Wat zijn de beste machines om calorieën te verbranden?

Als we ons verblijf in de sportschool willen optimaliseren en ons doel is om te besteden Energie zonder ons te concentreren op een gelokaliseerd gebied, moeten we weten wat machines in het bijzonder zullen we moeten gaan. Bij OneHowTo.com leggen we het uit welke zijn de beste machines om calorieën te verbranden.

Inhoudsopgave

1. Elliptische fiets
2. Roeien
3. Loopband
4. Stationaire fiets

Elliptische fiets

Deze machine -een van de meest gevraagde in de sportscholen- Het bestaat uit twee bases waarop we onze voeten zullen plaatsen en die we afwisselend omhoog zullen gaan; evenals twee grepen voor de handen waarmee we ook de armen kunnen bewegen tijdens de oefening​De werking ervan is zo complex dat het ons mogelijk maakt werk het hele lichaam tegelijkertijd en daardoor veel calorieën verbranden.

Roeien

De roeien Het is een machine die de werking van een roeiboot nabootst. We gaan zitten en houden onze handen vast aan een beweegbaar stuur, dat we moeten strekken en krimpen om de kracht te maken. De voeten rusten op een verticale basis die in dit geval niet beweegt en waardoor de benen ons helpen, samen met de armen, om het hele lichaam te bewegen. Traint veel delen van het lichaam, hoewel minder dan de elliptische trainer, en stelt ons ook in staat verbrand veel calorieën omdat het ons dwingt om het hele lichaam te bewegen.

Loopband

Een andere machine die ons toestaat besteden veel energie het is de loopband. In dit geval zal alle inspanning worden gericht op de benen en billen, waardoor het minder effectief is dan de twee vorige apparaten, maar het is in ieder geval ook een van de meest calorieën stelt ons in staat om in minder tijd te branden.

Stationaire fiets

De hometrainer is een andere van de machines dat zal ons toelaten om onze doorgang door de sportschool te optimaliseren. Vooral, we zullen veel calorieën verbranden Als we het in een spinnend tempo gebruiken, hoewel het in dit geval het meest gepaste is om lessen bij te wonen waarin we zullen oefenen met andere klasgenoten en met een monitor die het juiste tempo voor ons bepaalt.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat zijn de beste machines om calorieën te verbranden?, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.

Tips

• Voordat we intensieve oefeningen gaan doen, is het noodzakelijk om een ​​goede warming-up te doen en, als we er niet aan gewend zijn, moeten we de gymnastiek progressief doen.