Voordelen van sporten met je menstruatie

Culturele en sociale redenen kunnen u hiertoe leiden stop met sporten als je ongesteld bent​Dan vergist u zich. De oefening systematisch en ook tijdens de menstruatie, biedt tal van voordelen die het ongemak van de periode. Zodat u op de hoogte bent en niet onnodig stopt met uw trainingen, bij OneHowTo.com leggen we het uit voordelen van oefenen met de regel.

Te volgen stappen:

Minder vocht vasthouden. Een van de grote ergernissen van de regel is dat het ervoor zorgt dat u vocht vasthoudt, wat een algemeen zwaar gevoel geeft. Dankzij de oefen de praktijk Dit proces zal doorlopend plaatsvinden, maar in mindere mate, waardoor u zich meer op uw gemak zult voelen.

Minder pijn. Hoewel er vrouwen zijn die beweren geen pijn te hebben tijdens de menstruatie, doet de overgrote meerderheid dat wel. Ja je sport met de regel, de endorfines die uw lichaam aanmaakt als gevolg van fysieke inspanning, zullen het gevoel van welzijn helpen verhogen en daardoor pijn verminderen.

Humor verandert. De dagen ervoor regel vrouwen lijden in meer of mindere mate aan een toename van het niveau van angst en stemmingswisselingen bij het zogenaamde premenstrueel syndroom. De oefen de praktijk Het helpt over het algemeen om het stressniveau te verminderen, wat ook van invloed zal zijn op het verminderen van deze stemmingswisselingen.

Als ondanks oefeningen doen Je hebt constant hevige pijn tijdens menstruatie, U kunt uw trainingssessies afstemmen zodat ze tijdens de training korter en minder intens zijn. periode.

In ieder geval, als u lijdt aan zeer hevige pijn als u de regel u dient uw arts te raadplegen, aangezien deze overgevoeligheid een pathologische oorzaak kan hebben.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Voordelen van sporten met je menstruatie, raden we u aan onze categorie Fitness in te voeren.