Hoe stress haaruitval te voorkomen
Stress en opgebouwde spanningen kunnen ons een reeks behoorlijk merkbare emotionele tekenen en symptomen veroorzaken, zoals een slecht humeur, angst, slapeloosheid, stemmingswisselingen, enz., Maar ook wat meer lichamelijk zichtbaar, zoals haaruitval of alopecia nervosa. Dit gebeurt meestal omdat het haarzakje verzwakt in tijden dat we veel stress of angst doormaken en als gevolg daarvan valt het haar buitensporig en overvloedig uit. In dit OneHowTo-artikel helpen we u deze situatie te voorkomen door u te laten zien welke maatregelen u moet nemen haaruitval voorkomen door stress en om je manen snel te versterken. Maak een notitie!
Te volgen stappen:
De nerveuze of stress-alopecia Het belangrijkste symptoom is wijdverbreid haarverlies, dat wil zeggen, het haar valt in alle gebieden op dezelfde manier uit en niet plaatselijk. Wat daarom kan worden waargenomen, is een significante afname van de dichtheid van de manen en een diffuus haarverlies dat optreedt in die periode waarin stress of psychische spanning veel groter is.
Dit is over het algemeen een tijdelijke toestand en wanneer deze situatie van stress en emotionele crisis wordt overwonnen, groeit het haar na een paar weken vanzelf en met dezelfde vitaliteit en kracht als voorheen. In het geval dat het haar niet teruggroeit, moet u zich in de handen van een specialist plaatsen om de meest geschikte behandeling te starten.
Elke situatie die stress, angst of depressie veroorzaakt, kan een overmatig haarverlies, dus de eerste maatregel die moet worden genomen om dit probleem op te lossen en te vermijden, is door te nemen fysieke en emotionele stress verminderen en herwinnen een staat van kalmte. In het geval dat u al een lange tijd zo bent en u niet weet hoe u met de situatie om moet gaan, kunt u het beste een professionele psycholoog raadplegen en een therapie starten die u zal helpen deze met succes te overwinnen.
Aan de andere kant, om een kalm en meer ontspannen leven te leiden, kunt u enkele van de methoden gebruiken die we u hieronder laten zien:
- Om lichaamsbeweging te doen: Tijdens fysieke activiteiten komen endorfines vrij, chemicaliën die een goed humeur bevorderen en het geluk vergroten. Bovendien kunt u alle opgebouwde spanningen wegnemen en 's nachts veel beter slapen.
- Meditatie: Beginnen met meditatie is ideaal om te leren uw ademhaling en uw concentratievermogen te synchroniseren, uw lichaam en geest te ontspannen en al die negatieve gedachten die stress versterken opzij te zetten.
- Ontspannende disciplines: oefenmodaliteiten zoals yoga of pilates het is een geweldige manier om het lichaam te versterken en tegelijkertijd de ontspanning en rust te stimuleren. Het zijn uitstekende disciplines voor het vinden van innerlijke rust en het bestrijden van omstandigheden zoals stress, angst en depressie.
- Ontspannende massages, lachtherapie-sessies, hydrotherapie doen, naar een spa, enz.
Naast ontspannende oefeningen, is dat essentieel haarvezels versterken met de voldoende voedingsstoffen om overmatig haarverlies door stress te voorkomen. Volg een uitgebalanceerd en gezond dieet waarin ze niet ontbreken vitamine A, B, C en mineralen zoals zinkZe zijn allemaal essentieel om de zuurstofvoorziening van de haarzakjes te bevorderen, om het haar sterker, dichter, gehydrateerd en gezond te laten groeien. In welke ingrediënten u deze voedingsstoffen in grotere hoeveelheden kunt vinden, leest u in het artikel Voedingsmiddelen om haaruitval te voorkomen.
Vergeet ook niet hoe belangrijk het is om jezelf inwendig te hydrateren door dagelijks minimaal 2 liter water te drinken, aangezien dit de sleutel is om je haar goed gehydrateerd en geconditioneerd te houden.
De manier waarop je zorgt dagelijks voor je haar Het heeft ook veel te maken met het verlies ervan, aangezien bepaalde slechte gewoonten de zwakte van de haarvezels kunnen accentueren en daardoor haaruitval kunnen vergroten. We raden u aan rekening te houden met tips zoals de volgende:
- Om je haar te kammen is het belangrijk dat je een kam gebruikt met zachte en brede haren. Als nat haar veel zwakker is, moet je het ontwarren nadat je het vocht hebt verwijderd en voorzichtig hebt gedaan.
- Gebruik een voedende en milde shampoo die is aangepast aan de behoeften van je haar en maak deze af met een goede conditioner.
- Voed het haar één keer per week met een versterkend en revitaliserend masker.
- Stel uw haar niet te vaak bloot aan hoge temperaturen van drogers, strijkijzers, krulspelden, enz.
- Draag geen strappy kapsels zoals paardenstaarten, vlechten of knotjes die te vaak worden gekamd, omdat deze haaruitval bevorderen.
- Knip de punten minimaal eens per maand af, zodat ze vernieuwd kunnen worden en het haar niet gemakkelijk splijt.
En om je haar extra kracht en voeding te geven, is er niets beters dan het te verrijken met enkele natuurlijke producten die goede bondgenoten zijn om overmatig haarverlies te voorkomen en te stoppen. Er zijn veel behandelingen beschikbaar, maar onder de natuurlijke remedies om haaruitval te voorkomen meest effectief vinden we het volgende:
- Masseer de hoofdhuid gedurende minstens 10 minuten met wat versterkende olie, zoals rozemarijn, olijf of kokos.
- Van toepassing zijn aloë vera-gel op de hoofdhuid en laat het 45 minuten inwerken. Aloë vera is een plant die haaruitval helpt voorkomen, omdat het een breed scala aan voedingsstoffen bevat zoals vitamines, mineralen en sporenelementen die helpen om de haarlokken volledig te regenereren en te verjongen.
- Verdun 2 eetlepels Appelazijn, roer en gebruik het mengsel als haarspoeling als je klaar bent met wassen. 10 minuten laten inwerken en daarna goed naspoelen met lauwwarm water. Appelazijn bevordert de haargroei en voorkomt ook vroegtijdige veroudering.
Voordat u een behandeling uitvoert, is het raadzaam om een specialist te bezoeken om u de sleutels te geven om haaruitval te voorkomen en om een plan op te stellen dat is aangepast aan uw behoeften.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe stress haaruitval te voorkomen, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.