Hoe een keeper te trainen

De doelman, ook wel keeper of keeper genoemd, is waarschijnlijk het meest essentiële lid van een voetbalteam. Om deze spelers te trainen, is er wat bekend staat als Keeperstrainer, die precies zijn toegewijd om hen te instrueren hoe ze hun vaardigheden kunnen verbeteren voor de verdediging van de doel​Met betrekking tot de kenmerkende eisen van een keeper zijn behendigheid, coördinatie, goed voetenwerk en een sterke mentaliteit belangrijk. In dit OneHowTo-artikel ziet u een korte handleiding over hoe je een keeper traint.

Te volgen stappen:

Om te beginnen moet de doelman de voetenwerk of voetenwerk, waarmee je kunt verdedigen het doel door zijn voeten van de ene naar de andere kant te slepen. Oosten voetenwerk Het moet correct worden geleerd om struikelen en letsel te voorkomen. Bovendien is het noodzakelijk om het belang van het buigen van de knieën en het licht bewegen op het veld te benadrukken. Zodra de keeper de basisstappen volledig beheerst, kan een complexer voetenwerk worden aangeleerd.

Ten tweede moet de doelman de posities binnen het doelgebied dat u moet innemen, afhankelijk van de situatie waarin u zich bevindt. Zo kun je anticiperen op de ontwikkeling van de toneelstukken.

De volgende stap in het keeperstraining Het bestaat uit het instrueren van hem hoe hij de bal moet vangen. Hiervoor is het essentieel dat u leert uw handen in een W-modus te plaatsen met uw vingers naar boven gericht. Een oefening om dit te trainen is om binnen vijf meter van de doelman te komen en te gooien ballen constant op je schouder. Als de doelverdediger ze boven het middel vangt, moet hij dit doen met zijn vingers naar boven gericht, terwijl als hij ze onder het middel vangt, de vingers naar de grond moeten wijzen.

De doelman kan dan worden aangeleerd rollen op de grond om de ballen te stoppen. Bovendien is het essentieel om hem te instrueren met een geschikte techniek die mogelijke blessures tijdens training en spel vermijdt. De doelverdediger moet dit punt oefenen door zichzelf naar de ballen te werpen die over de grond rollen, ze met zijn handen te vangen en zichzelf te beschermen met zijn bovenbeen.

Ten slotte is het belangrijk om de boogschutter te instrueren hoe ballen te passeren aan zijn teamgenoten zowel links als rechts en vooraan. Dit vereist precisie bij het werpen om de bal niet te verliezen, aangezien vermeden moet worden deze aan de rivaal te geven. Om deze reden moet de doelman iemand van zijn team aanwijzen om de aanval te starten.

Een oefening waar je aan kunt wennen praktijk Dit vermogen is om de doelverdediger de bal naar een teamgenoot te laten werpen met de zijkant van zijn arm, over het hoofd, terwijl hij deze over het speelveld rolt. Naarmate deze activiteit vordert, moet de partner geleidelijk weggaan en blijven bewegen, zodat de doelverdediger een moeilijker doel heeft om te bereiken.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe een keeper te trainen, raden we u aan onze categorie Sport in te voeren.