Hoe cellulitis uit uw armen te verwijderen

De cellulitis hoopt zich op in het gebied van de armen? Afhankelijk van uw constitutie en uw stofwisseling, kan vochtretentie optreden in gebieden zoals de armen, billen, buik, heupen, enz. De armen zijn een ietwat gecompliceerd gebied om cellulitis te elimineren, maar niet onmogelijk: je zult een aantal veranderingen in je levensstijl moeten aanbrengen en je moeten helpen met een aantal methoden die de sinaasappelschilhuid verminderen. In dit OneHowTo-artikel gaan we het je vertellen hoe cellulitis van armen te verwijderen zodat je ze zonder complexen kunt dragen.

Te volgen stappen:

Allereerst gaan we de kwestie van voedsel behandelen omdat, zoals de uitdrukking zegt, "we zijn wat we eten" en daarom kunnen we sinaasappelschil behandelen door ons dieet te veranderen voor een gezonder dieet. In het algemeen voor vermijd cellulitis met voedsel we moeten richtlijnen als deze volgen:

• Dieet rijk aan fruit en groenten: de reden is dat het zeer gezonde ingrediënten zijn, omdat ze geweldige voedingsstoffen en vitamines bevatten en echter nauwelijks calorieën bevatten. Bovendien zijn de meeste rijk aan water, daarom bevorderen ze de zuivering van het lichaam via urine.

• Minder zout: het zout blokkeert de aderen waardoor het water niet soepel loopt; Dit zorgt ervoor dat cellulitis en vochtophoping optreden. Daarom is het essentieel om zout te verminderen en andere voedselkruiden zoals kruiden of ingrediënten zoals curry te proberen. Bij OneHowTo vertellen we je hoe je zout vervangt tijdens het koken, zodat je andere technieken kunt leren.

• Vezelrijk voedsel: ze zijn perfect voor het bestrijden van cellulitis, omdat ze de darmtransit helpen verbeteren, waardoor we op natuurlijke wijze lipiden weggooien. In die zin is het raadzaam om alle witte koolhydraten te vervangen door die gemaakt van volkoren, omdat ze rijk zijn aan vezels.

Om het vasthouden van vocht te voorkomen en een gezuiverd lichaam te krijgen, wordt aanbevolen om ze in ieder geval te drinken 2 liter water per dag dat zal u helpen het lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften. Maar daarnaast is het ook aan te raden om in uw dieet op te nemen diuretisch voedsel zoals ananas, asperges, watermeloen, artisjokken, tomaten, etc. In OneHowTo ontdekken we natuurlijke diuretica, zodat u ze allemaal kent.

Op dezelfde manier wordt het ook aangeraden om in uw dieet het slikken op te nemen infusies die u helpen het vasthouden van vocht te elimineren en zo cellulitis op uw armen te verminderen. De beste zijn paardenstaart, salie, paardenbloem of artisjokinfusie.

Naast veranderingen in uw dieet, te bereiken verwijder cellulitis van armen Het is ook belangrijk dat u begint met een routine van lichaamsbeweging die u zal helpen het vet dat u hier heeft verzameld te verbranden en de spieren in het gebied te versterken. Het eerste dat u hoeft te doen, is beginnen met het oefenen van een soort cardiovasculaire oefening waardoor u snel calorieën verbrandt en een betere bloedcirculatie heeft.

In die zin kun je kiezen voor oefeningen zoals fietsen, hardlopen, crosstrainer, etc., maar als je dat liever hebt, kun je ook kiezen voor andere aërobe activiteiten die je ook helpen calorieën te verbranden, zoals step, aerobicslessen, Zumba, etc. Bovenal moet je je in je trainingsroutine wijden minstens 20 minuten bij dit soort oefeningen om het vet dat zich in uw lichaam heeft opgehoopt te verbranden.

Na cardiovasculaire oefeningen moet u doen bodybuilding oefeningen En in uw geval zullen we ons concentreren op het armgebied (hoewel we u vanuit OneHowTo adviseren om uw hele lichaam te versterken om te worden gecompenseerd). We beginnen met de biceps.

Deze oefening die we hieronder voorstellen, is heel eenvoudig omdat je maar twee dumbbells nodig hebt (het gewicht dat je wilt en kunt dragen, jezelf niet forceren) en staat met je benen licht gebogen en je armen gestrekt. U moet beide armen tegelijkertijd naar borsthoogte heffen en ze langzaam naar de uitgangspositie laten zakken. Doe 3 sets van 15 herhalingen.

Nu gaan we verder met de triceps, het gedeelte waar u gewoonlijk bent cellulitis opbouwen omdat het degene is die meestal het meeste vet bevat. Om deze oefening te doen, hebben we ook het gebruik van halters nodig. We zullen op een plank moeten leunen of op een mat moeten knielen met het lichaam in een hoek van 90 graden gebogen. We zullen een arm op de grond laten rusten om stevig te zijn en met de andere zullen we het gewicht dragen.

De oefening is heel eenvoudig, omdat we eerst de arm gebogen moeten houden en dan terug moeten trekken en hem volledig moeten strekken. Daarna keren we terug naar de startpositie en herhalen we de oefening 15 keer en in 3 verschillende series.

In dit OneHowTo-artikel ontdekken we hoe u uw armen kunt versterken zonder naar de sportschool te gaan.

Een ander onderdeel dat ook betrokken is bij het uiterlijk van onze armen zijn de borstvinnen want als we ze spierballen, kunnen we de ophoping van vet tussen de arm en de borst verminderen. Om dit gebied te versterken, hoeven we alleen gebruik te maken van de halters om onszelf liggend op de grond of op een tafel te plaatsen (zoals we u laten zien in de bijgevoegde afbeelding).

De oefening bestaat uit het vasthouden van de dumbbells in elke hand, het openen van uw armen op borsthoogte en het optillen tot op hoofdhoogte. Dan zul je terug moeten naar de uitgangspositie en deze beweging 15 keer herhalen. Doe 3 sets van 15 herhalingen en je zult zien hoe je armen er veel beter uitzien.

Als de cellulitis echter erg diep is, kan het zijn dat u deze met al deze methoden niet volledig kunt elimineren. Dit is waarom er een aantal zijn esthetische behandelingen dat kan u helpen krijgen verwijder cellulitis van armen​Een van de gemakkelijkste is om naar een supermarkt of apotheek te gaan om een ​​anticellulitiscrème te kopen en deze dagelijks op het gebied aan te brengen door middel van cirkelvormige massages die de bloedsomloop verbeteren en het vasthouden van vocht elimineren.

Maar als u de voorkeur geeft aan anderen die beter zichtbaar zijn, kunt u kiezen voor de lymfedrainage dat is een massage die het lymfestelsel stimuleert door het water in het lichaam in evenwicht te brengen, of een van de meest succesvolle is de cavitatie, een esthetisch systeem dat helpt bij het oplossen van vetcellen en het verwijderen ervan via de urine. In dit artikel zullen we de innovatieve technieken voor cellulitis ontdekken.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe cellulitis uit uw armen te verwijderen, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.