Hoe yoga mijn lichaam en geest helpt

Om fit te blijven, de verbinding te verbreken en innerlijke harmonie te bereiken, yoga wordt een uitstekende bondgenoot​Noch leeftijd, noch onze vorige conditie zijn excuses om het niet te proberen. In elke yogahouding moet je concentratie hebben, de spieren ontspannen die er niet bij betrokken zijn en bovenal moet je goed ademen om het lichaam goed van zuurstof te voorzien en het maximale voordeel te behalen. Yoga wordt aanbevolen oefen het op goed geventileerde plaatsen, op een oppervlak dat niet te rigide is en in een geschikte omgeving, waardoor een positieve mentale houding ontstaat.

Te volgen stappen:

De houdingen of asana's in yoga verbeteren het uithoudingsvermogen en de flexibiliteit. Het maakt niet uit of we flexibeler of sterker zijn, door yoga te beoefenen kunnen we het lichaam transformeren en onze algemene gezondheid verbeteren.

Yoga is een wetenschap ontworpen om mobiliteit te behouden en te herstellen. Met speciale aandacht voor de rug en de gewrichten in het algemeen.

Het beoefenen van yoga helpt om op gewicht te blijven, iets dat er ook toe bijdraagt ​​dat veel beoefenaars de behoefte voelen om van voedsel te veranderen en op een gezonde en natuurlijke manier te eten.

Yoga helpt bij het verhogen van energie en vitaliteit, terwijl we ons gezonder en beter voelen over onszelf, onze sociale relaties verbeteren en de stemming verbeteren.

Stabiele houdingen maken de geest vrij van het ongemak veroorzaakt door fysieke beweging en het stimuleren van sereniteit en balans van emoties

Met het beoefenen van yoga verbeteren we de ademhalingOmdat we ons hiervan bewust zijn, adviseren we meer longcapaciteit en verbeteren we de zuurstofvoorziening van het lichaam.

Yoga verbetert de bloedsomloop op zo'n manier dat het de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar alle cellen stimuleert. Het is vooral gunstig voor het verbeteren van de gezondheid van de hersenen.

Tijdens yogabeoefening zweet je, adem je diep in en activeer je de organen die dat doen maken het gemakkelijk om gifstoffen te verwijderen.

9

In een sessie van yoga geeft een massage-effect door het hele lichaam, zowel extern als intern, wat een drainerend en reinigend effect heeft en de algemene werking van het lichaam verbetert.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe yoga mijn lichaam en geest helpt, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.