Hoe een voetmassage te geven
Onze voeten Ze zijn een heel belangrijk onderdeel en het is dat al het lichaamsgewicht erop valt, dus het is normaal dat we aan het eind van de dag pijn of enig ongemak voelen in gebieden zoals de zool of de hiel. En een geweldige manier om deze aandoeningen te verlichten, is door middel van een goede massage dat oefent de nodige druk uit om alle spieren van de voeten te ontspannen. Het is het beste om het 's avonds voor het slapengaan te doen om de volgende dag de effecten ervan op te merken. Lees dit OneHowTo-artikel aandachtig door en ontdek stap voor stap hoe je een voetmassage geeft.
Je zal moeten:
Te volgen stappen:
Voordat u met de voetmassage begint, is het ideaal om ze in te laten laten weken in warm water gedurende ongeveer 10 minuten. Op deze manier ben je helemaal schoon en wordt de massage veel aangenamer.
Na 10 minuten, droog je voeten met een schone, droge handdoek en ga op een stoel zitten. Als de massage voor iemand anders is, vraag hem dan om op een tafel of bed te gaan liggen en een handdoek net onder zijn voeten te leggen.
Nu zou je een beetje moeten aanbrengen massage crème of olie op uw handen en wrijf ze ertussen zodat het product iets opwarmt. Doe dit net voordat u de lotion op uw voeten aanbrengt.
Vervolgens begin met het masseren van een voetAai het bovenste deel met zachte bewegingen die van de tenen naar de enkel gaan en, als dit eenmaal is gedaan, lager totdat je de voetzool bereikt. Het is belangrijk dat de intensiteit van de strelingen progressief is, en dat ze van meer naar minder druk gaan.
Nadat je de verschillende slagen hebt uitgevoerd, moet je presteren cirkelvormige bewegingen met de duimen van je handen op de voetzoolDoe het van bovenaf of met de wreef naar beneden en regel de druk van de beweging, dat wil zeggen, oefen meer druk uit op gebieden zoals de hiel.
Houd vervolgens de voet vast met de ene hand en met de andere, draai het voorzichtig op beide manieren. Herhaal deze beweging tot 4 keer in elke richting. Kneed het vervolgens met je vuist, maar regel altijd de druk die je uitoefent, zodat het niet te intens is of ongemak veroorzaakt.
Dan moet je kneed de voet met uw vingertoppenHet begint bij de grote teen en gaat door elke teen totdat het eindigt bij de pink. De bewegingsrichting is hetzelfde voor elk van de vingers, je moet de beweging aan de basis starten en lichte druk uitoefenen totdat je de top van elke vinger bereikt.
Wanneer u klaar bent met het kneden van elk van de vingers, strijkt u nogmaals over de wreef en de voetzool en oefent u steeds minder druk uit. Om het voet massageU hoeft alleen de gebruikte crème of olie met een handdoek schoon te maken en deze volledig droog te laten. Dan moet je hetzelfde proces doen met de andere voet, en voila!
9
Als je dit artikel leuk vond, kun je op OneHowTo ook zien hoe je goede massages kunt geven aan andere delen van het lichaam:
- Hoe een rugmassage te geven
- Hoe een handmassage te geven
- Hoe een gezichtsmassage te geven
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe een voetmassage te geven, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.
Tips
- Het is belangrijk om de massage langzaam uit te voeren om te ontspannen.
- U moet voorzichtig zijn met mensen die een slechte bloedsomloop in hun voeten hebben, zoals mensen met diabetes.
- Was uw handen wanneer u klaar bent met de massage om een mogelijke schimmelinfectie te voorkomen.