Hoe slappe borsten te voorkomen
Niemand van ons kan aan de zwaartekracht ontsnappen, en het is duidelijk dat na verloop van tijd onze borsten, die hun eigen gewicht hebben, ze zullen hun stevigheid verliezenDit betekent echter niet dat we moeten pronken met een volledig doorhangende of onaantrekkelijke borst, en er zijn veel opties om de stevigheid van dit gebied te garanderen, de voldoende flexibiliteit te vergroten en onze borst er langer gelift uit te laten zien.
Als je je afvraagt hoe je slappe borsten kunt voorkomen Blijf lezen, want bij OneHowTo.com geven we je de beste tips om dit te bereiken.
Inhoudsopgave
- Gewoonten die verzakking van de borsten veroorzaken
- Oefen oefeningen om slappe borsten te voorkomen
- Kies de juiste bh
- Houd altijd een goede houding aan
- Hydrateer je borsten goed
- Eet een gebalanceerd dieet
- Gebruik zonnebrandcrème in dit gebied
- Breng koud aan op het gebied
- Remedies voor slappe borsten
Gewoonten die verzakking van de borsten veroorzaken
Voordat we ingaan op de maatregelen die we kunnen nemen om doorhangende borsten te voorkomen, is het belangrijk om rekening te houden met de omstandigheden die borstverzakking veroorzaken. De verlies van collageen en elastine van de huid veroorzaakt dat onze huid in de loop van de jaren en vooral na 40 jaar zijn natuurlijke stevigheid begint te verliezen, een proces dat natuurlijk ook de borsten aantast. Dit, samen met de zwaartekracht veroorzaakt door het gewicht van de borsten, zal ervoor zorgen dat ze na verloop van tijd vallen. We moeten ook rekening houden erfelijke factoren, en is dat sommige vrouwen een huid hebben die eerder geneigd is om voortijdig elasticiteit te verliezen, wat zal leiden tot een vroege verzakking van de borsten.
Afgezien van deze factoren die we niet kunnen aanpassen, zijn er andere oorzaken van slappe borsten die we kunnen verbeteren, bijvoorbeeld:
- De plotselinge veranderingen in gewicht, vaak of gewelddadig aankomen en afvallen zorgt ervoor dat zowel vet als stevigheid verloren gaat, wat een aanzienlijke daling van de borstkas kan veroorzaken. Rekening houdend met het feit dat onze borst uit vetweefsel bestaat, is het normaal dat de huid in het gebied zijn stevigheid verliest als dit snel wordt verminderd.
- Gebruik een ongepaste beha dat geeft geen stevigheid en voldoende ondersteuning. Het is handig om te weten hoe u de aangegeven maat kiest en kiest voor kwaliteitsmodellen.
- Je rug niet recht houden en een slechte houding hebben Het kan de slappe borst veroorzaken, waardoor het uitzakken van de borsten veel meer geaccentueerd wordt, daarom is het belangrijk om een goede houding aan te houden tijdens het lopen en ook tijdens het zitten.
- Gewoonten zoals roken, veel zonnen of een verkeerde voeding eten hebben ook een directe invloed op de huid, waardoor deze verslapt en de borsten voortijdig kunnen uitzakken.
Stadia zoals zwangerschap, waarin de borsten sterk in omvang toenemen en later kleiner worden bij de bevalling of wanneer ze stoppen met borstvoeding, veroorzaken ze ook een lichte verzakking van de borsten, maar met de juiste zorg en oefeningen kan dit onopgemerkt blijven.
Oefen oefeningen om slappe borsten te voorkomen
Als je je afvraagt hoe je slappe borsten kunt voorkomenHet eerste dat u moet weten, is dat lichaamsbeweging essentieel is. Het verstevigen van de borstspier helpt de stevigheid van de borsten te verzekeren en vroegtijdige verslapping te voorkomen, terwijl algemene oefeningen helpen om de tonus van uw lichaam te behouden en een veel gezonder figuur te garanderen.
Zwemmen is een geweldig alternatief voor het werken van armen, borst en rug op een uitgebreide manier, maar als u zich wilt concentreren op de borst, met name de push-ups en gewichtsoefeningen ze zijn je beste bondgenoten. Waar te beginnen? In ons artikel oefenen voor borstspieren zonder naar de sportschool te gaan, leggen we in detail de beste alternatieven uit.
