Dit zijn de zeven meest voorkomende spijsverteringsproblemen en u kunt ze dus verhelpen

We spreken met voedingsdeskundige Fatima Japan en zij vertelt ons naar welke zorgen in overleg het meest geluisterd wordt.

De zwelling van de buik en de constipatie zijn twee van despijsverteringsproblemen vaker. Maar er zijn er nog veel meer! En een infusie soms helpt het, hoewel het misschien niet voldoende is om ze te verhelpen. Wat doen we dan?

We hebben ons gewend tot het advies van diëtist-voedingsdeskundige Fatima Japan. De expert heeft ons verteld wat de meest voorkomende spijsverteringsproblemen zijn onder de bevolking en hoe we deze kunnen oplossen. Maak een notitie!

1-8

Constipatie

Fatima Japan vertelt ons dat er veel mensen zijn die beweren te lijden constipatie maar het herinnert ons eraan dat dit probleem alleen wordt gediagnosticeerd bij patiënten die minder dan drie keer per week naar de badkamer gaan. Om dit tegen te gaan, raadt hij aan om een ​​gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen en prioriteit te geven aan de consumptie van vezelrijk voedsel zoals fruit en groenten en volkoren granen, dat wil zeggen 100% volle granen. Hij adviseert ook om veel water te drinken en regelmatig te sporten.

Unsplash

Zuurgraad

"Veel spijsverteringsproblemen zijn gerelateerd aan brandend maagzuur"zegt Fatima Japan in eerste instantie. Daarom raadt hij aan "naar de spijsvertering [dokter] te gaan om te zien of er iets is dat we missen". Om een ​​einde te maken aan het probleem, voor het geval het niet voortkomt uit een andere pathologie, raadt Fatima Japan aan om de consumptie van koffie, thee en chocolade. Adviseert om dit niet te doen overvloedige maaltijden en zoveel mogelijk vermijden gehavend en gebakken. Hij zegt ook dat het onmisbaar is eet langzaam en eet twee tot drie uur voor het slapengaan. Aan de andere kant adviseert hij om geen erg strakke kleding te dragen. "Het zijn fundamentele dingen die we gewoonlijk niet doen", benadrukt hij.

Unsplash

Bacteriële overgroei

De bacteriële overgroei, bekend als SIBO (acroniem voor Engels) komt vaker voor dan we a priori zouden denken. Zoals gemeld uit Mayo Clinic, treedt op als er een abnormale toename van de gehele bacteriepopulatie in de dunne darm, met name van de soorten bacteriën die niet algemeen in dat deel van het spijsverteringskanaal worden aangetroffen. De meest voorkomende symptomen zijn:

  • Opgezette buik
  • Zwelling
  • Buikpijn
  • Diarree
  • Winderigheid en boeren
  • Zwakte en vermoeidheid
  • Onbedoeld gewichtsverlies

Fatima Japan verzekert dat het in sommige gevallen wordt behandeld met antibiotica en dat bepaalde diëten worden gevolgd. Het is noodzakelijk, herinnert ons eraan, om een ​​diagnose te stellen een spijsverteringsarts zodat de voedingsdeskundige een maaltijdplan op maat kan maken. Dus als u denkt dat u last heeft van dit probleem, moet u in eerste instantie een test aanvragen bij deze specialist.

Unsplash

Prikkelbare darmsyndroom

Volgens Mayo Clinic "the prikkelbare darmsyndroom het is een veel voorkomende aandoening die de dikke darm aantast. De tekenen en symptomen zijn onder meer koliek, buikpijn, opgeblazen gevoel, gas en diarree of obstipatie, of beide. "Hoe kunnen we het onder controle houden? Volgens Fatima Japan is het dieet dat over het algemeen wordt toegepast het zogenaamde FODMAP (De term FODMAP is een Engels acroniem, afgeleid van fermenteerbare oligosacchariden, disacchariden, monosacchariden en polyolen of fermenteerbare koolhydraten).

Er is een applicatie met dezelfde naam (beschikbaar voor Android en Apple) die volgens de specialist als enige 100% wetenschappelijke betrouwbaarheid heeft. Dit vertelt ons welke voedingsmiddelen we wel en niet kunnen consumeren in het kader van dit eetplan, ontworpen door experts van de University of Monashen Melbourne, Australië. Om dit dieet in de praktijk te brengen, is het essentieel om het advies van een deskundige te hebben, zodat er geen tekort aan voedingsstoffen is. Het dieet is ontwikkeld in drie fasen: beperking, herintroductie en normalisatie. Het is niet aan te raden om het langdurig te volgen en daarom is het essentieel dat een professional ons in de gaten houdt.

