Hoe te eten om er jonger uit te zien
Vecht tegen het verstrijken van de tijd en ziet er goed uit Ondanks de jaren is het het doel van veel mensen, maar het gaat niet alleen om het verzorgen van onze huid met cosmetische behandelingen of het beschermen tegen beschadiging door de zon, dure operaties, Het gaat er eerder om dat we van binnenuit voor onszelf leren zorgen, te beginnen met ons dieet. Bij OneHowTo.com geven we je enkele sleutels om te ontdekken hoe je jezelf kunt voeden om er jonger uit te zien
Te volgen stappen:
De chocola, vooral de donkere, is een geweldige bondgenoot in uw dieet, en het is dat het ons niet alleen een goed gevoel geeft, maar ook 30 antioxidanten bevat die ons helpen jong te blijven en ook ons hart beschermen. Consumeer het met mate en vergeet niet om de versies te kiezen met meer cacao en minder melk
De groenten zoals erwten, linzen, sojabonen, kikkererwten of bonen zullen een grote hulp zijn om het verstrijken van de tijd te bestrijden en is dat ze kalium, ijzer, foliumzuur, vitamines en vezels leveren die je zullen helpen om veel te zijn gezonderBovendien hebben ze, ondanks dat ze koolhydraten zijn, een laag suikergehalte, dus ze zijn een geweldige optie
De volkoren Ze zouden een fundamenteel onderdeel van het dieet moeten zijn dankzij hun gehalte aan vezels en antioxidanten, rijst en haver vallen vooral op als de beste opties voor onze darmtransit en huid
Weinig calorieën, rijk aan vitamines, voedingsstoffen, antioxidanten en een van de beste bondgenoten bij kankerpreventie: het is de broccoli, een voedingsmiddel dat u in uw dieet moet opnemen als het uw doel is om er jong en mooi uit te zien
Fruit, fruit en meer fruit, vooral rode zoals aardbeien, bosbessen en frambozen en citrusvruchten vol antioxidanten zoals kiwi en sinaasappel zijn rijk aan vitamine C, kalium en vezels, het beste voor je gezondheid
Rijke bronnen Omega 3 zoals zalm, forel, olijfolie of avocado zijn ideaal om ons hart en onze huid door de jaren heen te beschermen en ons te helpen het cholesterol te verlagen in het geval dat het hoog is, dus denk er niet meer over na. neem deze producten op uw voedsellijst
En als het om krachtige dranken gaat, staat thee bovenaan de lijst dankzij de geweldige antioxidanten, het vermogen om angst te kalmeren en onze maag op een gezonde manier te vermaken. Wil je nog meer voordelen weten, bekijk ze dan hier
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe te eten om er jonger uit te zien, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.
Tips
- Neem deze voedingsmiddelen op in uw dieet en vecht actief tegen veroudering