Hoe je de service bij tennis kunt verbeteren


Tennis, een van de meest individuele sporten verspreid en gespeeld in de wereld heeft het veel regels en veel fundamentele technieken die goed moeten worden geleerd om goed te kunnen presteren.

Hoewel alle sporten toewijding vereisen, is het hanteren van tennisrackets een van de meest tijdrovende bezigheden. Domineren elk van de slagen Het vereist zowel oefening als wat talent.

In dit artikel zullen we enkele sleutels geven die u kunt ontdekken hoe je de service in tennis kunt verbeteren en maak uw dienst krachtig en effectief.

Inhoudsopgave

  1. Wijd de sessie uitsluitend aan de dienst
  2. Start positie
  3. Racket-beweging
  4. Herhaal de beweging meerdere keren
  5. Kracht
  6. Andere oefeningen
  7. Eindelijk succes

Wijd de sessie uitsluitend aan de dienst

Het verdient de voorkeur dat de sessie uitsluitend in de dienst is. Voer een specifieke warming-up uit in schouders, pols en taille, fundamenteel, en krijg een hint om de uitdaging aan te gaan. Het maakt niet uit of er een tegenstander is of niet, wat echt telt is de training om de bal met het racket te slaan.

Start positie

Het is handig oefen startpositie (voorste voet loodrecht op het net, achtervoet, evenwijdig aan de basislijn). Gooi met je hand ballen in de twee serviceboxen. Nauwkeurigheid, kracht en plaatsing zijn de drie kwaliteiten die in deze oefening moeten worden behandeld.

Racket-beweging

Werk vervolgens de servicebeweging met het racket, maar zonder ballen. Armcoördinatie, continentale grip, rekken, flexibiliteit, impact en begeleiding. Alles moet in slow motion gebeuren, met geduld en toewijding.

Herhaal de beweging meerdere keren

Een derde geschikte oefening is de herhaling van de vorige, maar al met de gametools. Zorg ervoor dat de ballen naar de ene kant gaan en de andere. Wissel posities af, fixeer bewegingen en verfijn richtingen.

Kracht

Werk met het oog op een meer merkbare verbetering stroom- en serviceveiligheid​Het is belangrijk om sterke porties te proberen en deze af te wisselen met zachtere die als tweede service kunnen dienen. Het beveiligen van de service is in het begin essentieel. Er zal tijd zijn om harder te slaan.

Andere oefeningen

Als laatste deel van de sessie is het raadzaam om meer complexe oefeningen te proberen. Het is tijd om aan te werken plat serveren en serveren met spin, gesneden of topspin. Bij deze stap is de positie van de bal bij de worp belangrijk, afhankelijk van het gekozen type slag.

Eindelijk succes

Het uiteindelijke succes hangt af van de standvastigheid van elk​Door deze praktijk voor een ononderbroken periode, wekelijks aan te nemen, kan de service binnen een paar weken een grote verbetering ervaren. Zo niet, vertrouw dan op de ervaring van professionele trainers.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe je de service bij tennis kunt verbeteren, raden we u aan onze categorie Sport in te voeren.