Voetverzorging tijdens het wandelen
Als je een lange excursie van een hele dag moet maken waarbij je vele uren moet lopen of je denkt aan de Camino de Santiago, dan is het erg belangrijk dat je extra goed op je voeten let. Als u ons advies opvolgt, kunt u lange wandelingen veel beter doorstaan. Bij uncomo.com geven we je de beste tips zodat je lekker kunt sporten zonder pijn of ongemak aan je voeten. Hier zijn enkele tips voor u voetverzorging tijdens het wandelen.
Inhoudsopgave
- Gewicht rugzak
- Voethygiëne
- Voorkom blaren
- Niet douchen voordat u naar buiten gaat
- Was je voeten
- Nagel
Gewicht rugzak
Het gewicht van de rugzak is de belangrijkste vijand van de voeten bij het maken van een lange wandeling. Daarom is het erg belangrijk dat u met haar heeft getraind voordat u aan uw reis begint. Als dat het geval is, is de kans veel kleiner dat u blaren op uw voeten krijgt.
Voethygiëne
Hygiëne en het wassen van de voeten is erg belangrijk. Aan het einde van de dag is het raadzaam om ze in een bak met koud water en zout te doen voor de bloedcirculatie. Masseer ze daarna in met een crème.
Voorkom blaren
Om blaren te voorkomen, voordat u begint te lopen, een beetje vaseline tussen de tenen, voetzool en hiel aanbrengen en ervoor zorgen dat het door de huid wordt opgenomen.
Niet douchen voordat u naar buiten gaat
Het is raadzaam om niet te douchen voordat u gaat wandelen en minder met warm water. Als we dit doen, zal de huid van de voeten rimpelen en vatbaarder zijn voor blaren. Probeer de avond ervoor te douchen om dit te voorkomen.
Was je voeten
Als u uw voeten wilt wassen tijdens een pauze van de wandeling, is het erg belangrijk dat u ze goed afdroogt, want als u ze nat laat, zullen blaren gemakkelijker verschijnen.
Nagel
Houd uw teennagels kort, dit is een hygiënemaatregel en u voorkomt dat u met laarzen over uw voeten wrijft.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Voetverzorging tijdens het wandelen, raden we u aan onze categorie Fitness in te voeren.