Hoe het driedaagse detoxdieet te doen

U hebt waarschijnlijk gehoord van de detox diëten, een plan voor gewichtsverlies dat veel beroemdheden Maar bovenal heeft het een gezondheidsgerelateerd doel: het lichaam effectief zuiveren en de ophoping van gifstoffen elimineren. Dit plan is gebaseerd op consumeren, voor een zeer beperkte periode fruit- en groentesappen Om ons lichaam dus te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft, zonder chemische, toegevoegde of giftige elementen op te nemen die het voedsel van vandaag kan bevatten.

Op deze manier is het mogelijk om ons lichaam een pauze te geven, die goed kan functioneren en de ophoping van vet die we hebben opgeslagen bij de opname van extra calorieën kan elimineren. In dit OneHowTo-artikel gaan we je ontdekken hoe het driedaagse detoxdieet te doen, een perfect plan om een gezonder lichaam te krijgen en, overigens, die extra kilo's kwijt te raken.

Te volgen stappen:

Het is belangrijk dat we het begrijpen wat is een detoxdieet Om te begrijpen wat de voordelen zijn die we in ons lichaam zullen voelen. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, zit het dieet dat we dagelijks consumeren vol met gifstoffen en elementen die schadelijk zijn voor de gezondheid. Heb een ophoping van gifstoffen Het kan het welzijn van ons lichaam rechtstreeks beïnvloeden en voorkomen dat sommige motorische functies normaal werken, daarom kunnen we effecten voelen zoals vermoeidheid, hoofdpijn, vermoeidheid, zwakte, enz.

Een detoxdieet richt zich op het zuiveren van het lichaam op een diepe en zeer volledige manier door de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen of voedingsmiddelen van vleesoorsprong gedurende een bepaalde periode te verminderen. bestaan Detox-diëten van 1 dag, 3 dagen en 5 dagen Het wordt aanbevolen om ze minstens één keer per jaar uit te voeren om uw lichaam een pauze te geven en om te kunnen functioneren zonder oververzadigd te raken met voedingsstoffen, chemicaliën en afvalstoffen.

Dus als we het hebben over een detoxdieet, hebben we het niet over een nieuw plan voor gewichtsverlies, maar bovenal is het een methode om het lichaam te reinigen en de ophoping van gifstoffen die erin worden aangetroffen te elimineren. En een van de onmiddellijke effecten van dit plan is dat, door de voedselconsumptie te verminderen, we verliezen aanzienlijk gewichtDe reden is dat we gedurende de tijd dat we het dieet volgen, alleen groene sappen consumeren die zijn gemaakt met biologische groenten en fruit om ervoor te zorgen dat we geen meer schadelijke stoffen in ons lichaam introduceren.

Maak onze TEST om te weten welk detox-sap het beste bij jou past.

Dus om het 3-daags detoxdieet u moet rekening houden met een reeks van basisregels zodat de resultaten zijn wat u zoekt. Het is een restrictieve methode waarbij u gedurende drie dagen strikt de volgende regels moet volgen.

Regels voor het volgen van het driedaagse detoxdieet

Het eerste dat u moet weten, is dat deze planning staat de consumptie van ander voedsel niet toe dan fruit en groenten, daarom kunt u tijdens deze 3 dagen geen ander voedsel innemen. Dit betekent dat je geen koffie, zout, suiker, alcohol etc. kunt drinken.
Je moet nemen 6 detox-sappen per dag om de stofwisseling te versnellen waardoor het een groot deel van de dag werkt en bovendien voorkom je op deze manier het hongergevoel.
Het wordt aanbevolen dat u dat bent minstens 20 minuten van het sap genieten om uw maag de tijd te geven om uw hersenen te laten weten dat u tevreden bent. Drink daarom kleine slokjes en nip beetje bij beetje van het sap.
Je zult je moeten voorbereiden groene sappen met verschillende ingrediënten om zo een rijke bron van vitamines en mineralen te verkrijgen en het lichaam te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om sterk en gezond te zijn.
Om de gewenste reiniging te bereiken is het belangrijk dat drink tussen 1,5 en 2 liter water een dag omdat je op deze manier het diuretisch effect bevordert en ervoor zorgt dat gifstoffen gemakkelijker uit het lichaam worden verwijderd. U mag geen gearomatiseerd of gezoet water drinken, maar alleen natuurlijk water.
Je kunt je sappen op smaak brengen aromatische kruiden of specerijen als je een intensere smaak wilt.
U mag het driedaagse detoxdieet nooit langer dan een week achter elkaar volgen; het beste is dat, doe het hoogstens één keer per maand om uw lichaam te reinigen en zijn vitale functies te verbeteren. Het wordt aanbevolen dat de rest van de maand de richtlijnen van een gezond dieet volgt om het rebound-effect te voorkomen en ook om te voorkomen dat uw lichaam weer vol raakt met gifstoffen.
De 3 dagen dieet je kunt aan lichaamsbeweging doen Maar ja, ze moeten een lage of matige intensiteit hebben om duizeligheid of flauwvallen te voorkomen. Het is het beste als u gaat wandelen of een zachte hometrainer gebruikt.

