De definitieve trucs om te stoppen met uit eten gaan en (eindelijk) af te vallen
Ga je altijd uit eten? Het maakt niet uit of je lui bent om te koken of niet weet hoe je je weekmenu goed moet organiseren, wij hebben de perfecte oplossing voor je.
Heeft u geen tijd en heeft u de neiging om vaak uit eten te gaan of uit eten te gaan? We begrijpen je goed. We weten dat thuis eten veel meer tijd en vooral moeite kost, maar u zult er op vele manieren profijt van hebben, dat verzekeren we u! Starten, u bespaart geld. Een zelfgemaakte maaltijd kost veel minder dan een bord in een restaurant. Houd er ook rekening mee dat veel voedingsmiddelen die u in restaurants vindt, grote hoeveelheden calorieën bevatten en dat u, als u thuis eet, uw eigen ingrediënten kunt kiezen. Zodat je weet wat je eet! Houd er rekening mee dat gokken op gezond en voedzaam eten het geeft je meer energie en zorgt ervoor dat je je beter voelt.
Stoppen met uit eten gaan (en afvallen)
Om te beginnen, leer hoe u uw maaltijden plant. Vaak gaan we uit eten, omdat we dat niet hebben gedaan gepland wekelijks menu. Ons advies? Investeer in een magneetbord voor de koelkast waarmee u uw maaltijden en uw boodschappenlijst kunt plannen. Op deze manier bereikt u uw doelen. Investeer ook in enkele containers om het eten mee naar het werk te nemen en een boek met gemakkelijke recepten te krijgen. Vermijd de verleidingen: neem in plaats van de derde frappekoffie met slagroom je eigen herbruikbare beker mee naar je werk. Koop wat voor jezelf bijenwasverpakkingenzodat eten altijd vers is.
En als u uit eten moet, let dan op deze tips:
- Ga niet erg hongerig naar het eten. Hoe is het te krijgen? Eet gewoon vijf keer per dag.
- Vergeet de sauzen! Ze zijn een van de eerste dingen die worden aanbevolen om te elimineren in een dieet voor gewichtsverlies.
- Ga niet te ver met de drankjes. Frisdranken zijn erg dikmakend en niet gezond, het is beter om te wedden op een glas water.
- Kies voor een gezond dessert. Eet wat fruit en vermijd cakes en taarten.
1-10
Plan uw maaltijden
Vaak gaan we uit eten omdat we dat niet hebben gedaan goed gepland ons wekelijkse menu en we hebben niets in de koelkast. Om ervoor te zorgen dat dit niet gebeurt, moet u een magneetbord als dit aanschaffen om uw maaltijden en het boodschappenlijstje te kunnen plannen. Het beste van alles? Dat je ook belangrijke dingen kunt opschrijven die je niet wilt vergeten. Kunt u meer vragen?
Pandiui magnetisch whiteboard23, € 11,99
Bewaar voedsel goed
Als u gewoonlijk geen zelfgemaakt voedsel meeneemt naar het werk omdat u niet weet hoe u het moet bewaren, zodat het zijn eigenschappen en smaak niet verliest (en u dus uit eten gaat), dan heeft u deze nodig bijen wenkbrauwverpakkingen. Ze zijn een ecologisch alternatief voor plastic zakken (ze zijn geschikt voor veganisten) en zijn herbruikbaar. En we konden het ontwerp niet leuker vinden!
Pandiui Wraps23, € 14,95
Boek met recepten
Als je uit eten gaat omdat je geen tijd hebt om te koken en je kent niet veel recepten, koop dan dit boek waarin je 99 lichtrecepten voor elke dag.
Bettina Matthaei's boek, € 23,05
Herbruikbare beker
Je gaat uit, je bent moe, je wilt koffie drinken en je bestelt uiteindelijk een frappé met room ... Ons advies? Koop deze herbruikbare mok met het ontwerp van Vrienden zodat u uw koffie altijd bij u kunt dragen.
Vrienden mok, € 8,49
Voedsel dagboek
Wat te dragen een voedsel dagboek helpt bij het verbeteren van eetgewoonten is een bewezen feit. Als u er nog geen heeft, weten we niet waar u op wacht.
Pedrita Parker dagboek, € 18,95
Apple doos
Ben je uit en wil je iets zoets? Neem een appel! Investeer in zo'n doos en draag hem altijd bij je.
Rotho appeldoos, € 19,70
Waterfles
Een goede hydratatie is een van de fundamenten van onze gezondheid. Ook zal het drinken van meer water tussen de maaltijden helpen de honger te verminderen.
Hydracy bidon, € 19,97
Voedselcontainers
Als je geen eten meeneemt naar je werk en uit eten gaat, koop deze dan voor jezelf voedselcontainers en vertel uw collega's dat u vandaag zelfgemaakte gerechten heeft.
AmazonBasics-containers, € 26,09
Snackzakje
Om hongergevoel onder controle te houden, pak je een snackzakje en stop je het in je tas. Noten zijn bijvoorbeeld perfect voor een lichte snack.
Roll'eat Snackzak, € 13,99
Kook een keer per week
Wat als je de hele week op een middag kookt om te eten? Als het organiseren van uw weekmenu u het meeste kost, koop dan dit boek op Batch koken.
Caroline Pessin boek, € 18,90