Hoe u als gezin kunt sporten


Baby's en jonge kinderen brengen eindeloze uren door in hun stoel of, in het geval van oudere kinderen, voorovergebogen op de bank terwijl ze televisie kijken. Deze moderne levensstijl verhindert niet alleen dat ze hun motorische vaardigheden oefenen en hun hart, longen en spieren versterken, maar ze kunnen ook leid hen naar een zittend leven die ernstige gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken als ze opgroeien.

Oefen liever lichaamsbeweging heeft regelmatig talloze voordelen voor uw lichaam. Als je het leuk vindt om fysieke activiteiten te doen met je dierbaren, van Uncomo bieden we je de sleutels tot oefen met uw gezin op een eenvoudige en leuke manier.

Inhoudsopgave

  1. Zet in op een zonsondergangwandeling
  2. Zet het volume hoger en dans!
  3. Plan een middagje sporten per week
  4. Tijd om de tuin aan te passen
  5. Hondenuitlaters

Zet in op een zonsondergangwandeling

Of het nu gaat om een ​​wandeling naar het park of de markt, of om te profiteren van een natuurpad in uw stad of stad, introduceer een wandeling in uw dagelijkse routine zal je zonder veel moeite in vorm houden​U kunt gaan wandelen met uw partner en uw kinderen, en als ze te jong zijn om de hele tijd te lopen, kunt u ze een tijdje uit hun stoel laten zakken en weer gaan zitten als ze moe zijn. Probeer de wandeling leuk te maken, spelletjes te spelen zoals ik zie, raadsels of gewoon over je spullen te praten, zodat die momenten van de dag blijven geassocieerd met wat tijd voor het gezin.

Zet het volume hoger en dans!

Het is niets nieuws voor kinderen ze houden van dansen en zingen, en je hebt geen nachtclub nodig om te beginnen, je kunt het in je eigen huis hebben! Zet de meubels in de kamer opzij, speel luide dansmuziek en laat je kinderen de rest doen. De ouderen hebben toch al favoriete groepen en ze zullen het heerlijk vinden om hun eerste liedjes te zingen terwijl de kleintjes choreografieën proberen te reproduceren met hun precaire balans. Een behoorlijk avontuur en een goed excuus om ze weg te houden van videogames of tv-series en als gezin te sporten.

Plan een middagje sporten per week

Kies een keer per week uit jullie allemaal, zodat jullie allemaal samen kunnen sporten. We weten allemaal dat het gemakkelijker is om kinderen naar de film te brengen of te eten, maar dit plan is veel gezonder. Zodat u zich niet verveelt, kan elk gezinslid kiezen Jouw favoriete sport en afwisselend van week tot week, zodat iedereen tevreden is. Probeer sporten te kiezen die de groei van kinderen stimuleren of die hun teamworkvaardigheden verbeteren, zoals voetbal of basketbal.

Tijd om de tuin aan te passen

Als u een tuin heeft of slechts een balkon met twee verdiepingen, laat uw kinderen u dan helpen bij hun zorg. Dit is misschien geen gewone sport, maar ze houden er zeker van om modder op hun handen te krijgen en hun douches te vullen. Bovendien, als zij degenen zijn die de tomaten telen, dan zullen ze zeker enthousiast zijn om ze op te eten: twee vliegen in één klap.

Tuinieren is slechts een van de taken die u gewoonlijk thuis doet, waarbij uw gezin u kan helpen en tegelijkertijd samen kan oefenen. Stof, dweil, veeg, doe de was, verzamel bladeren uit de tuin, maai het gazon, enz. Het is niet zo leuk als volleybal, maar het is ook vermoeiend, en veel ...

Hondenuitlaters

Heeft u nog geen hond? Nou, het is tijd. Als je wilt dat het hele gezin met plezier gaat hardlopen of wandelen, plaats dan een puppy in hun leven (of adopteer een volwassen hond). Tegelijkertijd bevordert u hun vermogen om zich aan hun verplichtingen te houden door een ander levend wezen te hebben wiens welzijn in hun handen ligt.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe u als gezin kunt sporten, raden we u aan onze categorie Sport in te voeren.