In dit andere OneHowTo-artikel zullen we je vertellen hoe je het detoxdieet moet doen.

Met een 3-daags detoxdieet kan uw lichaam alles elimineren dat het niet verwerkt en dat zich in het lichaam ophoopt, waardoor het niet goed werkt. Al deze procedure biedt een reeks van belangrijke gezondheidsvoordelen die we hieronder zullen toelichten:

U valt snel en effectief afU kunt in slechts 3 dagen zelfs tot 4 kilo afvallen. Natuurlijk: je moet wedden op een gezond dieet na het doen van deze methode, anders krijg je het verloren gewicht terug en lijdt je dus aan het rebound-effect. In dit andere OneHowTo-artikel geven we je tips om elke dag gezond te eten.
Verbetert de werking van ons spijsverteringssysteem: aangezien u hierdoor kunt rusten, rusten en een paar dagen kunt doorbrengen zonder dat u zo intensief hoeft te werken als gewoonlijk.
Ideaal voor vegetariërs of veganisten: Het is een dieet dat door iedereen kan worden gevolgd, aangezien het slechts twee hoofdingrediënten bevat, fruit en groenten, voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen, voordelen en weinig vet bevatten.
Verbetert de lever: Een vetarm dieet verbetert de gezondheid van dit vitale orgaan en maakt het sterker en gezonder.

In dit OneHowTo-artikel helpen we je te weten hoe je detox-sappen kunt maken.

Vervolgens gaan we een voorstel doen voorbeeld van een dag op het detoxdieet zodat u kunt zien hoe u uw dag kunt indelen en wat voor soort sap u op elk uur van de dag kunt drinken. Maak een notitie!

Detox-sap 1: van 7.00 tot 9.00 uur

We beginnen de dag met een voedzaam spinaziesap dat ons een grote dosis vezels en antioxidanten zal geven, perfect voor het eerste uur van de dag. Wij hebben nodig:

2 kopjes komkommer in stukjes gesneden
1/2 eetlepel vers gemberpoeder
2 kopjes spinazieblaadjes
1 krop bleekselderij
Sap van 1 citroen
2 appels

We reinigen, snijden en mengen alle ingrediënten en drinken het meteen als we wakker worden. Hallo!

Detox-sap 2: van 10.00 tot 14.00 uur

We vervolgen de dag met een detox-sap op basis van wortels en hiervoor hebben we de volgende ingrediënten nodig:

1 appel
2 stengels bleekselderij
1 wortel
2 glazen water
1 theelepel citroensap

We wassen, schillen, snijden en mengen alle ingrediënten om onze detoxdrank te bereiden. Als we klaar zijn, nemen we het en kunnen we ons lichaam diepgaand voeden.

Detox sap 3: van 13.00 tot 15.00 uur

Het volgende sap dat we gaan bereiden, is gemaakt van aardbeien en ananas. twee multivitamine-voedingsmiddelen en bovendien zeer diuretica. Wij hebben nodig:

6 aardbeien
1 plak ananas
1 glas water
1 theelepel peterselie

We reinigen diep, snijden en mengen alle ingrediënten. Neem het dan en je zult zien hoe lekker en lekker het is.

Detox sap 4: van 16.00 tot 18.00 uur

Nu gaan we een sap vol antioxidanten bereiden, aangezien we een drankje met bessen gaan maken. Je zal moeten:

1/4 glas Goji-bessen
1/2 glas frambozen
1/2 glas krenten
1/2 glas bosbessen
1/4 glas bramen
1 kopje water
2 eetlepels lijnzaad

Reinig, snijd, schil en meng deze ingrediënten en vul uw lichaam met tal van voordelen.

Detox-sap 5: van 19.00 tot 21.00 uur

Nu gaan we een sap bereiden op basis van ananas, komkommer en selderij, perfecte ingrediënten om te zuiveren, schoon te maken en ons te helpen opgehoopt vet te verwijderen. Wij hebben nodig:

1 plak ananas
3 stengels bleekselderij
½ komkommer
½ glas water

Zoals bij alle anderen, bestaat de procedure om dit sap te bereiden uit snijden, wassen en mengen.

Detox juice 6: van 22.00 uur tot middernacht

Komkommer en sinaasappels zullen een spectaculair sap zijn om de dag af te sluiten met een flinke dosis vitamines en het immuunsysteem versterkt dankzij de inname van vitamine C. Om dit sap te bereiden heb je nodig:

2 sinaasappels
2 citroenen
1 komkommer
1 bosje verse munt
2 glazen water

Meng alle ingrediënten en sluit de dag op de best mogelijke manier af.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe het driedaagse detoxdieet te doen, raden we u aan om onze categorie Gewicht en lichaamsbeeld in te voeren.