Voedingsmiddelen die de huid verouderen

Een van de meest voor de hand liggende tekenen van het verstrijken van de tijd is veroudering van de huid​Het is een onvermijdelijk feit dat het zich bij sommige mensen duidelijker kan manifesteren, terwijl anderen erin slagen hun uiterlijk in betere conditie te houden. In sommige gevallen is het een kwestie van genetica, maar het lijdt geen twijfel dat wij wij kunnen bijdragen aan een goede huidverzorging, rekening houdend met enkele tips en het vermijden van bepaald gedrag.

Voeding is dus een van de factoren die een rol spelen bij de gezondheid van de huid, omdat het ons voorziet van voedingsstoffen en andere verbindingen die worden weerspiegeld op onze buitenkant. In dit OneHowTo-artikel hebben we de voedingsmiddelen die de huid verouderen zodat je ze zoveel mogelijk probeert te vermijden, naast jezelf te informeren over degenen die verjongen. Maak een notitie!

Inhoudsopgave

1. Oorzaken van veroudering van de huid
2. Voedingsmiddelen die de huid verouderen
3. Voedingsmiddelen die verjongen

Oorzaken van veroudering van de huid

De tekenen van huidveroudering zijn een gevolg van het onverbiddelijke verstrijken van de tijd, iets waar we ons geen zorgen over hoeven te maken als we een gezond leven leiden. Het is dan duidelijk dat tijd is een van de belangrijkste oorzaken van de veroudering van de huid, waardoor deze niet meer zo glad, zacht en stevig is.

Nu zijn er ook andere redenen die verklaren waarom de huid veroudert, waarop we meer controle kunnen uitoefenen. Deze externe oorzaken veroorzaken veroudering van de huid als gevolg van het vrijkomen van vrije radicalen door oxidatieve stress. Wanneer vrije radicalen zich een tijdlang buitensporig ophopen, verliest de huid het vermogen om ze te bestrijden en als gevolg daarvan vindt er een reeks verwondingen plaats.

Zon

De zonnestralen op onze huid kunnen vroegtijdige veroudering versnellen, waardoor er meer rimpels ontstaan ​​en de kans op huidkanker wordt vergroot. Dit hoeft niet altijd het geval te zijn, aangezien we veilig kunnen zonnen, de juiste voorzorgs- en beschermingsmaatregelen nemen en ons bewust zijn van het risico van overmatige blootstelling.

Tabak

Het behoeft geen betoog dat tabak veel negatieve effecten heeft op onze gezondheid, maar het is interessant om te benadrukken welke gevolgen het heeft voor de huid. Nogmaals, vrije radicalen zijn verantwoordelijk voor het versnellen van vroegtijdige veroudering, en deze nemen toe met tabak. Daarnaast bevat een sigaret talloze stoffen die schadelijk zijn voor het lichaam en die terugkomen in de gezondheid van de huid.

Voeding

Dit is het punt waarop we ons in dit artikel zullen concentreren. Een verkeerd voedingspatroon kan leiden tot een tekort aan voedingsstoffen en antioxidanten, die de verspreiding van vrije radicalen helpen bestrijden. Daarom is het interessant om rekening te houden met de lijst met voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten.

Voedingsmiddelen die de huid verouderen

Voeding is een fundamentele factor als het gaat om het voorkomen van huidveroudering. Een goed dieet kan ons helpen het te beschermen tegen de effecten van de zon en andere middelen die het kunnen schaden. Naast het gebruik van cosmetica en anti-verouderingscrèmes zijn er een aantal voedingsmiddelen die de kans op rimpels kunnen vergroten, en het vermijden ervan kan de doorgang van deze symptomen vertragen.

Zoet

De overmatige consumptie van suiker kan de productie van collageen verminderen, een essentiële stof voor de huid om glad en jong te blijven, en om rimpels in het gezicht te voorkomen. We moeten niet vergeten dat suiker niet alleen wordt aangetroffen in voedingsmiddelen zoals gebak of snoep, maar dat suikerachtige yoghurt, brood of kalkoen ook rijk is aan suiker.

Alcohol

Hoewel alcohol een drank is, mag het niet ontbreken op de lijst met producten die de huid verouderen. Omdat alcohol een diureticum is, stimuleert het de urineproductie en kan het uitdroging vergemakkelijken. Water is strikt essentieel voor de gezondheid van de huid, dus een tekort aan de niveaus hiervan kan zich vertalen in rimpels en verlies van helderheid. Bovendien remt alcohol de effecten van vitamine A, dat helpt bij de productie van collageen en bijdraagt ​​aan celregeneratie.

vlees

Een groot deel van de vleesindustrie gebruikt producten bij het voeren van dieren die later worden overgebracht naar ons lichaam wanneer we ze consumeren. Dit zijn chemicaliën die kunnen leiden tot hormonale onevenwichtigheden, die worden weerspiegeld door de veroudering van de huid, het verschijnen van rimpels en acne.

Verwerkt voedsel

Vlees kan ook worden opgenomen in de lijst met bewerkte voedingsmiddelen, samen met vleeswaren, spek en andere. Deze producten bevatten vaak conserveermiddelen zoals sulfiet, die huidveroudering versnellen. Bovendien zijn ze ook rijk aan verzadigde vetten en suikers, die uitdroging van de huid en het ontstaan ​​van rimpels vergemakkelijken.

Gefrituurd voedsel

Andere voedingsmiddelen die de huid verouderen, worden gebakken. Deze verhogen het cholesterol en kunnen het ontstaan ​​van cardiovasculaire problemen vergemakkelijken. Evenzo belemmert het de juiste zuurstofvoorziening van de huid, waardoor celregeneratie niet plaatsvindt. Als gevolg hiervan veroudert de huid, verliest deze aan elasticiteit en kan het verschijnen van fijne lijntjes doen toenemen.

Cafeïnehoudende dranken

Stimulerende dranken, zoals dranken die rijk zijn aan cafeïne, vergemakkelijken de uitdroging van de huid. Net als alcohol zijn cafeïnehoudende frisdranken of koffie dranken die bij overmatige consumptie een negatieve invloed kunnen hebben op de veroudering van de huid.

Let daar op:

Het gaat er niet om deze voedingsmiddelen volledig uit onze voeding te schrappen, maar om ons bewust te zijn van de impact die ze kunnen hebben op de gezondheid van onze huid. Als u daarom rekening houdt met de voedingsmiddelen die de huid verouderen, kunt u ze met mate consumeren. We mogen niet vergeten dat voeding een van de factoren is waardoor de huid veroudert, maar we moeten ook rekening houden met alle andere factoren.

Wil je weten welke lichaamsdelen het snelst verouderen? Bekijk dit artikel.

Voedingsmiddelen die verjongen

Net zoals er een reeks voedingsmiddelen is die de huid verouderen, zijn er ook voedingsmiddelen die ons kunnen helpen haar gezond te houden en bijgevolg er beter uit te laten zien. Verjongend voedsel kost je geen twintig jaar of rimpels verdwijnen op een wonderbaarlijke manier, maar het zal een positieve bijdrage leveren aan de gezondheid van de huid door vitamines, mineralen en antioxidanten te verstrekken, die essentieel zijn om alle zorg te bieden die het nodig heeft.

• Groene groente.
• Verjongend fruit.
• Vis rijk aan omega 3
• Olijfolie
• Lijnzaad.
• Infusies die de huid verjongen.

Als je meer wilt weten over het effect dat deze voedingsmiddelen hebben om de huid te verjongen, bekijk dan het volledige artikel.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Voedingsmiddelen die de huid verouderen, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.