Voedingsmiddelen die de huid hydrateren - erg voedzaam


Draag een gehydrateerde en mooie huid Het is niet alleen het resultaat van het gebruik van crèmes of cosmetica voor dit doel, want als we geen goed dieet volgen met ingrediënten met essentiële vitamines en mineralen om de dermis in goede conditie te houden, kan deze droog en dof worden. Om dit te voorkomen, is het essentieel om goed op te letten wat je elke dag eet en ervoor te kiezen om deze regelmatig te consumeren. voedingsmiddelen die de huid hydrateren op een volledig gezonde manier en die bovendien zeer voedzaam en heilzaam zijn voor uw lichaam. Blijf dit oneHOWTO-artikel lezen en begin met het verzorgen van je huid van binnenuit.

Inhoudsopgave

  1. Welke voedingsmiddelen hydrateren een droge huid
  2. Komkommer, ongelooflijk voedsel om de huid te voeden
  3. Ananas, wondervoer voor de huid
  4. Papaja, hydraterend en anti-veroudering
  5. Citrusvruchten, hydrateren en verjongen de huid
  6. Groene bladgroenten, geweldig voedsel voor de droge huid
  7. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3, beschermen en hydrateren de huid
  8. Watermeloen, zeer rijk aan water
  9. Avocado, helpt de droge huid te voeden
  10. Rood fruit, zeer hydraterend en antioxidant
  11. Andere tips om een ​​droge huid te hydrateren

Welke voedingsmiddelen hydrateren een droge huid

Dankzij de voedingsstoffen die ze bevatten, voedingsmiddelen die de huid op natuurlijke wijze hydrateren en die vooral zeer gunstig zijn om de droogste huid te hydrateren, zijn de volgende:

  • Komkommer
  • Ananas
  • Papaja
  • Citroen fruit
  • Groene bladgroenten
  • Omega-3 rijk voedsel
  • Watermeloen
  • Avocado
  • Bessen

Komkommer, ongelooflijk voedsel om de huid te voeden

Het handhaven van een optimale interne luchtvochtigheid is daarbij essentieel houd de huid gehydrateerd ook extern en daarom is een van de beste opties om aan uw dieet die voedingsmiddelen toe te voegen die een hoog percentage water bevatten. En, zonder twijfel, een van de voedingsmiddelen die het rijkst aan water is, is de komkommer met 97% hiervan, naast de vitamines A, C en E, die uitstekend zijn om de dermis van binnenuit te hydrateren en deze veel meer vitaliteit en flexibiliteit te geven. In het volgende artikel zie je nog veel meer voordelen van komkommer voor de huid, voeg het toe aan je dieet en consumeer het bij voorkeur rauw of als hoofdingrediënt in smoothies of natuurlijke sappen.

En als u bovendien extern wilt profiteren van de eigenschappen ervan, mis dan de komkommermaskers die we in dit artikel voorstellen niet.


Ananas, wondervoer voor de huid

De ananas Het is een tropische vrucht met een heerlijke en zeer verfrissende smaak, en als je het regelmatig consumeert, zul je een goede bondgenoot vinden om te pronken met een veel meer gehydrateerde en jeugdige huid.

Bevat antioxidanten, vitamine C en een enzym genaamd bromelaïne uitstekend voor het verwijderen van dode cellen en het achterlaten van poriën volledig schoon. Het is ook zuiverend, dus het helpt opgehoopte vloeistoffen te verwijderen en het vasthouden van vocht te voorkomen.

Papaja, hydraterend en anti-veroudering

Een ander van de beste vruchten voor de schil is papaja, en is dat het niet alleen zeer gunstig is voor het lichaam, maar ook wordt gewaardeerd om zijn cosmetische eigenschappen. Het onderscheidt zich doordat het rijk is aan enzymen, bètacaroteen, vitamine C en vele aminozuren daarvan bevorderen celregeneratie, voorkomen vroegtijdige veroudering en hydrateren de huid, waardoor deze veel stralender wordt.

Er is in het bijzonder op gewezen dat het werkt als een perfecte natuurlijke behandeling van acne, omdat het reinigt, ontstekingen vermindert en weefselherstel bevordert. Wil je weten hoe je het kunt gebruiken om deze huidaandoening te bestrijden? Nou, je hoeft alleen maar ons artikel te raadplegen Hoe maak je een papajamasker voor acne.


Citrusvruchten, hydrateren en verjongen de huid

De citroenzuur zoals sinaasappel, citroen, mandarijn of grapefruit zijn voedingsmiddelen die de huid diep hydrateren. Bovendien zijn het geweldige bronnen van antioxidanten en vitamine C, die geweldig zijn voor het bestrijden van de werking van vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor cellulaire oxidatie en huidveroudering.

