De beste groenten voor de huid

Om te bogen op een gezonde en mooie huid zijn er veel zorgen waar we rekening mee moeten houden: dagelijkse reiniging van de huid, bescherming tegen de zon, hydratatie, peeling en een gezond dieet. Ja, zoals u het leest, kan de manier waarop we eten een positieve of negatieve invloed hebben op de gezondheid van onze huid. Gelukkig zijn er voedingsmiddelen waarmee we voor het grootste orgaan van het menselijk lichaam kunnen zorgen en het gezond kunnen houden.

Groenten Ze leveren een grote hoeveelheid voedingsstoffen en vitamines aan het lichaam die, naast het gezond houden, ook het uiterlijk en de verzorging van onze huid ten goede komen, dus het is noodzakelijk om ze in onze voeding op te nemen om resultaten te zien. Wil je weten wat er zijn de beste groenten voor de huid​In deze OneHowTo-post vertellen we je wat ze zijn en hoe ze je kunnen helpen pronken met een gezonde en mooie huid.

Te volgen stappen:

De komkommer is een van de beste groenten voor de huid Vanwege het hoge watergehalte wordt 96% van een komkommer zelfs als water beschouwd. Waarom is dit goed voor de huid? Omdat de huid gehydrateerd moet worden om gezond te zijn en de hoeveelheid water die de komkommer levert, zorgt voor een belangrijke hydratatie van dit orgaan. Je kunt rauwe komkommer consumeren in salades, komkommersap bereiden en zelfs een komkommer gezichtsmasker maken om de vruchten te plukken.

Papaja Het is rijk aan een enzym dat de vertering van voedsel vergemakkelijkt, waardoor het lichaam minder energie aan de spijsvertering kan besteden en zich kan concentreren op het hydrateren en herstellen van de huid. Het is echter het bètacaroteengehalte dat papaja tot een van de beste groenten voor de huid maakt, aangezien bètacaroteen wordt omgezet in vitamine A wanneer het het lichaam binnendringt om in te grijpen bij het herstel van de huid.

Je houdt misschien niet van groene groenten boerenkool, Sla of spinazie, maar als je weet waarom ze deel uitmaken van de beste groenten voor de huid je zult ze niet meer willen opeten. Het blijkt dat spinazie, boerenkool en sla alle vitamines, voedingsstoffen en antioxidanten bevatten die de huid nodig heeft om zichzelf in stand te houden. elastisch, jong, zacht en stralend.

Door het hoge gehalte aan vitamine C en A in deze groenten kun je de huid ontgiften en de zichtbaarheid van poriën en fijne lijntjes verbeteren. Je kunt ze consumeren in salades of een heerlijk groen sap maken.

Paprika of paprika Ze zijn ook rijk aan water en daarom staan ​​ze op de lijst van de beste groenten voor de huid. Het zijn echter rode paprika's die lycopeen bevatten, wat zich vertaalt in een grote hoeveelheid antioxidanten voor het lichaam. Antioxidant voedsel helpt het effect van vrije radicalen op gezonde cellen in het lichaam te bestrijden en helpt ook vroegtijdige veroudering te voorkomen. Daarom is het consumeren van rode paprika's ideaal om je huid veel langer jong en gezond te houden.

Zoals rode paprika's, tomaat het bevat ook grote hoeveelheden lycopeen. Dit wordt beschouwd als een van de beste groenten voor de huid omdat de antioxiderende kracht dat helpt bescherm de huid tegen schade door vrije radicalen en tegen de zonnestralen en laat de huid een gezonde glans vertonen. Tomaat helpt ook om acne te verbeteren dankzij het gehalte aan vitamine A en vitamine C.

Broccoli is een groente die rijk is aan vitamine C, die het stimuleert collageen- en elastineproductie, stoffen die ervoor zorgen dat de huid elastisch en kreukvrij blijft. Bovendien bevat broccoli vitamine E, wat veel voordelen biedt voor de huid, waaronder het vermogen om de dermis te beschermen tegen de zonnestralen en om weefsels te regenereren.

Zoals papaja, de wortels ze zijn rijk aan bètacarotenen. Ze worden beschouwd als een van de beste voedingsmiddelen voor de huid omdat hun bijdrage van vitamine A aan het lichaam dit toelaat regenereren huidweefsels en bescherm het tegen ultraviolette stralen. Je kunt ze rauw of gekookt consumeren, hun hoge bètacaroteengehalte varieert niet afhankelijk van hoe de wortels worden gekookt.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met De beste groenten voor de huid, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.