Wat zijn de voordelen van Pilates

Pilates Het is een van de meest populaire praktijken van de afgelopen jaren om naast yoga een respectabele plaats in te nemen als het gaat om disciplines om stress te verminderen. Pilates versterkt de spierenvooral voor de rug, terwijl het aanzienlijke ademhalings- en ontspannende voordelen biedt. Controle en balans van lichaam en geest zijn ook belangrijke principes in deze praktijk, die uitgebreid is voordelen voor onze gezondheid​Bij OneHowTo.com leggen we de meest opvallende uit.

Te volgen stappen:

Ademhaling speelt een fundamentele rol bij het beoefenen van Pilates en is een van de principes ervan. De bewegingen zijn harmonieus en zijn op een bewuste manier afgestemd op de ademhaling, dus het beoefenen van Pilates verbetert onze regelmatig ademhalingscapaciteit met name omdat het een goede oefening is voor diegenen die aan gezondheidsproblemen lijden die verband houden met dit aspect.

Pilates-oefeningen, hoewel ze ons hele lichaam trainen, richten zich op wat de uitvinder, Joseph H. Pilates, het krachtcentrum noemde, wat niets meer is dan het onderste deel van de romp, daarom versterken Pilates-oefeningen heel veel. belangrijk op dit gebied, om te helpen voorkomen en verbeteren rugpijn en pijn.

Na een paar weken Pilates te hebben beoefend, is het duidelijk hoe de buikstreek sterker wordt. Dit is een van de belangrijkste voordelen van deze praktijk, die ons helpt het evenwicht te bewaren dankzij de versterking van de rug- en buikspieren.

Dankzij de herhaling van oefeningen op een harmonieuze en gecontroleerde manier, onze gewrichten profiteren verbetering van de staat van opmerkelijke vorm. Bovendien is Pilates een geweldige oefening om de flexibiliteit en spiergezondheid te vergroten. Dit alles draagt ​​bij aan het verminderen van de kans op blessures en is een geweldig alternatief voor atleten.

Dankzij het concentreren van een deel van zijn techniek in de romp, is het een geweldige oefening voor corrigeer onze houding, het ongemak in de rug en de nek verbeteren en het evenwicht bevorderen.

Pilates is een uitstekende oefening voor stress verminderen, dankzij de hoge concentratie die het vereist. Ademhaling en herhaling van oefeningen die welzijn genereren, spanningen helpen wegnemen en het gevoel van eigenwaarde bevorderen.

Bovendien wordt pilates op de lange termijn weerspiegeld in ons figuur, wat ons helpt te pronken met een algemeen spierstelsel meer afgezwakt, vooral de buik, rug en billen.

Pilates is ongetwijfeld een praktijk vol voordelen voor onze gezondheid, ook ten gunste van mensen die bepaalde verwondingen hebben opgelopen en bij hun herstel. Van OneHowTo moedigen we je aan om het te beoefenen en te genieten van al zijn bijdragen aan de gezondheid.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat zijn de voordelen van Pilates, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.