Ze bevorderen ook een toename van het collageengehalte, dus het resultaat is een veel meer gehydrateerde, elastische en stevige dermis. Je kunt bij het ontbijt een sapje van deze vruchten drinken om het meeste uit hun eigenschappen te halen en een zelfgemaakt masker te bereiden zoals we je laten zien in het artikel Hoe maak je een oranje masker.

Groene bladgroenten, geweldig voedsel voor de droge huid

Als het groene bladgroenten ontbreken in uw dieet, moet u weten dat dit voedingsmiddelen zijn die helpen om te pronken met een stralende, gerevitaliseerde en mooie huid, dus het zou niet slecht zijn om een ​​poging te doen en de producten te consumeren die u het lekkerst vindt.

Spinazie, broccoli, kool, sla, enz., Leveren een grote bijdrage aan vezels, antioxidanten, vitamine A en C en veel essentiële mineralen, en ze zorgen ervoor dat je huid zichzelf kan herstellen, niet uitdroogt en vrij is van onzuiverheden. Consumeer ze in salades of sappen en je zult het verschil heel snel merken.


Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3, beschermen en hydrateren de huid

Al deze omega-3-rijk voedsel Ze zijn ideaal om de gezondheid van de huid te beschermen, deze in goede conditie te houden tegen de agressieve werking van externe factoren, de huid diepgaand te hydrateren en overtollig vet onder controle te houden.

En al deze voordelen zijn te vinden in de zalm, een blauwe vis die zeer rijk is aan omega-3 die u zal helpen in uw strijd tegen het verschijnen van rimpels en expressielijnen. We nodigen u uit om het artikel Hoe verse zalm te koken te raadplegen om verschillende manieren te zien om deze smakelijke vis te proeven.

Watermeloen, zeer rijk aan water

Onder de beste voedingsmiddelen voor de droge huid valt ook watermeloen op, een zeer verfrissende vrucht die rijk is aan water en die je zal helpen houd weefsels goed gehydrateerd van de dermis. Het stimuleert de aanmaak van collageen en is zeer rijk aan antioxidanten, daarom verjongt het ook de huid en voorkomt het het ontstaan ​​van rimpels, fijne lijntjes en puistjes.

Je kunt een paar plakjes watermeloen eten als je daar zin in hebt en deze vrucht ook gebruiken als onderdeel van een hydraterende schoonheidsbehandeling, zoals een watermeloen- en honingmasker.


Avocado, helpt de droge huid te voeden

We kunnen avocado ook classificeren als een wondervoedsel voor de huid, aangezien deze vrucht veel vitamines, mineralen en essentiële vetzuren bevat die essentieel zijn om de huid van binnenuit te hydrateren. Bovendien is het een voedingsmiddel dat bij veel behandelingen wordt gebruikt om eczeem in de dermis en een zeer droge huid te behandelen. Aan de andere kant bevat het vitamine E en K, waardoor het zeer interessante antiverouderingseigenschappen heeft.

Voeg avocado toe aan je dagelijkse salades en je zult zien hoe je huid je in een mum van tijd dankt. Je kunt ook maskers met avocado maken om de huid van het gezicht diepgaand te hydrateren, ontdek de beste recepten in het artikel Hoe avocadomaskers voor het gezicht te maken.

Rood fruit, zeer hydraterend en antioxidant

Rood fruit is niet alleen heerlijk, maar heeft ook veel voordelen voor de huid van het lichaam. Dankzij hun hoge gehalte aan antioxidanten houden ze de huid te allen tijde beschermd en voorkomen ze uitdroging en zijn ze bovendien zeer rijk aan vitamine C, wat essentieel is voor een goede aanmaak van collageen en pronken met een gehydrateerde, elastische en flexibele huid.

Je kunt ze alleen consumeren, in sappen of shakes en je kunt ze ook extern gebruiken met hydraterende en verjongende maskers. Enkele behandelingen kunt u zien in het artikel Eigenschappen van rood fruit voor de huid.


Andere tips om een ​​droge huid te hydrateren

Naast de consumptie van deze voedingsmiddelen om de huid te hydrateren, vergeet dan niet het belang van drink veel water gedurende de dag (tussen 1,5 en 2 liter) om gifstoffen te verwijderen en te voorkomen dat de dermis stevigheid en flexibiliteit verliest.

Aan de andere kant, als je van infusen houdt, moet je weten dat er kruiden zijn met zeer gunstige anti-aging en hydraterende eigenschappen, dus je kunt er elke dag een kopje van consumeren; ontdek welke het meest effectief zijn in het artikel De beste aftreksels voor de huid.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Voedingsmiddelen die de huid hydrateren - erg voedzaam, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.