De beste oefeningen om cellulitis te bestrijden
De cellulitis of sinaasappelschil is een typisch vrouwelijke aandoening die vaker voorkomt in sommige delen van het lichaam, zoals de billen, heupen en dijen als gevolg van ophoping van de vetophopingenHet verminderen van cellulitis en het laten zien van een stevigere en mooiere huid is mogelijk als we voor onszelf zorgen door een gezond dieet te volgen en te doen lichaamsbewegingDit OneHowTo-artikel is specifiek bedoeld om u te laten zien wat ze zijn de beste oefeningen om cellulitis te bestrijdenGa je gang en breng ze in de praktijk en zeg vaarwel tegen onooglijke cellulitis!
Te volgen stappen:
Aerobic oefening Aërobe oefening is een geweldige manier om dat te doen bestrijding van cellulitis, aangezien deze fysieke modaliteit het lichaamsvet als belangrijkste energie gebruikt, waardoor sneller gewichtsverlies wordt bereikt en plaatselijk vet wordt verminderd.
Enkele goede aërobe trainingen zijn wandelen, hardlopen, zwemmen, fietsen en zelfs in de sportschool doen met spinninglessen, aerobe steplessen of op machines zoals de loopband, roeien, stationaire en elliptische fietsen, enz. Dit zijn de beste oefeningen om overtollig vet te verbranden en cellulitis kwijt te raken.
Om goede resultaten te behalen is het nu nodig om aërobe trainingssessies te combineren met een training van spierversteviging. Dit is om een inspanning te leveren met de delen van ons lichaam die cellulitis hebben en zo direct in te werken tegen het vet in die gebieden. Hier zijn enkele eenvoudige verstevigende oefeningen om cellulitis te bestrijden die u thuis comfortabel kunt doen.
Squats De klassieke squats zijn nog steeds goede oefeningen als het gaat om het versterken van de spieren en bestrijding van cellulitis. Ga eerst rechtop staan met uw voeten iets op schouderbreedte uit elkaar. Buig nu langzaam je knieën totdat je dijen evenwijdig aan de vloer zijn. Het is belangrijk om tijdens het trainen uw rug recht te houden.
Been omhoog van de grond. Dit is een van de beste oefeningen die er zijn om de billen en dijen te versterken. Ga op de grond liggen in een viervoeterhouding, leunend op uw onderarmen en knieën. Til nu een been op door het tot aan de heupen te strekken. Houd de positie een paar seconden vast en keer terug naar de startpositie. Je kunt deze oefening 12 tot 15 keer met elk been doen.
Buig je benen. Een andere goede oefening om cellulitis te bestrijden, is door met elk been een halve knie te buigen. Ga rechtop staan en met het ene been voor het andere, buig ze nu lichtjes.
Ontvoerders en bilspieren. Oefen deze oefening speciaal bedoeld om de ontvoerders en bilspieren te versterken zich te ontdoen van cellulitis van die gebieden. Ga op de grond op je rug liggen met je benen gebogen en je voeten op de grond. Til nu je heupen op door je romp op te heffen en je bilspieren samen te trekken.
Voor bestrijding van cellulitis en het opmerken van de effecten van lichaamsbeweging op onze huid is essentieel om constant te blijven in onze trainingsroutine en deze te combineren met een goed dieet. Dit is de meest effectieve en gezonde manier om cellulitis en plaatselijk vet te elimineren.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met De beste oefeningen om cellulitis te bestrijden, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.