Hoe de body mass index te berekenen


Om te bepalen of het gewicht van een persoon binnen het gezonde bereik valt, gebruiken zorgverleners de body mass index, een ruwe meting van lichaamsvet op basis van het gewicht en de lengte van de persoon. Definieer het BMI zal helpen om te detecteren of we een overtollig vet in ons lichaam tegelijkertijd dat het ons in staat zal stellen de maatregelen te schetsen die moeten worden genomen om dit overschot te verminderen en een gezonder gewicht te verkrijgen. Blijf lezen, want bij OneHowTo.com leggen we het uit hoe de body mass index te berekenen snel.

Je zal moeten:

Te volgen stappen:

Voor bereken de body mass index het is essentieel dat u het weet uw exacte gewichtOp deze manier kun je jezelf het beste op een weegschaal wegen, bij voorkeur zonder kleren en als eerste van de dag terwijl je aan het vasten bent, op deze manier krijg je een veel nauwkeuriger resultaat.


Later zal het belangrijk zijn om duidelijk te zijn uw lengteAls u deze informatie niet kent, moet u hulp zoeken om uzelf te meten. Blijf bij een muur met uw rug recht en uw voeten plat op de grond, en vraag dan met behulp van een meetlint iemand om uw lengte te noteren, noteer het cijfer om verder te gaan met de BMI-berekening.

De formule voor bereken de body mass index Het is erg makkelijk:

BMI = gewicht (kg) / lengte2 (meter).

Daarom moet u uw gewicht delen door de hoogte in het kwadraat. Om uw lengte te kwadrateren, hoeft u deze alleen maar met zichzelf te vermenigvuldigen, dat wil zeggen, als u 1,65 meter lang bent, moet u 1,65 x 1,65 = 2,7225 vermenigvuldigen.

Nu kunt u het gewicht delen door de hoogte in het kwadraat, bijvoorbeeld:

0 kilo / 2,7225 = 25,71 BMI

Eens je hebt berekende uw BMI dit is het moment om het te interpreteren om de aanwezigheid van vet in uw lichaam te bepalen. De volgende resultaten zijn verstrekt door de Wereldgezondheidsorganisatie voor mensen tussen 20 en 60 jaar oud, ongeacht hun geslacht

  • Een BMI lager dan 18,5: ondergewicht
  • Tussen 18,5 en 24,9: normale BMI
  • 25 tot 29,9: duidt op overgewicht
  • Tussen 30 en 34,9: type 1 obesitas
  • 35 tot 39,9: type 2 obesitas
  • Meer dan 40: morbide obesitas

In het geval dat om bereken de body mass indexHet is duidelijk dat zwaarlijvigheid belangrijk is actie ondernemen het dieet verbeteren, gezond eten, minstens 3 keer per week aan lichaamsbeweging doen en een arts bezoeken als er sprake is van ernstig overgewicht.


Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe de body mass index te berekenen, raden we u aan onze categorie Fitness in te voeren.

Tips

  • Gebruik altijd dezelfde weegschaal om uzelf te wegen, en onder dezelfde omstandigheden om de waarden niet te veranderen.
  • De body mass index is internationaal geaccepteerd en wordt zowel voor onderzoek als voor de dagelijkse praktijk van de arts gebruikt.