Voedingsmiddelen om de vette huid te verbeteren

Heeft u een vette huid? Het is een zeer vervelende aandoening omdat het kan leiden tot onvolkomenheden in de huid, zoals puistjes, mee-eters, puistjes, enz. Bovendien produceert het een glans op het gezicht die ons uiterlijk verslechtert. Er zijn echter veel mensen die een genetisch vette huid hebben en daarom moeten leren om voor hun huid te zorgen, deze goed schoon te maken en te voeden met voedingsmiddelen die hun dermis helpen verbeteren. In dit OneHowTo-artikel laten we je het beste zien voedingsmiddelen om de vette huid te verbeteren en dus in staat zijn om verblinding te verminderen en te pronken met een onberispelijk gezicht. Blijf lezen en u zult ontdekken wat u moet eten om uw huid te verbeteren en welke voedingsmiddelen u het beste kunt vermijden om uw toestand niet te verslechteren.

Inhoudsopgave

1. Oorzaken van een vette huid
2. Goed fruit voor een vette huid
3. Perfecte probiotica en prebiotica voor de vette huid
4. Andere goede voedingsmiddelen voor de vette huid
5. Te vermijden voedingsmiddelen als u een vette huid heeft
6. Tips om een ​​vette huid te verzorgen

Oorzaken van een vette huid

Voordat u met u begint te praten over voedingsmiddelen om de vette huid te verbeteren, is het belangrijk dat u de oorzaken kent die een toename van talg in de huid kunnen veroorzaken, zodat u de redenen kunt herkennen en, indien mogelijk, uw levensstijl kunt veranderen.

Genetische factoren

Dit betekent dat er geen situatie zal zijn die het veroorzaakt, maar het wordt veroorzaakt door een biologische erfenis van ouders op kinderen. Daarom kan het worden behandeld, maar er is geen verbinding waardoor het voor altijd verdwijnt.

Hoewel we zonder twijfel allemaal geboren worden met een genetische aanleg voor bepaalde ziekten, zoals diabetes, kan men, als men de juiste voorzorgsmaatregelen neemt, voorkomen dat het zich ontwikkelt (maar men zal altijd het juiste dieet moeten eten om it), gebeurt precies hetzelfde met een vette huid.

Hormonale factoren

Hormonen vervullen de functie van het reguleren van ons organisme, er zijn hormonen die functies stimuleren en andere die het tegenovergestelde effect hebben. Tijdens de adolescentie zijn de niveaus van bepaalde hormonen hoger, waardoor de talgklieren hypergestimuleerd worden en meer talg afscheiden dan normaal.

Talg is een olie die de huid smeert en verzorgt tegen invloeden van buitenaf, zoals uitdroging of bacteriën, maar het teveel ervan veroorzaakt verstopping van poriën en mee-eters.

Spanning

Stress veroorzaakt overdreven reacties in het lichaam, zoals stimulatie van de talgklieren. Hoewel sebum goed is om de huid te beschermen, veroorzaakt het bij overmatige poriën verstopping van de poriën, waardoor mee-eters, overtollige olie enz.

Ophoping van gifstoffen in het lichaam

Het lichaam krijgt zijn brandstof via voedsel, ze laten afvalstoffen achter via de spijsvertering en worden uitgescheiden via uitwerpselen en urine. Zolang de organen die verantwoordelijk zijn voor dit proces, zoals de darmen en de nieren, goed kunnen functioneren, zullen ze anders op zoek gaan naar een andere manier om deze giftige afvalstoffen te verwijderen en dat is de huid. Daarom zal het helpen van de goede werking van zowel de darmen als de nieren een giftige huid activeren.

In dit andere OneHowTo-artikel zullen we ontdekken waarom je een vette huid hebt.

Goed fruit voor een vette huid

De eerste categorie van voedingsmiddelen om de vette huid te verbeteren Waar we op moeten letten is de vruchten. Wat hun voedingsbijdragen betreft, vallen de volgende op:

• Aardbeien: Deze bevatten anthocyanen die een ontstekingsremmend effect hebben, waardoor ontstekingen worden voorkomen die later een overproductie van talg veroorzaken.
• Ananas: Het bevat bromelaïne, een verbinding die de afbraak van eiwitten helpt om een ​​betere opname in de darmen te verkrijgen, waardoor wordt voorkomen dat overtollige gifstoffen en lipiden via de huid worden verwijderd.
• Citroen: Het heeft alfahydroxyzuur dat helpt bij het verwijderen van dode huidcellen.

Perfecte probiotica en prebiotica voor de vette huid

Een andere categorie voedingsmiddelen die een uitstekende bijdrage levert om de vette huid te verbeteren, zijn yoghurt en probiotische voedingsmiddelen​Deze voedingsmiddelen bevorderen de darmfunctie omdat ze een zeer gunstige darmflora (populatie van bacteriën) ontwikkelen, die helpen bij het correct functioneren van dit orgaan en de eliminatie van gifstoffen uit ons lichaam via de ontlasting bevorderen, waardoor ze niet via de huid kunnen worden uitgescheiden. vettige huid.

