Hoe lymfedrainage thuis te doen
Wist je dat het mogelijk is om gifstoffen en vetten te verwijderen met een simpele massage? Het gaat over het beroemde lymfedrainageDeze zo in zwang zijnde techniek helpt je bij het verwijderen van gifstoffen en vloeistoffen die je lichaam opneemt en op een natuurlijke manier via de urine afvoert: met slechts een massage! Het is heel eenvoudig te oefenen en hoewel het wordt aanbevolen de massage door een specialist in een professioneel centrum uit te voeren, is het mogelijk om vanuit huis lymfedrainage uit te voeren zonder enig risico te lopen. Bij OneHowTo.com leren we je hoe lymfedrainage thuis te doenDe volgende instructies zijn voor een zelflozende sessie van ongeveer 15 minuten. Elke stap moet vijftien keer worden uitgevoerd in herhalingen van drie.
Te volgen stappen:
Veel mensen gebruiken de lymfedrainage om cellulitis en spataderen te verminderen, vochtretentie vermijden, gewicht verminderen, het immuunsysteem verbeteren, vetophopingen laten verdwijnen of vloeistoffen elimineren die niet door het lichaam mogen stromen.En het is dat, naast sport en voldoende voeding, lymfedrainage ideaal is om het lichaam te bereiken dat je zo graag wilt.
Het lymfestelsel
Allereerst moet je begrijp hoe het lymfestelsel werkt en waarom het goed is om het af te tappen. Het is een systeem van bloedvaten parallel aan de bloedsomloop dat op een extra manier werkt om de vloeistoffen die we drinken of eten op te nemen. Het doel van de massage is om dit systeem zo goed mogelijk te laten werken en alle gifstoffen en vetten die niet in ons lichaam horen af te voeren.
En een van de grootste voordelen is dat het je ontspant (in feite vermindert het hoofdpijn), naast het verlaten van de huid (het elimineert ook acne!) En het figuur veel beter dan voorheen. Bij OneHowTo.com vertellen we je ook over de voordelen van het verminderen van massages voor het lichaam.
Op deze manier, het eerste dat we gaan doen is een nekmassagePlaats uw handen onder uw oren, één aan elke kant van uw nek; Maak langzaam kleine cirkels met de klok mee. Onthoud, 3 cirkels voor 15 herhalingen. De reden om bij de nek te beginnen, is dat de belangrijkste ganglionkettingen in de nek en op het gezicht worden aangetroffen.
Ten tweede, leg je handen op de sleutelbeenderen (in het gebied tussen de nek en de schouders) proberen ze in de openingen te passen. Druk zachtjes op dit lichaamsdeel. Strek vervolgens uw vingers naar uw oren of omhoog (wat voor u het meest comfortabel is). Merk je hoe alles beter begint te stromen? Herhaal deze stap 15 keer voordat u verder gaat met de onderstaande instructies voor lymfedrainage.
Als je merkt dat de spanning in je nek is afgenomen en je je meer ontspannen voelt dan ooit, is het tijd om door te gaan naar het volgende gebied. Plaats je rechterhand op je linker oksel en druk zachtjes en langzaam naar binnen, naar boven. De axiale lymfeklieren bevinden zich in de oksel, dus het is belangrijk om deze stap goed uit te voeren om een goede lymfedrainage te bereiken. Als je 15 keer drie keer drukken hebt herhaald, wissel dan van hand en oksel.
Je zou moeten beginnen op te merken hoe het lichaam is veel meer ontspannen dan aan het begin. Leg nu beide handen op de zonnevlecht (onder je borst, min of meer ter hoogte van je longen). Haal diep adem en druk naar beneden terwijl je uitademt. Doe het drie keer voor vijftien herhalingen. Met deze techniek kunt u het middenrif ontspannen en uw angst kalmeren.
Speel nu het EngelsBeide handen tegelijk: aan elke kant geplaatst en zachtjes op drie verschillende plaatsen drukken. Denk aan de sets van drie en vijftien herhalingen in elk van de lymfedrainagestappen. Specifiek, massage in dit deel van het lichaam zal ons helpen het vet en de gifstoffen die zich ophopen in de binnenkant van de dijen en billen te verminderen. Als u wilt, kunt u zich meer concentreren op het gebied dat u een specifiek deel van het lichaam wilt behandelen.
Eindelijk, voor doe thuis een lymfemassage je moet je handen plaatsen achter de knieën waar zes of popliteale lymfeklieren worden gevonden. Deze zijn erg belangrijk voor de bloedsomloop van onze benen. Om ze te masseren, plaatst u uw handen achter uw knie, net in de opening die u zult opmerken. Druk, altijd voorzichtig, naar binnen en laat even langzaam en subtiel los. Herhaal de oefening. U hoeft alleen nog maar te wachten tot uw urine het vuile werk opknapt!
Onthoud dat u altijd invloed kunt uitoefenen op het gebied dat u het meest wilt bewerken, met inachtneming van de reeksen en herhalingen die we aan het begin hebben aangegeven. Voor een professionele lymfedrainage moet u naar een professional gaan.
In dit OneHowTo-artikel ontdekken we de voordelen van een lymfatische massage.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe lymfedrainage thuis te doen, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.