptie van:
- Rood vlees, vooral de vette stukken.
- Worsten zoals worstjes, worstjes, patés, etc.
- Wit meel.
- Gebak, koekjes en snoep.
- Geraffineerde suiker.
- Boter, margarine of bakvet.
- Junk food.
- Bereid, verpakt of bevroren voedsel.
- Verfrissingen.
- Alcohol.
- Zout.
- Koffie.
- Calorierijke of bewerkte sauzen, zoals mayonaise, ketchup, enz.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Voedsel toegestaan in het alkalische dieet, raden we u aan om onze categorie Gewicht en lichaamsbeeld in te voeren.