Unsplash

Helicobacter pylori-infectie

"Een groot deel van de bevolking lijdt eraan", bevestigt Fatima Japan in de eerste plaats. Volgens de Mayo Clinic treedt het op wanneer de bacteriën die de infectie zijn naam geven, de maag aantasten. Dit gebeurt vaak in de kindertijd, is een veelvoorkomende oorzaak van maagzweren en kan voorkomen bij meer dan de helft van de wereldbevolking. Omdat het geen directe oorzaak van ziekte is, zijn de meeste mensen met deze infectie zich er niet van bewust. Enkele symptomen zijn:

  • Pijn of brandend gevoel in de buik
  • Scherpere buikpijn op een lege maag
  • Ziekte
  • Verlies van eetlust
  • Regelmatig boeren
  • Zwelling
  • Onvrijwillig gewichtsverlies

De oplossing die voor deze infectie wordt geboden, is een zacht dieet vergezeld van een antibioticabehandeling. Fatima Japan herinnert ons eraan dat voedsel nuttig is, maar dat het geen wondermiddel is. Het is essentieel om gezond te eten, zodat de voorgeschreven farmaceutische behandeling effectief is, maar er zijn problemen die niet alleen en uitsluitend met een adequaat dieet kunnen worden opgelost.

Unsplash

Zwelling van de buik

Zwellen uw darmen naarmate de dag verstrijkt? Het overkomt jou niet zomaar! De zwelling van de buik het is een veelvoorkomend probleem. Zoals Fatima Japan ons vertelt, is het vaak te wijten aan intestinale dysbiose, dat wil zeggen aan een onbalans in onze microbiota of darmflora. Slijtage een gezonde levensstijl en een correct voedingspatroon ze zijn essentieel om het te vermijden en te bestrijden.

Unsplash

Migraine en rosacea

Hoewel het vaak moeilijk te geloven is, is de oorsprong van dergelijke veelvoorkomende problemen als migraine en de rosacea het wordt in de darm aangetroffen. In feite is aangetoond dat deze twee problemen vaak het gevolg zijn van een tekort van DAO, dat wil zeggen van het enzym dat metaboliseert histamine. Histamine is op zijn beurt betrokken bij veel van de lokale reacties van het immuunsysteem. Daarom nemen we antihistaminica als we bijvoorbeeld een allergie hebben. Dus als voor een tekort van DAO We kunnen het niet metaboliseren, we kunnen onder andere lijden rosacea Y migraine. Om deze reden, om deze problemen te bestrijden, een dieettherapie dat verlaagt de histamine. Een dieet zonder voedsel zoals:

  • Alcohol
  • Gefermenteerd of gerookt vlees en vis
  • Ingeblikt of gebeitst voedsel
Unsplash

Een belangrijk punt

Om een ​​dieet te begeleiden wanneer een patiënt lijdt aan een spijsverteringsprobleem zoals degene die we in dit artikel hebben genoemd, is het essentieel om een diagnose gemaakt door a spijsvertering arts. Het komt vaak voor dat wanneer u wordt geconfronteerd met een vraag die verband houdt met de spijsverteringssysteem we weten niet of we naar a moeten gaan spijsvertering arts, nog voedingsdeskundige of toch endocriene. Welnu, dit zijn de verschillen volgens Fatima Japan:

  • De spijsvertering artsen een diagnose stellen
  • De voedingsdeskundigen ze maken een dieet
  • De endocriene Ze bestuderen niet de fysiologie van het spijsverteringsstelsel als geheel, maar eerder de mogelijke problemen die kunnen ontstaan ​​door de werking van het endocriene systeem, dat wil zeggen, heel eenvoudig, door onze hormonen.

Fatima vertelt ons dat de aanpak van een spijsverteringsprobleem moet van beide kanten gebeuren (We moeten eerst een spijsverteringsarts hebben en later een voedingsdeskundige). Herinnert ons eraan de taak van een voedingsdeskundige is niet alleen om plannen voor gewichtsverlies te maken, gaat veel verder. Dus als u lijdt aan een van de problemen die in dit artikel worden beschreven, weet u al wat de stappen zijn die u moet nemen.

Unsplash