Tips om snel af te vallen (en niet weer dik te worden)
Een dieet is weinig waard als we niet kunnen afvallen zonder weer aan te komen. Daarom vertellen we je wat de trucs zijn om voor altijd te blijven zoals je wilt zijn
1-8
Afvallen en niet weer aankomen, het is mogelijk
Als u zich heeft ingespannen om een uitgebalanceerd dieet te volgen en u bent gek geworden op gezonde gewoonten, gooi het dan niet allemaal weg. We hebben de definitieve trucs voor afvallen en niet weer aankomen. We hebben er veel van geleerd van de tips die het Futurlife-team ons geeft. Volg je ze nog steeds niet?
@ Feyenoord1
Cardio om af te vallen
Geef jezelf aan cardio. Het zal je bondgenoot zijn. Maak het een deel van je leven en beschouw het als een adrenalinestoot. Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn. Je verbrandt calorieën en vermindert de angst die je ertoe aanzet om non-stop te eten. Volg de leiding van beïnvloeders net als Paula Ordovás is het een goed idee om jezelf te gaan motiveren.
@mypeeptoes
Als u wilt afvallen en niet wilt aankomen, zijn frisdranken ...
VERBODEN. Als je uitgaat, kun je het beste kiezen voor water of tomatensap. Welkom zijn ook de infusies. Als je het wil kan je het!
@paulaarguelles
Word niet weer dik met fruit als perfecte snack
Val niet voor met suiker beladen verleidingen. Onthoud dat u de suiker die uw lichaam nodig heeft, alleen via fructose hoeft te geven. De vrucht gaat om die reden zo worden dat je niet weer dik wordt in je perfecte tussendoortje. Neem het tussen de maaltijden in en u zult tevreden zijn. Lucia Liencres weet goed op welk fruit ze moet wedden.
@lucialiencres
Kies gezonde opties
Ga je uit eten, kies dan altijd voor gezonde opties. Een essentiële truc is om te vragen dat de sauzen van de gerechten opzij worden gezet. Breng ze op smaak met olie, zout en azijn. U weet nooit de hoeveelheid suikers en vetten die bereide sauzen kunnen verbergen. Gloria Morales heeft altijd gelijk. Bekijk hun berichten!
@aanval
Plannen voor buiten zijn altijd beter
Plannen voor buitenshuis verminderen de angst. Door frisse lucht in te ademen voelen we ons actief en geven we niet toe aan de verleiding om de koelkast gulzig open te doen. Model Ana Moya geniet ervan dat haar vriendinnen en haar kleintje dit soort activiteiten vaak doen.
@anamoyacalzado
Innoveren om af te vallen en niet opnieuw aan te komen
Vergeet dat voor jezelf zorgen saai is. Innoveer in de keuken en bereid gerechten die net zo leuk zijn als deze courgettespaghetti gemaakt door model Ariadne Artiles. Op de Instagram van zijn zwager vind je ook veel andere ideeën.
@AmsterdamKunst
Yoga om af te vallen
Je leest het goed. Meditatie en sporten zoals yoga of Pilates verminderen onze niveaus van angst en stress aanzienlijk. Daarom raden we ze aan, zodat je leert je zenuwen te kanaliseren en niet voor ze te betalen door te eten.
@vanesalorenzoWonderdiëten, zoals het populaire DASH-dieet, en andere remedies om snel en moeiteloos af te vallen, hebben natuurlijk hun aanhangers. Maar op het moment van de waarheid weten we allemaal dat afvallen kost en dat is waar je echt naar moet zoeken afvallen en niet weer aankomen en onthoud dat er manieren zijn om af te vallen zonder te verhongeren.
Een van de problemen die ons het meest zorgen baren, is de Buikvet. De experts van Futurlife21, een kliniek die enorm veel succes heeft in Madrid, publiceren meestal enkele tips om het te elimineren. Wat voedingsdeskundigen en biochemici onder andere aanbevelen, is dat we onze suikerpieken concentreren. Ze zeggen dat het in die zin niet belangrijk is om calorieën te tellen, maar om te weten waar ze vandaan komen en waarschuwen dat het eten van 100 gram groenten niet hetzelfde is als 100 gram volkorenbrood.
Daarom raden ze aan om voorrang te geven aan zetmeelarme groenten in onze voeding. Daarom nemen we in mindere mate aardappelen, zoete aardappelen, zoete aardappelen of pompoen. Ze suggereren dat we groenten en fruit eten met weinig suiker. U moet ook de consumptie van zoetstoffen, witte suiker en wit en volkorenmeel verminderen, omdat het vaak meestal wit is, hoewel het sporen heeft.
Een waarschuwing die ze ons geven, ook heel interessant, is dat "hoe meer spieren we hebben, hoe meer vet ons lichaam verbrandt in een rusttoestand, wat zich op de lange termijn vertaalt in een vermindering van lichaamsvet." Zo lichaamsbeweging is essentieel om de kilo's die we hebben verloren niet terug te krijgen. Consistentie is de sleutel tot succes. Maak de gebaren die we je hebben laten zien een essentieel onderdeel van je leven. Word nu verliefd op je nieuwe gewoontes en voel je levend en lichter dan in je leven.