Trucs om de billen op te tillen
Het pronken met perfecte, sterke en stevige billen is iets dat ongetwijfeld elk figuur een heel speciale aantrekkingskracht geeft, aangezien het een deel van het lichaam is dat niet onopgemerkt blijft, vooral bij het dragen van een badpak of bikini. De billen net als alle andere spieren moeten ze worden getraind en hebben ze gezonde gewoonten nodig om meer te worden sterk en afgezwaktAls u op zoek bent naar effectieve oplossingen om u te helpen het uiterlijk van uw billen te verbeteren, mis dit OneHowTo-artikel dan niet. de beste trucs om billen op te tillen.
Te volgen stappen:
De voeding is de sleutel om te stoppen met pronken met een slappe kont en te bereiken bil lift het uiterlijk van uw figuur verbeteren. In dit gebied hoopt zich een grotere hoeveelheid vet op, dus u moet verzadigde vetten en geraffineerde producten uit uw dieet verwijderen, die calorieën leveren, in vet veranderen en aanleiding geven tot onooglijke cellulitis. Daarom is het raadzaam om een gezond dieet te volgen, inclusief fruit, groenten, vis, mager vlees, kip, volle granen en de hele dag door veel water te drinken.
Het lijdt geen twijfel dat de beste butt lift truc is te doen regelmatige lichaamsbeweging en vooral een training die zorgt voor de versteviging van dit deel van het lichaam. Een van de meest effectieve oefeningen, die u zelfs thuis kunt oefenen, is de kraakpandenomdat ze de billen, dijen verharden en de heupen vormen. Als u ze ook met handgewichten kunt doen, krijgt u betere resultaten.
Hetzelfde, stappen is een andere geweldige oefening voor versteviging van de billenJe hoeft alleen het ene been meer naar voren te plaatsen dan het andere en lager door je knieën te buigen, net als bij squats. Ga beetje bij beetje weer omhoog en doe de oefening opnieuw.
Plaats jezelf in de positie die wordt getoond in de afbeelding op een mat en ga been opheffen, eerst de knie buigen en dan met het been volledig gestrekt, is het ook een uitstekende oefening om de billen op te tillen. Na verloop van tijd kun je een halter precies in de achterplooi van de knie plaatsen en ermee optillen, het zal je helpen stevig de kont Te veel sneller.
De oefening riep "De brug" Het is een perfect alternatief om billen te verharden en ontvoerders te versterken. Ga op je rug op een mat liggen, met je benen gebogen en je hielen op de grond. Hef je heupen op door je romp op te heffen terwijl je op je onderarmen leunt, en als je rechtop bent, knijp je heel hard in je bilspieren om het effect te versterken.
Naast deze oefeningen die zijn aangegeven om de billen op een gelokaliseerde manier te versterken, nog een geweldig butt lift truc fallen voert enkele van de volgende activiteiten uit:
- Spinninglessen
- De snelle mars
- Trappen beklimmen
- Rennen
- Oefen kickboksen
- Trek uw bilspieren samen tijdens het zitten
Combineer de uitvoering van al deze oefeningen en activiteiten met de aanbrengen van een goede verstevigende crème met anti-cellulitis werkingHoewel ze geen wonderbaarlijke resultaten opleveren, zijn ze goede bondgenoten om de huidweefsels in dit gebied strakker te maken, te verstevigen en het veel elastischer en mooier te maken. Breng het aan door zachtjes in een cirkelvormige beweging te masseren, net nadat u uit de douche komt. U zult het verschil gaan merken!
Als je ook wat wilt proberen huismiddeltjes helpen bil liftraden wij u aan om een appel masker of masseer de billen direct met een paarse druivencrème verpletterd. Beide behandelingen zijn ideaal om een slappe huid te bestrijden en deze er veel zachter en gladder uit te laten zien.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Trucs om de billen op te tillen, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.