Hoe vet uit de heup te verwijderen
Elimineer heupvet Het is niet gemakkelijk, aangezien dit gebied de neiging heeft om vetweefsel op te hopen en we het niet doen met dagelijkse bewegingen of met de meeste oefeningen die het meest worden beoefend in sportscholen. Het is een erg onooglijk vet, vooral in de zomer als je een broek of rok draagt met een crop-top die het gebied bloot laat. Om u te helpen uw uiterlijk te verbeteren, leggen we het bij OneHowTo.com uit hoe vet uit de heup te verwijderen.
Te volgen stappen:
Voor verwijder heupvet Het eerste dat we voorstellen is deze oefening, waarvoor u enkele halters nodig heeft. Ga staan met je benen iets uit elkaar. Houd je rug recht, houd een halter in elke hand en strek je armen over je lichaam. De oefening bestaat uit het zijdelings draaien van de romp, zodat u één arm schuift tot ongeveer de kniehoogte. Keer dan terug naar de startpositie en voer dezelfde beweging uit met de andere arm. Doe 2 sets van elk 20 herhalingen.
Deze tweede oefening is ook heel geschikt voor verwijder vet uit de heup. Doe een halter over je schouders, achter je hoofd. Nu moet je een draaiende beweging maken van je middel naar rechts en links, waarbij je het gewicht van de stang ondersteunt en met je rug recht. Voer 2 sets van 20 herhalingen uit.
Met deze twee oefeningen naar verwijder heupvet je kunt heel lokaal in de omgeving werken. Als u bedenkt dat u veel vetweefsel heeft, raden we u aan meer series te doen dan aangegeven in instructies 1 en 2. Zoals we hebben uitgelegd, wordt dit deel van de heup meestal niet bewerkt met alledaagse bewegingen of met de meeste veel voorkomende oefeningen, waarvoor zelfs bij dunne mensen vet kan ophopen. Volg de routine dagelijks en u zult in de loop van de weken verbeteringen zien.
Het verlagen van uw algehele lichaamsgewicht is ook een goede manier om dit te doen verwijder vet uit de heup. Een zeer intense activiteit die u kan helpen, is spinnen, omdat het erg veeleisend is, waardoor er in elke sessie veel calorieën worden verbruikt. We raden je aan om dit artikel te lezen waarin we uitleggen wat de voordelen van spinnen zijn.
Door goed te eten, kunt u er ook beter uitzien en overtollig vet verminderen. Het belangrijkste is om een uitgebalanceerd dieet te volgen dat levensvatbaar is, dat wil zeggen, waarin u geen honger lijdt, zodat u het in de loop van de tijd kunt volhouden. In dit artikel noemen we 8 magere en gezonde voedingsmiddelen.
Hoe dan ook, het is niet goed om geobsedeerd te zijn door het lichaamsbeeld. Als je een broek draagt, type mager of strak in de taille is het normaal dat er een welving ontstaat. We raden u aan deze tests uit te voeren om uw lichaamsvetindex te berekenen als u een man of vrouw bent.
En als je dit deel van je lichaam helemaal niet leuk vindt, leggen we hier uit hoe je je moet kleden om je heupen te verbergen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe vet uit de heup te verwijderen, raden we u aan onze categorie Fitness in te voeren.