Wat zijn de voordelen van aquafitness
De aquafitness of aquagym is een sportactiviteit die de positieve effecten combineert die de gymnastiek en zwemmen, met wat wordt gepresenteerd als een zeer complete oefening. Het kan op elke leeftijd worden beoefend, dus iedereen kan van de voordelen profiteren. Bij uncomo.com leggen we het in detail uit wat zijn de voordelen van aquafitness.
Inhoudsopgave
- Voer ingewikkelde oefeningen uit
- Geschikt voor mensen met mobiliteitsproblemen
- Spierverbeteringen
- Fysiologische effecten
- Geestelijk welzijn
Voer ingewikkelde oefeningen uit
Het feit dat deze activiteit wordt beoefend in de wateromgeving, normaal gesproken in een zwembad, stelt ons in staat om dit te doen doe oefeningen met relatief gemak die onmogelijk uit het water kunnen zijn uitvoeren. Daarom kunnen we spieren oefenen die we in andere situaties nauwelijks zouden bewegen.
Geschikt voor mensen met mobiliteitsproblemen
Het water laat ook de aquafitness is toegankelijk voor mensen die door overgewicht problemen, blessures of andere oorzaken hebben mobiliteitsproblemenDit komt door het feit dat drijven het mogelijk maakt om 90 procent van het gewicht van een persoon te verminderen en tegelijkertijd de druk die uit het water zou worden uitgeoefend, voornamelijk op de gewrichten.
Spierverbeteringen
Het hangt allemaal af van de oefeningen die we oefenen, maar over het algemeen kan dat worden gezegd de aquafitness helpt de spieren te versterken en vergroot het bewegingsbereik. Over het algemeen helpt het feit dat we in het water worden geoefend, ons om de weerstand te verbeteren met minder inspanning.
Fysiologische effecten
En misschien wel de belangrijkste van de aquafitness zijn de fysiologische effecten die het ons rapporteert. Samenvattend kunnen we erop wijzen dat het cardiovasculaire voordelen heeft; door hydrostatische druk, verbetert de bloedcirculatie en oxygenatie.
Geestelijk welzijn
Een ander voordeel van aquafitness is het feit dat het wordt meestal in groep en met muzikale begeleiding beoefend, omstandigheden die het bevorderen om de stress van de mensen die het beoefenen te verminderen en hun welzijn in het algemeen te verbeteren dankzij het socialiserende potentieel.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat zijn de voordelen van aquafitness, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.