Hoe havermoutwater te maken om af te vallen


Afvallen betekent altijd wedden op een gezond en uitgebalanceerd dieet, evenals het volgen van een geschikte trainingsroutine. Er zijn echter ook enkele voedingsmiddelen die ons kunnen helpen ons doel sneller te bereiken en die overtollige kilo's te vergeten.

Havermout is hier een goed voorbeeld van, omdat het gunstig is om gifstoffen te verwijderen en vochtretentie te voorkomen. Daarom willen we het vandaag, vanuit een HOWTO, in detail uitleggen hoe je havermoutwater maakt om af te vallen.

Inhoudsopgave

  1. Havermoutwater om af te vallen - werkt het?
  2. Hoe havermoutwater op de juiste manier te bereiden
  3. Wanneer moet u havermoutwater drinken om af te vallen?

Havermoutwater om af te vallen - werkt het?

Havermout is een graansoort met een oneindig aantal voordelen voor het lichaam​Dit komt omdat havermout niet alleen de graansoort is met het meeste eiwit dat er bestaat, maar het is ook een voedingsmiddel dat rijk is aan mineralen (fosfor, magnesium, ijzer, zink, enz.) En aan vitamines, vooral aan vitamines van type B.

Dankzij deze eigenschappen wordt havermout vaak aanbevolen om het cholesterol te verlagen, suiker onder controle te houden en spijsverteringsproblemen te verlichten. Bovendien is het een van de belangrijkste ingrediënten als het gaat om het maken van schoonheidsmiddelen voor thuis, zoals je kunt ontdekken in dit andere artikel over schoonheidstips met havermout.

Volgens de kenners is deze verzadigende graansoort perfect om onze stofwisseling en darmtransit snel te reguleren, daarom is het een echte aanrader voor diegenen die hun lichaam willen reinigen en die extra kilo's kwijt willen raken.

Vervolgens leggen we het uit vanuit een HOWTO hoe je zelfgemaakt havermoutwater maakt zodat u met extra hulp kunt afvallen. Maak een notitie!


Hoe havermoutwater op de juiste manier te bereiden

Wanneer u havermoutwater bereidt om af te vallen, heeft u dit nodig een kopje havervlokken die je in de supermarkt of in natuurwinkels kunt vinden. Voor dit recept heb je ook drie liter water en een kaneelstokje nodig. Als je je drankje uiteindelijk een beetje wilt zoeten, kun je kiezen voor caloriearme zoetstoffen ter vervanging van de suiker of voor een beetje honing. We leggen uit hoe je haver kunt bereiden om af te vallen:

  1. Het eerste dat u moet doen, is de havermout in het blenderglas of in een glas dat geschikt is voor de blender.
  2. Voeg vervolgens voldoende water toe zodat de vlokken volledig bedekt zijn. Bewaar de rest van het water.
  3. Zodra je de havermout goed hebt gemalen of opgeklopt, giet je hem in een pan of steelpan. Voeg het water dat je eerder hebt gereserveerd en het kaneelstokje toe aan dit bakje om het havermoutwater een beetje op smaak te brengen.
  4. Steek het vuur aan en laat het koken.
  5. Wacht tot het mengsel kookt en laat dan het havermoutwater op het vuur staan nog 5 minuten​Schakel het vervolgens uit en laat het afkoelen.
  6. Ten slotte moet u een zeef gebruiken om het mengsel te filteren. Als je klaar bent, zet je het havermoutwater in de koelkast om het wat af te koelen.

Als je andere voordelen van dit voer wilt weten, mis dan dit artikel over Waar is haverwater voor, want hierin leggen we uit hoe je kunt profiteren van de eigenschappen van dit ingrediënt.

Wanneer moet u havermoutwater drinken om af te vallen?

Hoewel je deze drank kunt drinken wanneer je daar het meest zin in hebt, is het het beste om een ​​glas op een lege maag te drinken als je havermoutwater wilt maken om af te vallen, om je eetlust te stillen en tegelijkertijd de energie te krijgen die je nodig hebt. om de dag te beginnen. U kunt echter ook halverwege de middag havermoutwater drinken of bij uw maaltijden, altijd volgens een uitgebalanceerd dieet.

Kan ik havermout eten om 's nachts af te vallen?

Hoewel het waar is dat havermout erg gunstig is voor gewichtsverlies, zijn er momenten van de dag dat het niet gunstig is om het in te nemen. We leggen uit waarom experts aanbevelen neem geen havermout om 's nachts af te vallen.

Omdat het een dichte graansoort is die zeer rijk is aan eiwitten en vezels, kunt u profiteren van de eigenschappen van haver om uw dagelijkse activiteiten met energie uit te voeren. Op deze manier verbrand je de vetten die je lichaam niet veel gemakkelijker nodig heeft.Als u echter havermout eet voordat u gaat slapen, zal uw lichaam het niet zo snel verteren en kunt u het later niet verbranden, wat kan leiden tot gewichtstoename.

Ten slotte moedigen we je aan om 4 recepten met havermout te ontdekken om zeer rijk en gemakkelijk te bereiden gewicht te verliezen. Profiteer ervan!


Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe havermoutwater te maken om af te vallen, raden we u aan om onze categorie Gewicht en lichaamsbeeld in te voeren.