Hoe het citroendieet te doen
Een van de meest populaire diëten van vandaag is citroen detox dieet, aangezien deze vrucht zeer krachtige reinigende, spijsverterings- en afslankende eigenschappen heeft. Ze wijzen erop dat je met dit dieet in zeer korte tijd kunt afvallen, maar het is altijd belangrijk om hier voorzichtig mee te zijn, aangezien het daaropvolgende rebound-effect schadelijk kan zijn en je ook de verloren kilo's heel snel terugwint. Om deze reden en zodat u te allen tijde gezond blijft, leggen we in het volgende OneHowTo-artikel uit hoe doe het citroendieet maar op een volkomen gezonde manier.
Te volgen stappen:
Voordat u het citroen dieetHet is belangrijk om duidelijk te zijn waar deze methode van afvallen precies uit bestaat. Het is een detox dieet die een week moet worden uitgevoerd en die, zoals de naam al aangeeft, als hoofdpersoon een bereiding op basis van citroensap heeft die we u later zullen laten zien. Toch, en om uw gezondheid te garanderen, moet u niet alleen deze citrusvrucht maar ook andere voedingsstoffen consumeren door een combinatie van fruit, groenten, vis en volle granen.
Dit regime is erg beroemd geworden vanwege de afslankende eigenschappen die citroen biedt, omdat het een vrucht blijkt te zijn die, naast het elimineren van gifstoffen, de vertering van voedsel vergemakkelijkt, een verzadigend effect heeft, zeer caloriearm is en de uitdrijving bevordert. van lichaamsvloeistoffen.
Om het citroendieet te volgen, moet u het mengsel bereiden dat we u hieronder laten zien, aangezien dit het geval zal zijn de limonade die u gedurende de dagen van het ontgiftingsproces zult moeten innemen. De eerste stap is om een glas dan voor de helft te vullen met 200 ml zeer koud water pers een halve citroen uit, zeef het om al het vruchtvlees en de zaden te verwijderen en voeg het ten slotte toe aan het water.
Nu, voeg 2 theelepels ahornsiroop toe en roer alle ingrediënten met een lepel. Als je geen ahornsiroop hebt, kun je in plaats daarvan een beetje kaneel of honing gebruiken, omdat deze ingrediënten worden toegevoegd om de zuurgraad van de citroen te verminderen en het mengsel een vleugje smaak te geven.
Voeg ook een snufje toe Cayenne peper of gemalen gember, beide ingrediënten zijn perfect om de zuivering van het lichaam te bevorderen en de spijsvertering te bevorderen. Roer alles met een lepel. Voeg toe als alle ingrediënten gemengd zijn nog eens 200 ml koud water in je glas en roer opnieuw. Je hebt je citroenbereiding al voor het dieet! Drink deze halve liter detox minimaal zes tot acht keer per dag gedurende 7 dagen voor het beste resultaat en je streefgewicht.
Natuurlijk, je kunt niet alleen citroen eten, dus je moet een dieet volgen, zoals we hebben opgemerkt, dat ook de consumptie van groenten, fruit, vis en granen omvat, bij voorkeur in hun integrale versie. Voor de lunch kun je bijvoorbeeld twee glazen van deze citroenbereiding nemen en een bord wortel, tomaat, waterkers en twee plakjes ananassalade of gegrilde kipfilet met citroen eten; voor het avondeten, ook twee glazen van het citroenmengsel, en een bord bruine rijst met gekookt ei en een peer als dessert. Als ontbijt kun je ervoor kiezen om voor jezelf een citroenthee te maken en deze te zoeten met stevia. Op deze manier brengt u uw gezondheid op geen enkel moment in gevaar en heeft u geen last van de gevolgen van voedingstekorten.
Houd er ook rekening mee dat het niet aan te raden is om het citroendieet meer dan één of twee keer per jaar te volgen en dat het niet alleen helpt bij het afvallen maar ook om het lichaam te zuiveren. Natuurlijk moet je dat eerder raadpleeg uw arts of voedingsdeskundige en kijk of u volgens uw gezondheidstoestand een dieet met deze kenmerken kunt volgen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe het citroendieet te doen, raden we u aan om onze categorie Gewicht en lichaamsbeeld in te voeren.
Tips
- Zorg ervoor dat het water koud is voordat je het drinkt, het helpt bij het ontgiftingsproces.
- Koop verse citroenen en pers ze net voor het serveren uit voor maximale versheid en smaak.
- Raadpleeg altijd uw arts voordat u met dit of een ander afslankprogramma begint.
- Gebruik geen imitatie-citroensap, omdat het je niet de toxine-afgevende voordelen van puur citroensap geeft.
- Eet geen vast voedsel tijdens dit dieet.
- Gebruik niets anders dan pure ahornsiroop, omdat er suikers en conserveermiddelen aan kunnen zijn toegevoegd die het gewichtsverlies kunnen vertragen.