In combinatie met het bovenstaande kunnen we ook de prebiotische voedingsmiddelen, helpen deze probiotische voedingsmiddelen zich in het lichaam te ontwikkelen. In deze voedselcategorie vallen bananen, knoflook, tomaten, uien, asperges en hele voedingsmiddelen. Daarom is het beter om deze samen met probiotica te consumeren.

Bij OneHowTo ontdekken we de voordelen van probiotische voeding.

Andere goede voedingsmiddelen voor de vette huid

De consumptie van vis is zeer gunstig om de toestand van een vette huid te verbeteren. Magere vis is rijk aan omega 3-olie die een sterk ontstekingsremmend en antioxidant effect heeft (helpt het lichaam langer jong te houden). Bovendien helpt deze verbinding bij het reguleren van de afscheiding van olie door onze huid. Onder deze vissen bevinden zich zalm, forel, makreel en sardines.

Onder de voedingsmiddelen om de vette huid te verbeteren, benadrukken we ook de volkoren meel omdat ze rijk zijn aan vezels en vitamines van het B-complex (deze vitamines zijn essentieel voor de regeneratie van de huid). Dit type meel wordt geleidelijk door de darm opgenomen, daarom blijven de bloedglucosespiegels op adequate waarden, waardoor ontstekingen worden vermeden, naast vezels helpen ze de darmtransit te corrigeren en gifstoffen te elimineren.

In OneHowTo ontdekken we het beste huismiddeltjes voor een vette huid.

Te vermijden voedingsmiddelen als u een vette huid heeft

We moeten ook controleren welke voedingsmiddelen we consumeren en die schadelijk zijn voor de gezondheid van onze huid. Vervolgens gaan we de voedingsmiddelen die u moet vermijden als uw huid vettig is, aangezien dit de productie van talg en gifstoffen kan verhogen, iets dat het uiterlijk van de huid verergert en deze beschadigt:

Suikers en snoep

Degenen die de bloedglucose buitensporig verhogen, zoals suikers, vet vlees, snoep, frisdrank en alle witte bloem. Al deze voedingsmiddelen veroorzaken een stijging van de bloedsuikerspiegel die de bloedsuikerspiegel buitensporig verhoogt en ontstekingen veroorzaakt.

Pittig

Ontstekingsvoedsel, zoals gekruid voedsel, dat de bloedvaten verwijden waardoor de huid ontstoken raakt. Ook eiwitten van dierlijke oorsprong, vooral rood vlees (rund, lam of varken), omdat ze veel omega 6 bevatten die ontstekingen veroorzaken.

Alcohol

Voedingsmiddelen die gifstoffen afgeven, dat wil zeggen die overtollige eiwitten en suikers afgeven en vooral alcohol vermijden, omdat al deze voedingsmiddelen gifstoffen in het lichaam achterlaten. Het verdient de voorkeur om deze verbindingen te vermijden, vooral alcohol die het verlies van vitamine C veroorzaakt, een natuurlijke antioxidant.

Tabak

Vermijd tenslotte tabaksgebruik. Het is verrassend dat het hier als voedsel wordt beschouwd, maar in yoga wordt gezegd dat het belangrijkste voedsel lucht is, zonder te eten kun je meer dan een maand doorbrengen zonder flauw te vallen, maar zonder te ademen kun je bijna geen minuut doorbrengen. Dat is de reden waarom de lucht het kostbaarste voedsel is en als je het vervuilt met gifstoffen, zal dit je lichaam aantasten en het vullen met gifstoffen die de nieren met weinig succes zullen proberen te verwijderen, dus het pad dat volgt is de huid.

Tips om een ​​vette huid te verzorgen

Vermijd zittend te zijn als lichaamsbeweging helpt bij het elimineren van gifstoffen, verlaagt het stressniveau en geeft natuurlijke antihistaminica vrij. Antihistaminica hebben het tegenovergestelde effect van histamine, en daarom veroorzaken ze een ontsteking van het lichaam.

Het wordt ook aanbevolen dat houd je huid schoon, een vette huid heeft een goede behandeling nodig, anders loop je het risico ziektes als acne of rosacea te krijgen.

Gebruik neutrale zeep of een zeep die geschikt is voor uw huid. Vermijd gewone zepen, deze hebben meestal een onjuiste pH, waardoor ze al het talg van de huid verwijderen, waardoor deze niet meer wordt beschermd tegen ziekteverwekkers (waardoor het ontstaan ​​van acne of steenpuisten wordt vergemakkelijkt) en een overmatige afscheiding van talg wordt gestimuleerd.

Drink twee liter water per dag Het helpt de nieren goed te werken, zodat ze gemakkelijk gifstoffen uit het lichaam kunnen verwijderen en deze niet via de huid worden geëlimineerd.

In dit andere artikel geven we je tips zodat je weet hoe je een vette huid moet verzorgen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Voedingsmiddelen om de vette huid te verbeteren, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.