Waarom heb ik honger na het eten en hoe kan ik dit verhelpen (volgens een voedingsdeskundige)
Veel eten betekent niet dat we ons lichaam voeden: we spraken met een expert over het belang van een gezonde eetgewoonte
MELD U HIER AAN VOOR ONZE NIEUWSBRIEF OM HET LAATSTE NIEUWS VAN INSTYLE TE ONTVANGEN
Als je je ooit hebt afgevraagd waarom krijg je honger na het eten?, zelfs in dagen dat je veel en in overvloed hebt gegeten, Fran Sabal, auteur van het boek Emotionele voeding en de maker van de School of Emotional Nutrition legt niet uit dat eten niet betekent dat we onszelf voeden, 'ongeacht hoeveel voedsel je eet, als je dat niet bent uw lichaam voorzien van de nodige voedingsstoffen Om het goed te laten werken, zal het niet verzadigd aanvoelen en zal het om meer vragen. Honger is de manier waarop uw lichaam met u communiceert zodat ze je vertellen wat ze nodig hebben ”, zegt de expert.
Daarom is het essentieel dat alles dagelijkse maaltijden bevatten de nodige voedingsstoffen om ons lichaam te voorzien van de energie die het nodig heeft om de dag door te komen. Het goede van koken met alle voedingsstoffen zorgt ervoor dat uw gerechten aan smaak en voedingswaarde winnen en dit zal je helpen de angst die u mogelijk heeft over voedsel verminderen, het bereiken van een gezonde eetgewoonte die uiteindelijk op de schaal zal worden weerspiegeld.
Zie dit bericht op Instagram
💚Nutritieve uitgebalanceerde supereenvoudige gerechten en met de perfecte mix van de 4 Elementen 💚 Wanneer we een dieet volgen gebaseerd op De Methode van de 4 Elementen, zorgen we ervoor dat we de nodige hoeveelheden macro- en micronutriënten aan onze body cuerpo 🥰 Op deze manier voeden we al onze cellen, versterken we ons immuunsysteem, verminderen we onze angstniveaus Voorbereiding: ✨ Volkorenrijst ✨ Tomatensalade met koriander op smaak gebracht met: zout, met olijfolie Selderij salade met wortel + groene appel, gekleed met citroen, zout, citroen en olijfolie Biologisch vlees Als je vegetariër of veganist bent, kun je peulvruchten of plantaardig vlees vervangen door vlees. heb je vandaag gegeten? Wil je meer weten over De Methode van de 4 Elementen? Onthoud dat vandaag de tweede klas van de GRATIS TRAINING is !! In de link van mijn bio deel ik de link zodat je je plaats en de opname van de conferentie op de 25e kunt reserveren zodat je niets mist !!!! 😘😘😘😘😘 Dan zullen we zien !!!!! 🤩🤩🤩🤩 #nutricionemocional #nutricionemocionaltotal #libronutricionemocional #pnl #nutricion #nutricionista #coach #healthcoach # angst
Een bericht gedeeld door Fran Sabal (@fran_sabal) op
Fran Sabal, stelt een methode voor om alle noodzakelijke voedingsstoffen in uw dieet op te nemen, de 'Methode van de 4 Elementen', een manier om eenvoudig om onszelf op een gezonde manier te voeden en te voeden, aldus de expert. Het bestaat uit het volgen van enkele regels die uw gerecht gezond en uitgebalanceerd maken en tegelijkertijd een balans vinden tussen macro- en micronutriënten. Met andere woorden: leer eiwitten, koolhydraten, gezonde vetten, vitamines en mineralen te mengen.
Voedingsstoffen die uw bord moet bevatten om het in balans te houden (en honger na de maaltijd te voorkomen)
- Eiwit. We vinden ze voornamelijk in vlees, plantaardig vlees, vis, schaaldieren, eieren, zuivelproducten en peulvruchten.
- Koolhydraten. We kunnen ze verkrijgen in alle granen zoals pasta, rijst, haver, onder andere, maar we moeten ze op een integrale manier consumeren, aangezien integraal komt van het woord integraal, wat betekent dat het zijn natuurlijke eigenschappen behoudt.
- Gezonde vetten. Komt voor in onder andere oliën, noten, zaden, avocado, kokos, olijven.
- Vitamines en mineralen. We halen ze voornamelijk uit groenten en fruit.