7 voedingsmiddelen die je moet vermijden als je in de zomer niet aan wilt komen

Velen van hen proberen ze vast niet eens, maar misschien eet u sommige van deze voedingsmiddelen regelmatig in uw dieet en zijn ze de hoofdoorzaak van die extra 'kilo's' die u in de zomer aankomt. Probeer ze vanaf nu niet eens!

1-7

1. De ijslollies

Hoewel je denkt dat ze licht zijn en dat ze geen calorieën bevatten, bevatten de meeste die je op de markt vindt suikers. Maar aangezien het zomer is en we ze niet kunnen weerstaan, is ons advies om ze zelf thuis te maken en GEEN snufje suiker toe te voegen. Je zult zien hoe ze hetzelfde of beter zijn!

2. Avocado (teveel)

Ja, het is een zeer gezonde voeding en zit boordevol nutritionele eigenschappen, maar als we niet willen dat we deze zomer te veel kilo's opnemen, beperk dan de consumptie ervan. Het beste is dat je het natuurlijk eet en de bereide guacamoles vergeet die we in de supermarkt vinden.

3. Bier

Het is iets dat we allemaal wisten: bier maakt je dik. Hoewel er opties zijn met minder calorieën, zorgen de gassen in deze drank ervoor dat we ons meer opgeblazen en zwaar voelen. Beperk het gebruik ervan, hoewel je af en toe een paar biertjes met vrienden kunt drinken.

4. Frieten en diverse snacks

En als je naar 'terrassen' gaat en je kunt er niet omheen om één of twee biertjes te bestellen, vermijd dan in ieder geval te snacken op de hapjes die je draagt. Frieten, olijven of gebakken en zoute noten zijn geen goede vrienden als we tijdens de zomer ons gewicht willen beheersen. Kies ervoor om gezondere gerechten te bestellen, zoals salades of natuurlijke noten, als je iets eet.

5. Pas op voor de meloen

Hoewel het ook heel gezond is en als vrucht ons veel vitamines en water geeft, is meloen een van de vruchten met de meeste glucose in de zomer. Maar we vertellen je niet om het niet te eten, maar om het verbruik te beperken als je in de zomer geen kilo's wilt aankomen.

6. Zeg nee tegen kauwgom

Hoewel het op zich geen voedingsmiddel is, zijn er velen van ons die de gewoonte hebben om altijd kauwgom te kauwen. Maar naast het feit dat ze stoffen bevatten die schadelijk zijn voor het lichaam, geven chiclas ons meer gassen die ons een opgeblazen gevoel geven en waarmee we ons de hele dag zwaar zullen voelen.

7. Industrieel gebak en derivaten

Hoewel we ons in de zomer erg graag verwennen, moet je vooral industriële gebakjes en al die producten met verzadigde vetten vermijden. Het is een grote vergissing om erin te vallen!

Hoewel de zomer gemaakt is om te genieten, te remmen en natuurlijk het dieet over te slaan, is het waar dat wat we goed doen tijdens de zomer dat we van tevoren meenemen voor de winter. En we zeggen je niet om een ​​strikt dieet te volgen, maar om bepaalde voedingsmiddelen te vermijden die je stilletjes sneller en zonder enige controle kilo's laten aankomen.

Eenvoudige tips om tijdens de zomer op gewicht te blijven

Naast de verboden voedingsmiddelen zijn er enkele eenvoudige tips die u deze zomer gemakkelijk kunt volgen en waarmee u, bijna zonder het te beseffen, uw gewicht stabiel kunt houden tijdens deze maanden van vrije tijd en plezier:

  • Overal lopen: op het strand, langs de boulevard, om naar het werk te gaan ... Profiteer van het goede weer om overal te voet naar toe te gaan en als je verder komt, doe het dan in een snel tempo.

  • Vermijd alcohol: we weten dat de 'terrassen' veel schade aanrichten en dat we in de zomer veel evenementen en feesten hebben. Maar beperk uw consumptie, want het is een van de meest dikmakende elementen.
  • Profiteer van het goede weer om meer salades te eten: het is de perfecte tijd om dit heerlijke gerecht te eten. Oefen nieuwe recepten, voeg nieuwe groenten toe en blijf experimenteren met dit gerecht, want
  • Aarzel niet om buitensporten te beoefenen: fietsen, zwemmen in de zwembaden of zelfs yoga op het strand. En dus maak je alvast van de gelegenheid gebruik om te bruinen.