Kies de juiste bh
Het lijkt simpel, maar dat is het niet! De meeste vrouwen hebben problemen bij het kiezen van een beha, aangezien ze de neiging hebben om te kiezen een maat die niet geschikt isHet dragen van een te strakke beha kan niet alleen pijn in de borsten, pijn en vlekken veroorzaken, maar kan ook de gezondheid van de huid aantasten en tot verslapping leiden. Aan de andere kant biedt een te groot model niet de nodige ondersteuning, waardoor de borsten te veel kunnen bewegen, waardoor de zwaartekracht veel sneller in het gebied kan werken.
Als je de juiste manier wilt verduidelijken om dit te doen, in ons artikel hoe je een beha kiest, geven we je de sleutels om dit te bereiken.
Houd altijd een goede houding aan
Wees altijd bij achterover gebogen het zorgt er alleen voor dat uw borsten constant naar voren worden gekanteld, waardoor ze doorhangen, waardoor de flexibiliteit van de huid in gevaar komt en bijgevolg voortijdig doorhangen. Bij het lopen moet u uw rug recht houden en uw borst naar buiten, als u zit is het handig om ook uw rug recht te houden en vastgelijmd aan de rugleuning van de stoel.
Een juiste houding helpt je ook om hangende borsten te verbergen als ze niet zo stevig zijn als je zou willen.
Hydrateer je borsten goed
De borsten zijn bedekt met een zeer gevoelige huid die essentieel is om gehydrateerd te blijven. Breng een vochtinbrengende crème aan Het bevatten van vitamines of voedingsstoffen zoals vitamine E of ureum is essentieel om de dermis glad te maken, maar ook om de vorming van striae te voorkomen die vooral optreedt wanneer we aankomen en afvallen.
Vergeet ook niet om minstens 2 liter water per dag te drinken, aangezien interne hydratatie ook de sleutel is om de gezondheid en stevigheid van uw huid te behouden.
Eet een gebalanceerd dieet
Zoals we al eerder hebben uitgelegd, is abrupte gewichtstoename en -verlies een van de hoofdoorzaken van slappe borsten, daarom is het essentieel om een uitgebalanceerd dieet te volgen waarmee u voldoende gewicht kunt behouden, zonder plotselinge veranderingen.
Neem ook op collageenrijk voedsel of die de productie ervan bevorderen, zoals gelatine, fruit dat rijk is aan vitamine C zoals aardbei, kiwi of sinaasappel, ingrediënten die rijk zijn aan omega 3 zoals vette vis, evenals sojaproducten en antioxidanten, helpen de elasticiteit van de huid te stimuleren en zijn stevigheid verbeteren.
Gebruik zonnebrandcrème in dit gebied
De zon veroorzaakt grote schade aan onze huid en is verantwoordelijk voor vroegtijdige veroudering van de dermis, vooral in gebieden die zo gevoelig zijn als het gezicht of de huid op de borst. Zonnebaden zonder dit gebied te beschermen kan dat wel voortijdige rimpels veroorzakenbrandwonden in de dermis die het gebied verouderen en verlies van stevigheid, dus het wordt aanbevolen om een zonbeschermingscrème met minimaal 30 SPF te gebruiken om schade aan uw borsten te voorkomen.
Breng koud aan op het gebied
Hoewel warmte ideaal is om onze spieren te ontspannen en ons van spanning te bevrijden, is kou je beste bondgenoot als je een stevige huid zoekt. Daarom wordt het altijd aanbevolen maak de douche af met een scheut koud water zowel op de borst als op de benen om de bloedsomloop te verbeteren en voor een sterkere tonus te zorgen.
De dappersten kunnen er ook voor kiezen om een ijspak op het gebied aan te brengen, naar behoren beschermd met doek of ijsblokjes, ook gewikkeld in een zachte doek. Plaats ze op de borsten met ronddraaiende bewegingen, laat de kou minstens 1 minuut op elke borst inwerken, dagelijks herhalen voor een goed effect.
Remedies voor slappe borsten
Al deze aanbevelingen zijn ideaal voor vermijd slappe borstenAls u echter het gevoel heeft dat uw standvastigheid al is aangetast, is het tijd om actie te ondernemen. In ons artikel, remedies voor slappe borsten, geven we u enkele goede aanbevelingen om uw uiterlijk te verbeteren en verslapping tegen te gaan.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe slappe borsten te voorkomen, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.