Hoe u kunt afvallen zonder uw borsten te verliezen


Op dieet gaan en afvallen is vaak iets waar vrouwen met angst naar kijken. Enerzijds vanwege de overtuiging dat het iets heel moeilijks is en een pad vol ontbering, anderzijds vanwege de angst om die dingen te verliezen die ze zo leuk vinden aan hun lichaam, zoals borsten en billen.

De realiteit is dat de buste een van de gebieden is die het meest vatbaar zijn voor volumeverlies en slap worden, maar we hebben enkele tips en trucs tot onze beschikking om dit te voorkomen. Je wilt weten hoe u kunt afvallen zonder uw borsten te verliezen​Blijf dit oneHOWTO-artikel lezen en we zullen het je uitleggen.

Inhoudsopgave

  1. Kun je afvallen zonder je borst te verliezen?
  2. Dieet om af te vallen zonder de borsten te laten vallen
  3. Toon zonder borst te verliezen

Kunt u afvallen zonder uw borst te verliezen?

Elke keer dat het goede weer nadert, met de komst van een nieuw jaar en nieuwe voornemens, om medische redenen of gewoon omdat ze dat willen, willen veel vrouwen wat van die extra kilo's kwijtraken. Velen doen het echter met de angst dat sommige delen van het lichaam waar het niet gewenst is, ook verkleind zullen worden, bijvoorbeeld de borsten. Allereerst moeten we duidelijk maken wat het is onmogelijk om te kiezen waar we vet willen verbranden, Daarom is het het is erg moeilijk om te voorkomen dat de borsten wat volume verliezen als u aanzienlijk gewicht verliest. Borsten zijn gemaakt van bloedvaten, spierweefsel, klieren en vet, dus als we afvallen, zal een deel van dit vet verdwijnen.

Wat u echter kunt doen, is stimuleer de spieren in dat gebied om vetverlies te compenseren met spiergroei, waardoor de borsten ook steviger worden. Om dit te doen, moeten we uitgaan van twee basisprincipes: voeding en lichaamsbeweging. In de volgende secties van dit artikel zullen we het hebben over hoe het dieet zou moeten zijn en welke oefeningen je moet doen om af te vallen zonder dat je borsten vallen.

Dieet om af te vallen zonder de borsten te laten vallen

Als alleen afvallen een echte hoofdpijn kan worden, zorgt dit ervoor dat veel vrouwen het als een echte odyssee zien als we het doen zonder al te veel invloed op onze borstkas te hebben. De realiteit is dat het probleem niet zozeer te wijten is aan het verlies van grootte, maar er is een reeks ongemakken en esthetische problemen met betrekking tot de buste die, als er geen rekening mee wordt gehouden, deze kunnen beïnvloeden.

De borst is een van de lichaamsdelen die het meest gevoelig zijn voor vetverlies, sterker nog, ze zijn erg kwetsbaar als het gaat om volumeverlies en slapheid. Daarom laten we hieronder een reeks tips over hoe moet het dieet zijn om af te vallen zonder dat de borsten omlaag gaan:

  • Wees teleurgesteld, er is geen wonderdieet zodat je borsten geen greintje vet verliezen, maar als je er een doet evenwichtige en geleidelijke voeding u zult doorzakken voorkomen.
  • Door geleidelijk af te vallen, worden striae voorkomen, een esthetisch probleem dat u moet vermijden.
  • Laat u niet meeslepen door te strikte diëten die, zodra u afvalt, het weer terugkrijgt.
  • Het bevat proteïne in uw dieet, vooral bij vissen, zullen de meervoudig onverzadigde zuren uw huid flexibeler maken.
  • Vermijd voedsel met veta: rood vlees, boter en gefrituurd voedsel.
  • Het bevat fruit, groenten en groenten, vooral groene bladgroenten, die bètacarotenen bevatten die essentieel zijn voor de aanmaak van vitamine A.


Toon zonder borst te verliezen

Een ander fundamenteel ding om af te vallen zonder de borsten te beïnvloeden, is sporten. De lichaamsbeweging zou een fundamentele pijler in elk dieet moeten zijnIn dit geval is het bovendien essentieel dat de buste de toon behoudt en niet valt. De oefeningen die we hieronder voorstellen, helpen je niet alleen om af te vallen, maar versterken ook de borstspieren, waardoor je eruitziet als een perfect decolleté:

Cardiovasculaire oefening

Cardio-oefeningen zijn essentieel als het gaat om brandende schijnvertoning. Het maakt niet uit welke modus je kiest: wandelen, hardlopen, fietsen of zelfs dansen, maar doe het in intervallen van ritme, verhoog en verlaag het. Je kunt beginnen met een laag tempo als training, wissel een half uur af tussen hogere en lagere snelheid om de laatste 10 minuten in een laag tempo te doen. Door dit soort oefeningen drie dagen per week te doen, kunt u gemakkelijker afvallen. In het volgende HOWTO-artikel zullen we je vertellen over de beste cardio-oefeningen om af te vallen.

Borstoefening

Veel vrouwen zijn echt in paniek over krachttraining, omdat ze - ten onrechte - geloven dat ze daardoor in omvang zullen toenemen. De realiteit is dat het lichaam van een vrouw er niet voor is ontworpen, bovendien, hoeveel je borstspieren ook groeien, ze zijn verborgen achter de borst en zullen niet worden gezien. Aan de andere kant oefenden sommige borstspieren ze zullen je borst stevig houden, waardoor ze niet kunnen vallen, ook al bent u afgevallen. Enkele van de beste oefeningen om uw borsten gelift te houden zijn:

  • Hellende persen met bank.
  • Persen laten zakken.
  • Openingen.

Het wordt aanbevolen om deze oefeningen te doen met de hulp van een professional die heel goed uitlegt hoe de juiste techniek is, anders zou je jezelf kunnen verwonden. Het is ook belangrijk om een ​​geschikt gewicht te gebruiken voor uw spieren. U moet beginnen met een weerstand die u niet meer dan 10 keer kunt optillen. Met de tijd en series, als je verbetert, zul je in staat zijn om het gewicht te verhogen.


Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe u kunt afvallen zonder uw borsten te verliezen, raden we u aan om onze categorie Gewicht en lichaamsbeeld in te voeren.