Hoe gezichtsvet te verliezen

Ben je dik geworden? Wanneer we een paar kilo's extra aankomen, is een van de lichaamsdelen waarin de kilo's het snelst worden gezien op het gezicht, vooral in gebieden zoals de dubbele kin en de wangen of wangen. Als u de huid van uw gezicht terug wilt krijgen en deze dunner, gladder en gladder wilt maken, moet u weten dat u gezonde leefgewoonten moet volgen die u zullen helpen af ​​te vallen en daarom vet te verminderen. In dit OneHowTo-artikel geven we u enkele tips die u laten zien hoe je gezichtsvet kunt verliezen met een paar eenvoudige wijzigingen in uw routine die u zullen helpen een gezonder leven te leiden.

Te volgen stappen:

Een van de beste manieren om uw gezicht strakker te maken en overtollig vet van uw wangen en gezicht te verminderen, is door gezichtsoefeningen​Het zijn een reeks gymnastische bewegingen die helpen om de huid te stylen en deze gladder, gladder en kreukvrij te maken.

• Blaas de wangen op met lucht, haal diep adem en houd je opgeblazen wangen 5 seconden vast. Maak ze vervolgens leeg en adem opnieuw om nog 5 seconden vast te houden. Herhaal dit proces 10 keer en doe het elke dag; in korte tijd zul je zien hoe de huid van je gezicht gladder wordt.

• Een andere oefening voor het gezicht bestaat uit glimlach Strek je lippen goed, houd dit gebaar 10 seconden vast en herhaal het 5 keer per dag.

• Je kunt ook de wangen opblazen met lucht en deze weer laten passeren een kant van de mond de andere voor een gladdere en stevigere huid. Je zult het 10 keer moeten herhalen en het elke dag moeten doen om resultaten te zien.

• Om de huid te verstevigen, kunt u ook proberen zuigen wangen 5 seconden ingedrukt houden en de oefening 10 keer herhalen.

In dit OneHowTo-artikel vertellen we je over de esthetische voordelen van gezichtsgymnastiek.

Geen van bovenstaande zal echter zichtbare werkzaamheid hebben als u er niet een paar handhaaft gezonde eetgewoontes en laag in vet​U moet weten dat wanneer we dik worden, het gebied van het gezicht ook dikker wordt en dat er zich daarom voornamelijk vet ophoopt op onze wangen en onderkin. Als we dit teveel willen verminderen, moeten we goed gaan eten en met magere voedingsmiddelen die ons helpen af ​​te vallen en calorieën te verliezen.

Dus in algemene termen moet u weten dat u deze moet volgen om af te vallen door middel van een dieet essentiële richtlijnen:

• Eet 5 keer per dag om uw stofwisseling te versnellen en het hongergevoel te verminderen wanneer u naar de hoofdmaaltijden van de dag gaat.

• Koolhydraten ja maar zolang ze als eerste op de dag worden ingenomen, dat ze gemaakt zijn van volkoren meel en dat ze vergezeld gaan van gezonde eiwitten en weinig vet bevatten.

• Kiezen gezonde snacks en snacks die hoofdzakelijk bestaan ​​uit seizoensfruit of magere zuivelproducten; ze geven je verzadiging en bevatten nauwelijks calorieën.

• Lichte diners die in wezen worden gevormd door de combinatie van gekookte groenten met magere eiwitten.

• De eiwitten die je eet, zouden dat moeten zijn mager en daarom wordt in het geval van vlees aanbevolen dat het mager vlees is, vis die wit is en het ei dat zonder de dooier wordt gegeten.

• Baby 2 liter water per dag om het lichaam te zuiveren en het vasthouden van vocht te elimineren. Eet minder alcohol omdat het lege calorieën zijn, dat wil zeggen, ze leveren geen voedingsstoffen aan het lichaam.

Het is ook essentieel dat u, naast het doen van de gezichtsoefeningen die we hebben genoemd, in uw dagelijkse routine de regelmatige beoefening van sport dat zal u helpen de calorieën te verliezen die u dagelijks binnenkrijgt en die u niet binnenkrijgt, calorieën die vervolgens kunnen worden verzameld als verzadigd vet. Om deze reden wordt aanbevolen dat u minstens 3 keer per week aan lichaamsbeweging doet en combineert:

• Cardiovasculaire inspanning: zijn die aerobics die helpen bij het verbranden van calorieën, het activeren van de bloedsomloop (hardlopen, fietsen, crosstrainer, etc.)

• Verstevigende oefeningen: gebruikt om de spieren te versterken en de huid gladder te maken (gewichten, buikspieren, machines, enz.)

De beste routine is die waarbij beide oefeningen worden gecombineerd met een grotere nadruk op de cardiovasculaire oefeningen, aangezien zij u helpen in vorm te blijven door uw weerstand te verbeteren en uw organen en spieren samen te laten werken. In dit OneHowTo-artikel vertellen we je hoe vaak je naar de sportschool kunt gaan.

Voor verlies gezichtsvet je kunt je er ook mee helpen gezichtscrèmes hebben eigenschappen om de huid te verstevigen en te verstevigen​U moet in gedachten houden dat deze crèmes niet wonderbaarlijk zijn, dat wil zeggen, als u ze niet combineert met gezonde gewoonten, is het nutteloos om ze aan te brengen. Als u echter de zojuist besproken richtlijnen volgt en de crèmes dagelijks aanbrengt, kunnen ze u helpen de huid van uw gezicht gladder te maken. U moet ze beschouwen als een aanvulling, een ondersteuning van uw dagelijkse zorg.

Een andere plug-in die u kan helpen gezicht verminderen is om naar medische of esthetische centra te gaan, zodat ze u vaak bezoeken gezichtsmassages. De resultaten zullen hetzelfde zijn als de oefeningen die we in punt 1 hebben genoemd, maar ze zijn meer geconcentreerd en je hoeft ze niet dagelijks te doen, maar met één sessie per week zul je de resultaten zien. De bewegingen van de gezichtsmassages zijn naar boven om de huid glad te maken en vallen te vermijden die door het verstrijken van de tijd worden veroorzaakt.

Je kunt ze ook elke dag zelf geven bij het aanbrengen van gezichtscrèmes, daarom vertellen we je in dit OneHowTo artikel hoe je een gezichtsmassage geeft.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe gezichtsvet te verliezen, raden we u aan om onze categorie Gewicht en lichaamsbeeld in te voeren.